怎样才能不痛经（怎么解决痛经）

彩虹养生网精选：

• 1 、怎样可以缓解痛经?
• 2、缓解痛经有哪些方法?怎样可以缓解痛经?
• 3
  、痛经怎样缓解
• 4、女生总是痛经,怎么才能治疗痛经啊?

怎样可以缓解痛经?

少喝咖啡 、茶
、可乐 ，少吃巧克力等含咖啡因的食物，可以有效的缓解痛经 。禁止饮酒
，特别是容易出现水肿的女性。保持温暖可加速血液循环，同时令紧张的肌肉得到松弛 ，有助于缓解痛经
。多喝热的药草茶或热柠檬汁。缓解痛经可在腹部放置热敷垫或热水袋
，一次数分钟 。

一般来说如果出现了痛经的情况，最好是能够以热敷的方式来进行缓解 ，你可以用热水袋或者是热毛巾
，在自己的小腹处，或者是疼痛处进行热敷 ，这样主要是可以帮助
，体内的血液正常循环，从而达到缓解痛经的程度 ，当然只要习惯这样做
，就会缓解适当的疼痛
。

缓解痛经方法 热敷 下腹部热敷有助于缓解子宫痉挛，促进腹部的血液循环 ，能够缓解痛经。如果用加热的中药热敷，或者对肚子做艾灸
，已经有粗盐理疗带来进行热敷都是不错的，这些方法可以活血通络、行气止痛 ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，可以说效果是非常好 。

缓解痛经有哪些方法?怎样可以缓解痛经?

1 、保持身体暖和：非常时期
，保持身体暖和非常重要，尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位
。你可以尝试喝一杯姜茶来暖暖胃。多喝热水：你也可在腹部放个热水袋进行热敷 ，一次数分钟
，可以缓解腹部的胀痛 。

2
、饮食均衡虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效
。避免过甜或过咸的垃圾食物 ，它们会使你胀气及行动迟缓
，多吃蔬菜、水果 、鸡肉
、鱼肉，并尽量少量多餐。补充矿物质痛经保健钙、钾及镁矿物质 ，也能帮助缓解经痛 。专家发现
，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛
。

3 、私处部位能有充分的通风透气 ，有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力
，可以有效达到治疗痛经的目的。花椒泡脚治疗痛经有神效 花椒泡脚可以治疗痛经，但花椒泡脚的具体操作方法是什么样的呢？中医专家指出 ，先将花椒煎汤
，然后将双脚洗净，再用花椒汤烫泡 。

痛经怎样缓解

1
、饮食均衡：多吃健康营养的食物 ，比如蔬菜、水果 、鸡肉、鱼肉
，这些食物十分有利于女性保健。日常饮食中，采取少食多餐的进餐方式可以帮助降低经痛的程度
。

2
、想要缓解月经痛经的问题 ，女性要从根源上解决这一烦恼。首先
，在日常生活上女性要有规律的生活作，不能熬夜、抽烟喝酒 ，要晚上十点多就能上床休息 、早上八点多就能起床
，保证有充足的睡眠，坚持积极向上的运动 ，保持愉悦的心情 。积极健康的生活作息能有效降低女性痛经发生的机率
。

3
、Tips：可以利用天然食物补充雌激素。女性对疼痛的耐受能力和体内雌激素多少密切相关，通过天然食物补充雌激素能增加女性对疼痛的忍受度
，但注意不要食用刺激性食物 。饮食清淡易消化 大肠动员令：便秘引起的应激反应使消化道蠕动加快，刺激子宫紧张收缩 ，引发短时的剧烈疼痛或加重痛经症状
。

4、适当饮酒 酒类能温阳通脉 、行气散寒
，比较适当地喝些米酒
、曲酒、酒酿 、红酒等，可以通经活络 ，扩张血管
，起到缓解痛经的作用。补充富含维生素E的食物 维生素E，又名生育酚 ，可以帮助生殖器的正常功能和新陈代谢的效果
，含维生素E食物有谷胚
、麦胚、蛋黄 、豆
、坚果、叶菜 、香油等 。

女生总是痛经,怎么才能治疗痛经啊?

最方便最实用的方法——热水袋
。用开水冲热水袋，贴着肚子捂着 ，让肚子暖起来。可以减少很大的疼痛感 。喝红糖
，超市里可以买到月月红糖，有很多种
。关键是红糖 ，买一种较好的袋装冲的月月红糖。要用滚烫的开水冲泡，一日之内喝个两袋甚至三袋 。半天之内能明显缓解疼痛。

怎么缓解严重痛经这个姿势是治痛经的
，妹纸们痛的时候可以躺床上，贴掌脚跟渐渐最大限度上凑 ，大腿尽量贴床
，放松并做几次深呼吸，痛感会有很大缓解！顺一堂提醒痛经的女生们 ，做这个运动的时候做好防侧漏措施
。

第二：山楂红枣茶 材料：山楂、红枣
、红糖、生姜 做法：将红枣洗干净之后取出果核
，同时山楂也是如此；将准备好的山楂 、红枣以及生姜一起放入锅中，加入适量的清水；中火煮开之后小火熬煮十分钟；最后放入红糖 ，搅拌均匀就起锅
，最好能够趁热服用。

传统医学根据不同症候，素质差异▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍ ，经期调血止痛以治标
，平时辨证求因以治本，使气顺血和 ，经血流畅，其痛自愈 。1：处方：当归15克
，白芍
、牛膝、党参 、桂枝
、甘草各10克，川芎、丹皮各6克 ，吴茱萸4克
。用法：药研细末
，经前7天每服3克，日3次 ，经净后停服。1个月经周期为1疗程 。