怎样才能不痛经（怎么才能痛经）

彩虹养生网精选：

• 1
  、怎样缓解痛经
• 2、怎样才能让肚子不疼呢?
• 3 、怎样缓解痛经?
• 4
  、女生总是痛经,怎么才能治疗痛经啊?

怎样缓解痛经

1、怎么缓解痛经？保持好情绪 性格 、情绪不好
、易怒的血瘀型体质。这种人痛经大多是刺痛，情绪的动荡会加重疼痛的程度 。所以在经期保持良好的情绪很重要
。跟大量运动说拜拜 经期时如果还进行大量的运动就会加重痛经的程度 ，因此在月经来的时候我们保持适量的运动就行。

2、缓解痛经的五个妙招 避免咖啡因：怎样预防痛经？少食含咖啡因的食物咖啡 、茶
、巧克力中所含的咖啡因
，会使你神经紧张，可能促成月经期间的不适 ，咖啡所含的油脂也人刺激小肠 。

3、多喝热饮 热水 、热牛奶
，可减轻疼痛
。暖胃暖背 经期注意保暖，可把热水袋放在胃部或背部 ，轻轻按摩
，能有效缓解痛经。伸展放松 练习瑜珈，做弯腰
、放松等肌肉伸展活动可缓解痛经 。

怎样才能让肚子不疼呢?

便秘引起的腹痛：泡一个泻盐浴
。泻盐是一种含有硫酸镁矿物质的制剂 ，许多受慢性便秘困扰的人常服用镁补充剂
，其实泡泻盐浴也可缓解便秘及其引起的疼痛▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍。此外还可直接用湿泻盐敷在腹部 。腹绞痛：使用加热毯或喝薄荷茶
。薄荷能够令肠道放松并停止痉挛。

玄胡益母草煮鸡蛋 玄胡20克，益母草50克 ，鸡蛋2个 。将以上3味加水同煮，待鸡蛋熟后去壳
，再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤，吃鸡蛋。功效：具有通经、止痛经 、补血、悦色
、润肤美容功效
。乌豆蛋酒汤 乌豆（黑豆）60克 ，鸡蛋2个
，黄酒或米酒100毫升。将乌豆与鸡蛋加水同煮即可 。

缓解方法：在小肚子上放一个热水袋，或者是躺床上用加热毯垫身下等加热方法来缓解痛经
。痛得厉害的时候可以在医生指导下用点镇痛药 ，如阿司匹林、芬必得等
，也可以服用短效避孕药调理。在经期的时候多喝红糖水 、注意保暖
、不吃生冷食物 。加强经期卫生，避免剧烈运动、过度劳累和防止受寒
。

怎样缓解痛经?

1 、如何缓解痛经？看一部爆笑喜剧放松大脑 大脑动员令：疼痛主要通过大脑神经传递。研究发现大脑紧张会降低人体对疼痛的忍受度 ，因此痛经的严重程度与大脑紧张度成正比 。通过功能性核磁共振研究更证实
，大脑感受他人痛苦的区域与感受自己疼痛的区域▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍相同，也就是说见到他人痛经可能导致你的痛经加重
。

2
、常用的缓解痛经方法有：放松心情 ，避免焦躁情绪。心情愉悦使气血畅通
，促进经血的顺利排出 。相反，精神紧张会加剧疼痛
。注重饮食 ，保证充足的营养。要多吃含铁和维生素E含量丰富的食物，多摄入优质蛋白质
，杜绝饮酒、生冷及辛辣食物 。避免在月经期间用凉水洗头及洗澡。

3 、红酒炖苹果对痛经有着缓解的作用
。因红酒辛甘性温，有温阳补血 ，缓急止痛的功效
，对寒湿凝滞的痛经症，可以起到散寒祛湿 ，活血通经的作用。做法：苹果用刀切成月牙状
，把苹果放入奶锅里，倒入红酒没过苹果 ，用中火炖煮15分钟
，关火，苹果在红酒中浸泡两个小时后 ，即可食用 。

4
、练习瑜伽操
，做瑜伽可起到缓解痛经的效果，动作也很简单 ，痛经者可弯膝跪下，屁股坐在自己的脚跟上
，然后前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直
。可保持这动作直感到不舒服为止。

女生总是痛经,怎么才能治疗痛经啊?

注意饮食痛经需要在饮食上注意 ，需要补充营养的食物
，像是吃一些蔬菜、鱼肉 、水果等等，但是需要注意营养均衡摄取 ，此外不可以吃凉性的食物
，生冷的食物等等，可以喝一些红糖水 ，热水
，这样可以使痛经好转一些 。

第二：山楂红枣茶 材料：山楂
、红枣、红糖 、生姜 做法：将红枣洗干净之后取出果核，同时山楂也是如此；将准备好的山楂、红枣以及生姜一起放入锅中 ，加入适量的清水；中火煮开之后小火熬煮十分钟；最后放入红糖
，搅拌均匀就起锅，最好能够趁热服用
。

止痛药 女孩子痛经特别的厉害的时候 ，可以适当的吃几片止痛药，比如元胡止痛片
，这个药品对于止痛有一定的效果的，但是最好还是不要吃 ，毕竟药物三分毒性。热敷 在小肚子上放一个热水袋
，或者是躺床上用加热毯垫身下加热，这样就能缓解痛经 。热敷法具有活血化瘀得到功效
。

放松心情 ，避免焦躁情绪。心情愉悦使气血畅通
，促进经血的顺利排出 。相反，精神紧张会加剧疼痛
。注重饮食 ，保证充足的营养。要多吃含铁和维生素E含量丰富的食物
，多摄入优质蛋白质，杜绝饮酒
、生冷及辛辣食物 。避免在月经期间用凉水洗头及洗澡▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍。凉水不利于月经血顺利排出 ，会加重痛经
。