夏季健康知识（夏季健康知识图片）

彩虹养生网精选：

• 1、夏季常见流行性疾病预防知识
• 2 、养生小知识夏季有什么

夏季常见流行性疾病预防知识

常见的细菌性腹泻病有霍乱
、菌痢、伤寒和副伤寒等 ，病毒主要有肠道病毒 、轮状病毒等 。一年四季均可发病
，夏秋季节高发，成人及幼儿均易感染
。 专家：预防腹泻病的主要措施是“把好一张口 ” ，防止病从口入
，做到五要五不要。五要：饭前便后要洗手，买回海产要煮熟 ，隔餐食物要热透，生熟食品要分开
，出现症状要就诊 。

谨防夏季病初夏时节注意预防菌痢细菌性痢疾（简称菌痢）是由痢疾杆菌引起的最常见的肠道传染病，除与苍蝇繁殖活动有关外 ，还与夏季气候适宜痢疾杆菌繁殖
、天热人们喜欢吃生冷食品引起肠胃功能紊乱有关
。

夏天易患的疾病种类预防红眼病立夏时节要注意预防流行红眼病。此病潜伏期短
，受感染后24小时内发病，自觉双眼剧烈疼痛 ，畏光流泪
，有异物感 。得了红眼病，一要防止传染 ，二要及时治疗。患者的洗漱和擦拭物品要专用
，尤其在集体场所，更要做好各项隔离工作
。

初夏时节注意预防菌痢细菌性痢疾（简称菌痢）是由痢疾杆菌引起的最常见的肠道传染病 ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，除与苍蝇繁殖活动有关外
，还与夏季气候适宜痢疾杆菌繁殖、天热人们喜欢吃生冷食品引起肠胃功能紊乱有关。

养生小知▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍识夏季有什么

1 、夏季健康养生小知识1 夏季失水多，应多喝水 喝多点水 ，而且是温水比较好，每天要喝七八杯白开水 。身体要随时保持水分和补充水分
，水在人体内起着至关重要的作明，维持着人体正常的生理功能
。

2、多喝水 ，夏季想要健康养生的话肯定▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍要多喝水才行
，每天大概喝八杯左右，这样就能让身体补充应有的水分 ，还能让生理功能维持在正常的状态
，如果夏季失水比较多的话，很容易就会出现皮肤干燥和快速衰老等情况 ，不仅可以喝白开水还能选择苹果汁或者牛奶等
，都是非常不错的解渴饮料。

3
、夏季该怎样养生清淡饮食夏季多雨潮湿，体内湿气过重 ，会让人觉得困倦、没有食欲
，脾胃的消化功能变差，因此夏季除湿养胃很重要 。薏米可以说是最好的消暑除湿的食品 ，做粥时不妨放点，或煮点薏米水
，外出时带上一瓶，当作饮料来喝
。除薏米外 ，冬瓜 、红豆
、扁豆也是夏季祛湿的不错选择。

4、夏季
，常食温暖之食物，至秋可防患赤白痢疟疾 。夏季不宜晚起 ，以免令人昏沉
，精神懵昧
。夏季，宜食清心养肺食物。夏季养生小常识 ，还有一些事项也是需要我们注意的 。夏天气温接近人体的温度
，人体散热方式以汗蒸发为主，所以用热来除热才是比较好的养生方法
。

5 、夏季日常养生小知识！饮食上增酸减辛 夏季 ，人体脏腑肝气渐弱
，心气渐强。饮食上可以吃些酸的食物，以补肾助肝 ，调养胃气，如番茄
、柠檬、草莓 、葡萄
、菠萝、芒果等
，它们的酸味能敛汗祛湿 、生津解渴
、健胃消食 。

6、——夏季养生小知识 预防中暑 由于夏季的气温，所以第一件事儿必须是从多方便地进行避暑 ，可以从饮食常食用一些有利于消暑气的食物
，例如选择喝绿豆汤，饮菊花 、薄荷、荷叶
、金银花茶；还有就是一定要及时补充 水分  ，尽量避免每天最热的时候在烈日下暴晒
，做好防晒措施，打伞等。