薏米怎么吃最除湿（薏米怎么吃最除湿热）

彩虹养生网精选：

• 1
  、薏米仁的做法
• 2、薏米怎么吃才最有效
• 3 、薏米怎样吃才能祛湿?
• 4
  、薏米怎么吃最除湿?
• 5、薏米赤小豆怎样吃除湿

薏米仁的做法

方法将100克左右的薏米洗干净，放进锅里加4倍水泡3个小时 ，然后煮沸开小火再煮10分钟
，煮烂一点更好，把煮好的薏米汤倒到容器里放冰箱冷藏
。需要时倒一点薏米汤 ，加牛奶
，滴2-3滴蜂蜜搅匀，用面膜纸浸透 ，将浸透好的面膜纸敷脸15分钟。

熟薏仁80公克
，猪绞肉150公克，葱末10公克 ，青豆仁适量
，馄饨皮适量，盐少许 ，细砂糖少许，白胡椒粉少许
，米酒少许 做法 猪绞肉加入所有调味料拌匀，再加入葱末搅拌至有黏性 ，备用 。于作法1加入熟薏仁拌匀成内馅
，备用
。

黑米和薏米洗净浸泡过夜，干玫瑰花浸泡开。把黑米 、小米和薏米放进锅中 ，加入水烧开
，然后转成小火慢煮，煮至粘烂 。加入红糖 ，待融化后加入玫瑰花
，搅拌，熄火盖上盖焖20分钟即成
。做法二 材料：红薯100克  ，薏米30克
，小米50克，冰糖40克。做法：准备好红薯
、薏米、小米 。

薏米怎么吃才最有效

1 、薏米100克 ，淘洗干净后用清水浸泡2-3小时，充分吸收水分
。 橘子300克
，洗净后去皮和籽，切成小块。我建议切成1厘米见方的小块 ，这样更容易熟透 。 锅内加入适量水
，大约可淹没薏米1-2厘米高
。水开后放入薏米，用大火煮开。 改用小火煮30分钟 ，让薏米完全煮软 。

2
、薏苡仁粥 材料：薏苡仁15克
，粳米50克，二者洗净一同放入砂锅 ，加适量清水
，大火煮沸，小火熬煮成粥。功效：具有健脾祛湿的功效
。适用于脾虚腹泻、脾虚水肿 、关节疼痛。薏苡仁冬瓜猪肉汤 材料：薏苡仁10克 ，扁豆10克
，陈皮5克，冬瓜（连皮）500克 ，猪肉400克，生姜适量 。

3
、薏米泡水
，用薏米祛湿时可以先把薏米用文火炒一下，炒到颜色变成微黄色稍有点鼓起时取出 ，放▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍凉
，即可直接加开水泡水喝，祛湿效果很不错
。麸炒薏米 ，可把薏米和麦麸一起拌炒后用薏米泡水喝。

薏米怎样吃才能祛湿?

煮水 薏米和赤小豆具有健脾祛湿的作用
，平时如果时间比较紧张的话，建议可以将薏米和红豆用来煮水喝 ，只需要将适量的薏米和赤小豆放入到锅中
，加入适量的清水，煮10-15分钟左右就可以了 。

你好 ，薏米煮粥吃最养生
，可以祛湿健脾抗癌方有，薏米加红豆
。薏米加山药。薏米加黑米 。薏米加紫米
。薏米加芡实。薏米加糙米 。薏米加燕麦米
。薏米加黑豆。薏米加猫眼豆 。薏米加紫沙豆。薏米加红薯
。薏米加芋头。薏米加南瓜 ，以上均为祛湿，健脾
，抗癌，补肾 。薏米最佳的吃法
。

薏苡仁粥 材料：薏苡仁15克 ，粳米50克
，二者洗净一同放入砂锅，加适量清水 ，大火煮沸
，小火熬煮成粥。功效：具有健脾祛湿的功效 。适用于脾虚腹泻、脾虚水肿 、关节疼痛
。薏苡仁冬瓜猪肉汤 材料：薏苡仁10克，扁豆10克 ，陈皮5克
，冬瓜（连皮）500克，猪肉400克 ，生姜适量。

薏米怎么吃最除湿?

薏苡仁粥 材料：薏苡仁15克
，粳米50克，二者洗净一同放入砂锅 ，加适量清水，大火煮沸
，小火熬煮成粥 。功效：具有健脾祛湿的功效
。适用于脾虚腹泻、脾虚水肿
、关节疼痛。薏苡仁冬瓜猪肉汤 材料：薏苡仁10克，扁豆10克 ，陈皮5克
，冬瓜（连皮）500克，猪肉400克 ，生姜适量 。

薏米和红豆一起吃最除湿
。红豆富含赖氨酸等营养物质
，薏米相对缺乏赖氨酸，两者混合食用 ，可达到营养互补的作用
，另外红豆富含维他命BB蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿 、消肿
、促进心脏活化等功效 ，薏米具有健脾除湿的作用
，因此食用红豆薏米可以起到消肿祛湿的作用。

薏米和红枣、银耳做羹，特别适合缺乏运动的上班族喝 。有利于健脾脏 、去湿气
、养心安神、润肺养颜 ，补气益血， 是一道可以经常吃的滋补甜羹。薏米营养价值很高
，易消化吸收，有健脾除湿 、利▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍水消肿
、改善肤色等作用 ，平时家里可以常备
。

薏米赤小豆怎样吃除湿

材料：薏米、赤小豆 、芡实各5克
、白糖适量；赤小豆、芡实冷水浸泡2小时以上
，或者直接用热水浸泡1小时；薏米仁用文火炒，炒到变成微黄色；把赤小豆 、薏米、芡实一起放锅里 ，加水
，熬煮2个小时左右；起锅前放点白糖就可以了（也可不加）。

首先准备赤小豆
、薏仁、冰糖适量 。然后将赤小豆和薏仁清洗干净，分别用温热水泡软 ，这样方便煮熟
。接着将泡软后的薏仁和赤小豆放入砂锅中▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍
，加入适量的水没过食材，再多1-2倍 ，紧接着用大火烧开
，再转为中小火慢熬。大约慢火熬制▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍1-2小时之后，加入适量的冰糖融化 ，即可关火盛出食用 。

薏仁米与赤小豆两者都有消肿除湿的效果，将两者搭配在一起熬成粥食用
，两者作用相加对于除湿能够起到事半功倍的效果
。而且薏仁米赤小豆粥营养丰富，食用后能够快速地为身体补充能量及营养元素 ，有利于身体健康。薏仁米连续吃多久才有除湿效果 因人而异 。

泡豆子 先提前将赤小豆泡三四个小时
，将豆子泡发，因为赤小豆和薏米都是比较难熟的 ，提前泡发方便之后煮粥
。

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