男性食疗（男性食疗壮阳）

彩虹养生网精选：

• 1
  、男人喝什么汤补肾养肾
• 2、最适合男人的食物
• 3 、男性冬季祛湿健脾补气益肾饮食
• 4
  、男人养生吃什么好?
• 5、冬季男人吃什么食物养肾?冬季男人养肾食谱有哪些?

男人喝什么汤补肾养肾

1 、莲子百合汤 材料：食物：瘦肉半斤药物：莲子一两，百合五钱 ，蜜枣四枚 功能：莲子乃着名滋养药食物
，养神安宁，降血压
。百合能补中益气 ，温肺止咳；鲜品有镇咳
、止慢性支气管炎、疗肺病止咯血之效；乾品作粉煮食
，有滋补多营养之功效。

2 、山药玉竹白鸽汤滋阴补肾的功效绝对是最好的之一 。因为山药和白鸽都是滋阴补肾的佳品
。这个汤男人喝不仅有滋阴补肾的效果，还能补精益气和健脾补肺。海参炖猪瘦肉汤 海参有滋阴补肾壮阳的功效 ，▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍猪瘦肉甘平而润
，具有滋阴养液的效果 。三味食材熬煮成汤具▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍有滋阴补肾壮阳，润燥滑肠等功效
。

3
、枸杞 中医理论认为 ，枸杞子性味甘平
，归肝、肾经，能补肾益精 、养肝明目
、补血安神、生津止渴 ，常用于治疗肝肾虚损 、精血不足。肉苁蓉 肉苁蓉有“沙漠人参”的美誉，也是补肾助阳类处方中使用频率较高的名贵药材 。汉代《神农本草经》记述
，肉苁蓉能“养五脏、强阴
、益精气，久服轻身 ”
。

4、甲鱼补肾汤 功效：此汤具有益精补血 ，健脾固肾的作用。来源：《保健汤菜大全》中的中华药汤谱 。 男人补肾汤 用料：甲鱼1只（约800克）
，枸杞子30克，淮山药30克 ，女贞子15克
，熟地15克，以及料酒 、精盐
、葱段、姜片 、猪油
、鸡汤等适量调料
。

最适合男人的食物

1、羊肉。《本草拾遗》中 ，将羊肉与人参相提并论
，认为它是温补 、强身
、壮体的肉类上品 。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富 ，还含有微量性激素
，的确有壮阳作用。不过，羊肉不宜与醋、茶叶同食 ，否则会降低壮阳效果，产生鞣酸蛋白质
，引发便秘
。驴肉。俗话说：“天上龙肉，地上驴肉
” 。

2 、主食类：全麦面包
、快餐粥、方便面 、低糖饼干、水煮玉米
、烤地瓜、燕麦片 、绿豆糕等
。副食▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍类：茶叶蛋
、豆腐干、核桃仁 、杏仁
、花生米、烤鱼片 、牛肉干
、鱿鱼丝等。水果类：橘子、香蕉 、苹果
、葡萄、梨 、圣女果、草莓
、红枣等都是比较适合男人在办公室吃的水果 。

3、黄豆 黄豆中含有植物性荷尔蒙 ，有利于女性
，同时，黄豆也是男性的绝佳食品
。常吃黄豆制品的日本男人 ，罹患前列腺癌的概率比西方国家的男人低。黄豆还对改善男性的骨质流失有效 。男性过了60岁
，骨质会开始流失，情况和更年期妇女一样严重
。多吃黄豆可以补充卵磷脂。

男性冬季祛湿健脾补气益肾饮食

功效：汤中鸡脚性味甘平 ，有健脾益气 、舒筋强骨的作用
，而且鸡脚含较多的胶原蛋白，食用能令皮肤光滑而有弹性；淮山具有益气养阴
、补脾肺肾的功效；扁豆具有健脾化胃的作用；芡实功效健脾除湿 ，固肾益精；薏苡仁有健脾利水渗湿的作用 。故本汤适宜脾虚有湿症见体倦乏力、便溏者食用
。

补肾健脾祛湿粥▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍ 补肾健脾祛湿粥用料常见而且做法简单还可以吃饱。只需要准备好薏米
，山药，药店买的茯苓粉 ，还有红豆和小米，这里煮粥不用大米的原因是大米性湿
，和茯苓山药的功效会相冲，因此最好选用小米 。

莲子虽祛湿实际效果一般 ，可是可以调理肠胃
，因此我们在配搭祛湿的食物时，可以加一点莲子 ，尤其是冬天燥气重
，莲子还能清热去火，润养大家干躁的身体。山药 每一年11月份后 ，全是山药很多发售的情况下
，山药肉质地鲜嫩，是暖胃上品
。

羊肉性味甘温 ，含有丰富的脂肪 、蛋白质
、碳水化合物、无机盐和钙 、磷
、铁等营养成分
，有暖中补虚、开胃健脾 、益肾养肝
、御寒祛湿之功效，历来被用作冬季御寒和进补壮阳的佳品。冬季常食还能保护胃肠黏膜 ，增加消化酶分泌，促进消化吸收 。

男人养生吃什么好?

1、袋鼠精 推荐理由：能抵抗疲劳
，改善男性性功能，改善身体平衡 ，对中年男性生理疲劳有良好的保健作用
。 价格：200-600 为了缓解疲劳
，首先，患者需要养成良好的工作和休息习惯 ，早睡早起
，不要熬夜。睡觉前可以洗个热水澡或▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍泡泡脚，这不仅可以缓解疲劳 ，还可以帮助睡眠
，还可以听一些舒缓的音乐来放松心情，缓解身心疲劳的症状 。

2 、男性养生必备养生茶萝卜茶：此茶能清肺热、化痰湿 ，加少许食盐既可调味
，又可清肺消炎
。主要选用白萝卜100克
、茶叶5克，先将白萝卜洗净切片煮烂 ，稍微加点食盐调味，再将茶叶冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用
，每天2次。银耳茶：此茶有滋阴降火，润肺止咳的功效 ，特别适用于阴虚咳嗽 。

3、男人春季养生食谱春韭春天吃韭菜好处多多
。春寒还料峭
，春韭入菜来。韭菜性温，▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍有补肾的作用 。春天气候冷暖不一 ，建议男士到春季不妨多吃一些春韭
，以祛阴散寒
。而且，春季人体肝气偏旺 ，影响脾胃消化吸收功能。多吃春韭可增强脾胃之气
，有益肝功能 。

4 、男性养生保健饮食核桃马来西亚研究人员称，人们平时喜爱吃的核桃具有显著的壮阳作用。马来西亚大学研究人员根据过去两年所做的研究结果得出结论：由核桃抽取物制成的药丸 ，可以作为“伟哥”的代替品
。中医认为
，马大研究发现核桃具有壮阳作用并不稀奇，因为中药书籍早已有记载其可以“补肾健脑 ”。

冬季男人吃什么食物养肾?冬季男人养肾食谱有哪些?

冬天养肾食谱有哪些韭菜粥材料：韭菜
、梗米 。做法：先把梗米洗净然后放入锅中熬煮 ，其煮法跟煮白米粥的煮法是一样的
。而在煮梗米的时候可以把韭菜给洗净然后等梗米煮熟的时候放入锅中，再加入相应的调味料。随后就可以起锅装碗服用了 。阳起石粥材料：阳起石、苁蓉 、梗米
。

冬季男性补肾食谱香菇焖虾材料：大虾2-4只
，干香菇10克，时令蔬菜250克 ，党参3克
，黄芪3克，陈皮3克 ，葱
、姜、盐 、芡粉适量。做法：大虾去头尾
，过油，入砂锅备用 。香菇
、蘑菇泡发 ，黄芪、陈皮 、葱
、姜先加水煎20分钟
，弃药渣，调汤味 ，与蔬菜、香菇 、虾同入砂锅焖至熟
。

冬天养肾有何食谱双耳汤材料：黑木耳、银耳
、冰糖。调理方式：先将木耳和银耳以温水泡发
，清洗干净后一起放到蒸碗里，加入适量的水和冰糖 ，放到蒸笼中蒸熟即可 。保健功效：补肾、滋阴润肺
。适用于肺肾阴虚引起的口干舌燥 、头晕耳鸣
、腰膝酸软、气喘及高血压 、血管硬化
、眼底出血等病症患者。

冬季养肾食谱刺莓酒材料：刺莓果、米酒 。调理方式：将刺莓果洗净，干燥
，去果核，研碎 ，放入瓶内
，加入米酒，密封瓶口。每日振摇1次 ，浸泡7天以上
。早晚各服15毫升▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍。保健功效：健脾益气
，补心养血 。治心脾气血不足，阳痿不举 ，肾疲乏力
，健忘失眠
。羊肉汤材料：羊肉 、枸杞
、胡椒粉。

白萝卜羊肉汤是用冬季的白萝卜和羊肉所制成的补肾佳品 。羊肉具有补肾壮阳的作用，可惜过于肥腻 ，而白萝卜刚好具有降脂的作用
，而且白萝卜可谓是冬季的小人参
。这道白萝卜羊肉汤是男人冬季养肾的最佳食物之一。

冬季补肾吃什么食物最好？冬季养肾食谱素炒鳝丝鳝鱼400克，香菇30克 ，洋葱15克 。酱油、料酒 、白糖
、水淀粉、胡椒粉 、高汤、盐
、香菜末各适量
▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍。鳝鱼洗净，去骨切丝；香菇泡发
，洗净，切片 ，洋葱去皮和蒂
，洗净，切细丝。