龙眼的功效与作用（黄芪的功效与作用）

彩虹养生网精选：

• 1 、桂圆有什么功效?可以多吃吗
• 2
  、桂圆的功效与作用皮能吃吗
• 3、桂圆的功效与作用

桂圆有什么功效?可以多吃吗

1 、女性吃桂圆的好处，温补、丰胸
、安眠、补血 。感冒 、发热
、咳嗽有痰等体内有痰湿及热病患者不宜食用桂圆或喝桂圆茶
。

2、桂圆吃多了不好 ，吃多了会上火
，导致喉咙不舒服。另外多吃容易导致滞气 。专家表示，桂圆属于一种湿热的食物 ，所以多吃容易导致滞气，损害身体健康。桂圆虽然对身体有很不错的保健作用
，但是建议一次性不能够吃太多，可以坚持一段时间少吃的原则 ，这样对身体好处多多
。

3 、桂圆的功效及作用：桂圆含丰▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍富的葡萄糖
▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍、蔗糖及蛋白质等
，含铁量也较高，可在提高热能、补充营养的同时 ，又能促进血红蛋白再生以补血。桂圆含有大量的铁 、钾等元素
，能促进血红蛋白的再生以治疗因贫血造成的心悸
、心慌、失眠 、健忘 。

4
、桂圆就是干的龙眼，干了之后 ，很多维生素会流失掉
，比如维生素C、维生素B族之类，但整体的矿物质含量是要比新鲜的龙眼高
。比较突出的就是钾 ，每100g中高达1348mg
，非常适合高血压人群食用。但它整体的糖含量较高，不适合糖尿病人群食用 。

5 、所以食用桂圆 ，有助于体内气血的生成，对于气血不足的人群来说
，就可以在日常生活中食用桂圆养生
。比如当我们因为气血亏损而出现头晕眼花、面色萎黄
、肢体乏力等情况，或者久病初愈后身体亏虚 ，都可以适当的食用桂圆。

桂圆的功效与作用皮能吃吗

1、桂圆皮有补血益气 、降脂护心的作用和功效
，可以直接放入清水▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍▋▌▍中煮沸饮用 。桂圆皮中含有丰富的葡萄糖
、蛋白质以及微量元素铁，可以为机体补充热量和营养 ，降低血脂
，预防心血管疾病，食用时取适量桂圆皮泡水煮沸后取汁饮用
。

2、桂圆皮具有补血益气 、健脾开胃
、安神定志、止汗止泻等功效。其中 ，补血益气是桂圆皮最主要的功效
，因为它含有丰富的氨基酸 、糖类
、维生素和矿物质等营养成分，可以促进新陈代谢 ，增强身体免疫力 。此外
，桂圆皮还可调节内分泌▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，缓解疲劳 ，改善睡眠质量，对于失眠、头晕 、心悸等症状有很好的效果
。

3
、桂圆皮是可以吃的 龙眼壳又名桂圆皮、圆眼壳
，是为无患子科植物龙眼Dimocarpus Longan ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍lour的果皮。中医学认为，龙眼壳性味甘 、性温 ，无毒
，入肺经，有散风祛邪 ，益气养血之功 。适用于创口愈合、心虚头晕
、听力不佳、眼花等症状。《滇南本草图说》：“作刀伤药
，收口最速
。

4 、桂圆的皮和核一般来说是不能直接吃的，直接食用桂圆皮的味道比较苦涩 ，口感不好
，桂圆核比较坚硬，比较难以嚼碎而且营养价值不高 ，所以不建议直接吃
，但是说它可以食用是因为桂圆皮和桂圆核通过加工处理是能用来食用的，是比较好的药材。

桂圆的功效与作用

益智养心 新鲜龙眼是一种能抑制养心 ，补血安神的水果，它含有的天然果糖和多种微量元素
，能直接作用于人类的大脑和心脏，能缓解人类的神经衰弱也能减少心慌心悸以及心梗等常见心脏病发生 。

桂圆的功效与作用：桂圆能够入药 ，有壮阳益气
、补益心脾、养血安神 、润肤美容等多种功效
，可治疗贫血
、心悸、失眠 、健忘
、神经衰弱及病后、产后身体虚弱等症
。因含▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍丰富的葡萄糖 、蔗糖和蛋白质等，含铁量也比较高 ，可在提高热能
、补充营养的同时促进血红蛋白再生
，从而达到补血的效果。

桂圆的功效与作用 干桂圆含有较多的营养元素 桂圆的营养非常丰富 。除了有蛋白质、碳水化合物之外
。桂圆中还含有钙 、铁、磷等微量元素。而且还含有了硫胺素和尼克以及抗坏血酸等元素 。桂圆是个营养价值很高的干果
。