月经期痛经怎么办（月经期痛经怎么办?）

彩虹养生网精选：

• 1
  、痛经怎么办?
• 2、痛经有什么方法能缓解?来月经的时候肚子疼怎么办?
• 3 、姨妈痛怎么办
• 4
  、缓解痛经的小妙招?
• 5、大姨妈来了痛经怎么办?

痛经怎么办?

要避寒：在月经期间
，不要碰凉水，坐卧湿地 ，并且不能游泳
，以免使细菌侵入阴道，引起感染。要留意个人卫生：洗澡要用淋浴 ，保持外阴清洁
，可每晚用温水清洗外阴部；使用清洁消毒的月经带 、月经纸；月经期要严禁房事 。

热敷 下腹部热敷有助于缓解子宫痉挛，促进腹部的血液循环 ，能够缓解痛经
。如果用加热的中药热敷
，或者对肚子做艾灸，已经有粗盐理疗带来进行热敷都是不错的 ，这些方法可以活血通络
、行气止痛
，可以说效果是非常好。

适当饮酒 酒类能温阳通脉、行气散寒，比较适当地喝些米酒 、曲酒
、酒酿、红酒等 ，可以通经活络，扩张血管
，起到缓解痛经的作用 。补充富含维生素E的食物 维生素E，又名生育酚 ，可以帮助生殖器的正常功能和新陈代谢的效果
，含维生素E食物有谷胚 、麦胚
、蛋黄、豆 、坚果、叶菜
、香油等
。

痛经怎么缓解 保持好情绪 性格、情绪不好 、易怒的血瘀型体质。这种人痛经大多是刺痛，情绪的动荡会加重疼痛的程度 。所以在经期保持良好的情绪很重要
。跟大量运动说拜拜 经期时如果还进行大量的运动就会加重痛经的程度 ，因此在月经来的时候我们保持适量的运动就行。

饮食 保持饮食均衡
，少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓 ，应多吃蔬菜
、水果、鸡肉 、鱼肉
，并尽量少吃多餐 。不吃含咖啡因的食物，含咖啡因的食物会令你神经紧张 ，造成月经期间的不适
。

原发性痛经：指没有患任何其他疾病而出现月经前后疼痛的一类疾病
，可服用合适的止痛药物，辅以按摩
、热疗等 ，特别严重的可进行手术治疗。（1）药物治疗：在医生的指导下，可以服用布洛芬、酮洛芬等药物 。一般在月经来潮 、疼痛开始出现服用即可。

痛经有什么方法能缓解?来月经的时候肚子疼怎么办?

敷热水袋来月经肚子疼可以使用热水袋热敷肚子
，这样能够帮助缓解因为受寒引起的肚子疼，热水袋能够保持身体的温暖 ，加速身体血液循环
，放松因为疼痛紧张的肌肉，快速缓解因为来月经引起的疼痛
。方法：将热水袋或者是暖宫贴直接贴在肚子位置即可。注意热水袋敷肚子的时候要隔着衣物 ，以免出现烫伤的情况 。

建议：加热身体
，用什么泡脚能减缓痛经
。这也是对付痛经的五个绝招之一，通过喝热水
、多穿衣服等方法加热身体 ，能扩张血管、加快血流 、对抗子宫平滑肌收缩
，进而减轻疼痛。实验证实加热身体同时口服安慰剂的止痛效果可媲美口服止痛药物，若在加热身体的同时口服止痛药则能将药物起效时间提前一半 。

热敷肚脐热敷肚脐 ，是一种简单有效的缓解痛经的好方法
。因为
，热敷肚脐，可以补足女性阳气 ，温养神阙穴。通过肚脐上热量的传递，让女性体内的寒气得以驱散
，血液循环更加通畅 。同时，还能增强女性的经期抗病能力 ，预防肝胆等器官病症
。

改变体位 痛经时跪在床上抬高臀部
，保持头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流 ，或者是绻缩的方式
，这样都可以减轻痛经带来的疼痛感。像我自己平时喜欢用手按压肚子，按压的时候能够明显感觉疼痛感没有那么强烈了 。

在生理期间以及经期前 ，一定要多吃一些清淡的食物
，不要吃太多生冷刺激性的食物
。大家可以用双手放在肚子疼的地方，轻轻的按摩一下 ，可以按照先顺时针
，再逆时针的方向按摩一分钟左右，如果感觉肚子上已经产生了一股热气 ，那么痛经的现象也可以得到很好的缓解。

肚子疼的时候，一定要避免劳累
▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，可以躺下来休息片刻，利于缓解肚子疼 ，注意室内保持安静
，并且注意保暖，尤其是腹部的保暖 ，不要受凉了
，否则会加重肚子疼 。毛巾热敷 毛巾热敷是▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍减轻肚子疼最快方法之一。

姨妈痛怎么办

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、热敷 下腹部热敷有助于缓解子宫痉挛，促进腹部的血液循环 ，能够缓解痛经
。如果用加热的中药热敷
，或者对肚子做艾灸，已经有粗盐理疗带来进行热敷都是不错的 ，这些方法可以活血通络、行气止痛
，可以说效果是非常好。

2 、痛经怎么办快速止痛 保持温暖 女性想要快速的缓解痛经，那么我们首先需要注意的就是保暖 ，保持身体的温暖是很有必要的，因为可以加速血液循环
，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍盆部位 ，应多喝热水
，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟 ，或用艾条炙小腹
，这个方法对缓解痛经是相当有效的 。

3、姨妈痛缓解的办法有：热敷
、吃红枣、喝玫瑰茶 、适当服用止痛药
。热敷 保持身体暖和。非常时期，保持身体暖和非常重要 ，尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位 。吃红枣 红枣性温味甘
，有天然维生素丸之称，▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍具有滋阴补血的功效 ，特别是对于处于痛经的女性来说
，可以改善脸色苍白
、手脚冰凉的症状
。

4、女生来姨妈怎么能缓解疼痛1 泡泡热盐水澡 在生活中浴缸里倒上热水，搁置一会儿 ，再倒上一小杯海盐，暖暖的泡上二十分钟的时间
，有助于帮助松弛女生朋友们的肌肉，并且缓解痛经的疼痛感。

5 、放松心情 ，避免焦躁情绪 。心情愉悦使气血畅通
，促进经血的顺利排出
。相反，精神紧张会加剧疼痛。注重饮食 ，保证充足的营养 。要多吃含铁和维生素E含量丰富的食物
，多摄入优质蛋白质，杜绝饮酒
、生冷及辛辣食物
。避免在月经期间用凉水洗头及洗澡。凉水不利于月经血顺利排出 ，会加重痛经 。

6、不要随意服用一些止痛药 现在市面上有不少的止痛药
，虽然吃了之后好像是会得到一定的缓解，但是不少女人却是会越吃越痛的 ，甚至还会导致经血量更多。因此想要治疗自己痛苦的话
，最好还是可以从平时的生活中进行调理，不要等到姨妈来了才想说要补救一下 ，这样效果是不好的
。

缓解痛经的小妙招?

痛经以后最常见的一种缓解方式，那么就是用热敷的方式。有的女性出现了痛经
，大多数都会选择用一些热毛巾，或者说用一些暖水袋或者保暖的水瓶子敷在肚子上 。

痛经的女性想要快速止痛 ，首先就是要排除这样的痛和怀孕相关
，出血不正常也要警惕宫外孕的
。一般迅速的热敷腹部，比如热水袋 、热水瓶子等 ，常常是可以很快
、很有效的缓解子宫平滑肌的痉挛痛。也是一定要严格注意保暖
，不可以接触冷的东西 。

个缓解痛经的妙招
。裸睡：裸睡的时候能够有效的放松肌肉，帮助缓解紧张 ，促进身体的血液循环
，身体会处于放松轻松舒服的状态，体温会增加 ，能够调节气血从而缓解痛经。

大姨妈来了痛经怎么办?

正确对待月经 。要知道月经是正常的生理现象
，不要给自己太多顾虑，避免在月经期出现紧张恐惧的心理 ，心情要保持愉快，放松自己
。

当女朋友来大姨妈的时候
，只是轻微的疼痛。这种情况是比较常见的，一般来说女生就是不舒服心情不好 ，是需要陪伴的
，用“多喝热水
”“注意休息”这类话语很显然是没有任何效果的，这时候需要展现你对她的关心了 。

放松心情 ，避免焦躁情绪
。心情愉悦使气血畅通
，促进经血的顺利排出。相反，精神紧张会加剧疼痛 。注重饮食 ，保证充足的营养。要多吃含铁和维生素E含量丰富的食物
，多摄入优质蛋白质，杜绝饮酒、生冷及辛辣食物
。避免在月经期间用凉水洗头及洗澡。凉水不利于月经血顺利排出 ，会加重痛经 。

月经期痛经怎么办的介绍就聊到这里吧
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