怎样才能不痛经（痛经的女生很难怀孕吗）

彩虹养生网精选：

• 1、怎样才能缓解痛经呢?
• 2 、怎样快速缓解痛经?
• 3
  、痛经怎样缓解

怎样才能缓解痛经呢?

热敷法 。痛经的时候患者可以在小肚子上放一个热水袋 ，或者是躺床上用加热毯垫身下加热
，这样就能缓解痛经
。热敷法具有活血化瘀得到功效。它能温暖子宫，促进腹部血液循环；有效缓解或减轻女性经期的腹痛 ，腰骶酸痛 。此法操作简单
，而且效果极好
。指压法。人体足部含有一些与骨盆气路想通的指压点 。

缓解痛经方法：最方便最实用的缓解痛经的办法是用热水袋敷肚子。用开水冲热水袋，贴着肚子捂着 ，让肚子暖起来，这么做可以很大程度上减少痛感
。喝红糖水。要用滚烫的开水冲泡红糖
，一日喝2次或3次，能明显缓解疼痛 。除此之外 ，开水要勤喝
，勤上厕所
。

还有一个简单的方法，其次就是来月经时 ，喝红糖水
，红糖水具有补气补血的功效，也可以减少痛经的疼痛。所以可以在月经期间每天服用 。再次还可以服用维生素维生素B族 ，▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍维生素B6可以使情绪安稳
，促进睡眠，并能减轻腹部疼痛感
。最后 ，还可以请家里人帮助你进行按摩。

怎样做可以缓解痛经？可以从以下方面入手 。做好保暖工作 平时多喝些热水和注意身体保暖
，就可以在加热身体的时候，扩张体内血管 ，并加快血液流动，从而对抗子宫平滑肌收缩
，起到减轻痛经的作用
。若是自身已经来例假，并出现腹痛症状 ，也可以拿个热水袋放在腹部处
，从而可以缓解女性的一些痛经情况。

可以选择多吃水果蔬菜，还有就是每天按时吃饭 ，保持良好的生活规律
，这些都是很重要的 。拒绝熬夜▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍
。平时熬夜就伤身，生理期更是要杜绝熬夜。熬夜不仅会使免疫力下降 ，让人毫无精神；还会导致内分泌失调
，内分泌失调也是痛经的一大因素 。因此，早睡早起 ，保持良好的生活作息对缓解痛经是会有很大的帮助的。

可以多走动一下
，不过避免过于激励的运动，这样也有利于气血行通 ，减轻痛经
。准确熟悉有关的月经生理卫生知识，消除对月经的恐惊或紧张情绪。可以用热水袋或在药房买那种可以自热的沙袋外傅小腹
，这个很舒服，而且马上见效 ，可以减轻痛疼 。

怎样快速缓解痛经?

1、快速的缓解痛经的症状
，建议首选针灸
。西医对痛经的治疗无非是止痛类药物，不但难以根治 ，还会产生极大的副作用。建议最好在当地找知名的老中医仔细的诊断辩证
，采用中药加针灸的纯中医综合调理来根治痛经症 。病情分析：您好，中医认为痛经的原因是胞宫气血运行不畅 ，不通则痛
。

2 、练习瑜伽操
，做瑜伽可起到缓解痛经的效果，动作也很简单 ，痛经者可弯膝跪下
，屁股坐在自己的脚跟上，然后前额贴地 ，双臂靠着身体两侧伸直。可保持这动作直感到不舒服为止 。食疗缓解痛经，痛经者可喝红糖姜水配大枣
，可有效缓解痛经，同时还可以有效的补充身体失去的血液 ，让女性能保持住红润的气色
。

3
、放松心情
，避免焦躁情绪。心情愉悦使气血畅通，促进经血的顺利排出 。相反 ，精神紧张会加剧疼痛
。注重饮食
，保证充足的营养。要多吃含铁和维生素E含量丰富的食物，多摄入优质蛋白质 ，杜绝饮酒、生冷及辛辣食物 。避免在月经期间用凉水洗头及洗澡。凉水不利于月经血顺利排出
，会加重痛经
。

4 、适当饮酒 酒类能温阳通脉、行气散寒，比较适当地喝些米酒
、曲酒、酒酿 、红酒等 ，可以通经活络
，扩张血管，起到缓解痛经的作用。补充富含维生素E的食物 维生素E ，又名生育酚，可以帮助生殖器的正常功能和新陈代谢的效果
，含维生素E食物有谷胚
、麦胚、蛋黄 、豆
、坚果、叶菜 、香油等 。

5
、红糖水，大家都知道▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍的方法了 ，寒性体质喝红糖还是能快速缓解痛经的 热水袋敷小腹上
，痛经和宫寒有关系所以用热水袋敷着会有缓解，也可用芙神花加热水袋一起敷 ，经常敷能根冶寒引起的痛经
。止疼片
，偶尔痛，或痛得很重进吃止疼片还是较▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍快能止痛的。

痛经怎样缓解

1、饮食均衡：多吃健康营养的食物 ，比如蔬菜 、水果
、鸡肉、鱼肉
，这些食物十分有利于女性保健 。日常饮食中，采取少食多餐的进餐方式可以帮助降低经痛的程度
。

2 、想要缓解月经痛经的问题 ，女性要从根源上解决这一烦恼。首先
，在日常生活上女性要有规律的生活作，不能熬夜、抽烟喝酒 ，要晚上十点多就能上床休息
、早上八点多就能起床，保证有充足的睡眠
，坚持积极向上的运动，保持愉悦的心情 。积极健康的生活作息能有效降低女性痛经发生的机率
。

3、Tips：可以利用天然食物补充雌激素。女性对疼痛的耐受能力和体内雌激素多少密切相关 ，通过天然食物补充雌激素能增加女性对疼痛的忍受度
，但注意不要食用刺激性食物 。饮食清淡易消化 大肠动员令：便秘引起的应激反应使消化道蠕动加快，刺激子宫紧张收缩 ，引发短时的剧烈疼痛或加重痛经症状
。

4 、适当饮酒 酒类能温阳通脉
、行气散寒
，比较适当地喝些米酒、曲酒 、酒酿
、红酒等，可以通经活络 ，扩张血管
，起到缓解痛经的作用。补充富含维生素E的食物 维生素E，又名生育酚 ，可以帮助生殖器的正常功能和新陈代谢的效果
，含维生素E食物有谷胚、麦胚 、蛋黄
、豆、坚果 、叶菜
、香油等 。

5、饮食均衡虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物 ，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜 、水果、鸡肉
、鱼肉
，并尽量少量多餐
。补充矿物质痛经保健钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现 ，服用钙质的女性
，较未服用者还少经痛 。

6 、首先来讲，简单的方法 ，来月经后发生痛经症状
，首先可以用满灌热水带，然后敷在小肚子上面 ，可以效的缓解痛经的程度
。还有一个简单的方法
，其次就是来月经时，喝红糖水 ，红糖水具有补气补血的功效
，也可以减少痛经的疼痛▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍。所以可以在月经期▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍间每天服用 。