杨梅的功效及禁忌（杨梅的功效及禁忌症）

彩虹养生网精选：

• 1、杨梅的营养价值及功效
• 2 、杨梅是什么属性,是热性还是凉性
• 3
  、杨梅功效与作用
• 4、杨梅可以起到防癌抗癌的作用,孕妈妈吃杨梅有什么好处呢?
• 5 、杨梅是热性?还是凉性?

杨梅的营养价值及功效

1
、杨梅是一种营养丰富的水果，含有丰富的糖类、蛋白质 、脂肪、维生素和矿物质等营养成分 。以下是杨梅的主要营养价值：富含维生素C：杨梅中的维生素C含量非常丰富 ，每100克杨梅中就含有约20毫克的维生素C
。维生素C具有抗氧化作用
，有助于提高免疫力，预防感冒和其他疾病。

2
、富含营养素：杨梅含有丰富的维生素C、维生素A 、维生素E和维生素K ，这些维生素对人体的健康有着重要的作用 。维生素C有助于提高免疫力
，维生素A有助于保护视力，维生素E有助于抗氧化 ，维生素K有助于血液凝固
。含有矿物质：杨梅还含有丰富的矿物质，如钙
、铁、钾 、镁等。

3
、杨梅的功效与营养价值主要体现在以下几个方面：增强消化功能、抗菌消炎 、抗氧化以及提供丰富的营养成分 。首先
，杨梅对于增强消化功能有显著效果。杨梅含有多种有机酸，如柠檬酸
、苹果酸等 ，这些有机酸能够刺激胃液的分泌
，提高胃肠道的消化功能
。适量食用杨梅，特别是在饭后 ，可以帮助消化食物
，减轻胃肠负担。

4、 、苹果酸
、草酸等物质，可营养机体 ，并可增加胃中酸度 。杨梅有生津解渴、和胃消食 、止呕止痢、止血等功效
，可用于中暑
、伤食、醉酒 、呕吐
、泻痢、外伤 、溃疡等症
。杨梅对大肠杆菌
、痢疾杆菌等细菌有抑制作用，有消炎收敛的作用。夏季饮用杨梅酒或杨梅汤 ，可开胃提神 。胃酸过多的人不宜吃杨梅
。

5、杨梅具有着减肥美容抗衰老的作用。因为杨梅里面的果肉中的纤维素可以有效的刺激着肠管的蠕动性
，更加有利于体内有害物质的排泄，具有排毒养颜的功效 。所以食用杨梅之后 ，有助于提高免疫力 、抗自由基
、预防衰老和抑制癌症的作用 然后杨梅含有大量的维生素B和维生素C，所以其具有着防癌抗癌的作用
。

杨梅是什么属性,是热性还是凉性

1、杨梅不是热性水果
，是温性水果。水果可分六类：寒性 、冷性
、凉性、平性 、温性与热性 。寒性例如：橙、犁
、弥猴桃、柿 、甜瓜
、柚
。 冷性例如：山楂。凉性例如：西瓜 。平性例如：桃、椰子 、银杏
、李、荔枝 、龙眼
、梅、枇杷 、葡萄
、甘蔗。

2、杨梅不属于热性水果也不属于寒性水果，杨梅是温性水果
。杨梅中的营养物质比较丰富 ，包括纤维素 、维生素和微量元素等
，性温，味甘、酸 ，而且杨梅中的维生素C含量比较丰富
，属于温性水果中比较具有代表性的水果。

3
、杨梅既不是热性也不是凉性，而是温性水果 。杨梅性温 ，味甘酸
，具有生津止渴、祛暑等功效
。杨梅别称圣生梅 、白蒂梅
、树梅等，营养丰富 ，具有很高的药用和食用价值
，我国华东和湖南、广东 、广西
、贵州等地均有分布，果味酸甜适中 ，既可直接食用，又可加工成杨梅干、酱 、蜜饯等。

4
、杨梅不是热性也不是凉性
，而是温性的 。中医认为，杨梅味甘酸、性温 ，有生津止渴 、和胃消食的功效
，对于食后饱胀
、饮食不消化等有较好的食疗效果
。从营养学的角度，杨梅含大量果酸 ，可以刺激胃酸分泌
，从而具有促进食欲和助消化的作用。此外，杨梅中花色苷、黄酮等多酚类及多糖类物质含量丰富 。

5 、温热性
。温热性水果有荔枝、龙眼
、桃子、大枣 、杨梅
、杏子、桔子 、樱桃。优质杨梅果肉的含糖量为12%-13% ，含酸量为0.5%-1%
，富含纤维素
、矿质元素、维生素和一定量的蛋白质 、脂肪
、果胶及8种对人体有益的氨基酸，其果实中钙、磷 、铁含量要高出其他水果10多倍 。

杨梅功效与作用

1
、多吃杨梅的功效与作用：提高食欲 杨梅中含有大量的有机酸和维生素c ，它能够提高身体的食欲
，有很多人在夏季因为天气炎热容易厌食，在这个时候多吃一些杨梅 ，能够让自己的胃口大开
。

2、杨梅干能促进消化，它不但含有丰富的酸性成分
，能促进唾液和胃液等消化液的分泌，它含有的纤维素还能促进人体肠胃蠕动 ，能加快身体代谢
，对人类的消化不良和食少腹胀等常见不良症状都有很好的预防作用。另外杨梅干还能加快人体内脂肪的分解，能减少糖类物质向脂肪的转化 ，对人类肥胖也有一定的预防作用 。

3 、杨梅治疗腹泻、预防中暑的功效： 新鲜杨梅和白糖等量混合捣烂
，放入瓷罐中密封1周，吃时用冷开水调和。杨梅的功效 杨梅治痢疾肠炎的作用：杨梅烧存性 ，研末服用
。也可用杨梅泡酒或水煎服。杨梅消渴防暑的作用：食鲜杨梅或将杨梅制作杨梅汤
、杨梅汁服用
，冰镇后服用最佳 。

杨梅可以起到防癌抗癌的作用,孕妈妈吃杨梅有什么好处呢?

1、杨梅富含多酚类物质，可预防癌症 ，增强母胎抵抗力
。此外
，杨梅中的钙 、磷等元素比其他水果高出十几倍，是名副其实的养颜水果。丰富的花青素可▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍以让宝宝的皮肤更光滑 ，而磷和钙也可以让胎儿的骨骼和牙齿发育得更健康 。杨梅含有维生素C和多酚，对防▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍癌有积极作用
。

2
、杨梅的功效与作用之一还具有防癌抗癌的作用。杨梅中含有维生素C、B
，▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍对防癌抗癌有积极作用 。杨梅核仁中含有维生素B17，这是一种抗癌物质 ，所含的氰苷类 、脂肪油等也有抑制癌细胞的作用
。

3
、吃杨梅的好处是非常多的
，不仅能够生津止渴，也能够助消化 ，止▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍泻
，利尿，还可以解毒驱寒 ，适当的吃一些杨梅
，也能够起到降血脂的效果，有助于体重的控制 ，还可以起到防癌抗癌的作用。

4、增强毛细血管的通透性
，而且还有降血脂，阻止癌细胞在体内生成的功效 ，对防癌抗癌有积极的作用 。杨梅既能开胃生津，消食解暑
，又有阻止体内的糖向脂肪转化的功能，有助于减肥
。杨梅性温热 ，食用不宜过量
，否则会令人身体发热。牙痛 、胃酸过多
、上火的人不要多食 。

杨梅是热性?还是凉性?

1、温热性。温热性水果有荔枝 、龙眼
、桃子、大枣 、杨梅、杏子
、桔子、樱桃
。优质杨梅果肉的含糖量为12%-13%，含酸量为0.5%-1% ，富含纤维素 、矿质元素
、维生素和一定量的蛋白质、脂肪 、果胶及8种对人体有益的氨基酸
，其果实中钙
、磷、铁含量要高出其他水果10多倍。

2 、杨梅既不是热性也不是凉性，而是温性水果 。杨梅性温 ，味甘酸
，具有生津止渴
、祛暑等功效
。杨梅别称圣生梅、白蒂梅 、树梅等，营养丰富 ，具有很高的药用和食用价值
，我国华东和湖南
、广东、广西 、贵州等地均有分布，果味酸甜适中 ，既可直接食用，又可加工成杨梅干、酱
、蜜饯等。

3、杨梅是微温
，趋于平性 。杨梅味甘酸 、性温，有生津止渴
、和胃消食的功效 ，对于食后饱胀、饮食不消化等有较好的食疗效果
。从营养学的角度
，杨梅含大量果酸，可以刺激胃酸分泌 ，从而具有促进食欲和助消化的作用。此外
，杨梅中花色苷 、黄酮等多酚类及多糖类物质含量丰富 。