早上空腹吃苹果好吗（空腹吃苹果的好处和坏处）

彩虹养生网精选：

• 1 、空腹吃苹果好吗
• 2、空腹为什么不能吃苹果和西红柿
• 3
  、空腹吃苹果有什么好处和坏处▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍

空腹吃苹果好吗

建议对于身体不大好的人 ，早上最好不要空腹吃苹果，尤其是一些胃肠道疾病患者
，一般都需要戒生冷食物，早晨空腹吃苹果的话很有可能会引起胃部不适。血糖不稳定人群 对于血糖有波动的人而言 ，早上也是不宜空腹吃苹果的 。苹果的糖类含量约为15%
，而且以单糖为主，吸收率较高 ，空腹食用容易引起血糖波动。

而且空腹吃苹果可以排除体内的毒素
，空腹吃完没的多久就会有便意，饭前半个小时吃苹果最好 ，可以减少摄取热量30%
，对身体很有好处
。但是对于那些身体不好的人来说，最好是不要空腹吃苹果 ，尤其是一些胃肠道疾病者
，一般需要戒生冷食物，尤其是在早上空腹吃苹果 ，可能会引起胃的不舒服。

其实早上空腹吃一个苹果对于身体是有好处的，而且苹果中的成分也是很容易消化的
，各种微量元素都是存在的 。对于身体的健康是大有好处
。很多人的胃不是很舒服，因此早上建议不要吃苹果 ，早上空腹吃苹果会引起胃的不舒服。所以大家平时根据自身的健康情况来评估是否早上可以吃 。

空腹为什么不能吃苹果和西红柿

柿子不能空腹吃！下面是网友们的认识和分析
。 空腹吃柿子易患胃石症 平时吃点柿子对身体很有好处
，柿子味甘、性寒，有清热生津 、润肺的功效 ，是营养价值较高的水果
，所含的多种维生素及钾
、铁、钙 、钠
、镁等矿物质甚至超过了苹果、梨 、桃等水果。

空腹不能吃西红柿，因为西红柿含有大量的果胶
、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分 ，容易与胃酸发生化学作用
，凝结成不易溶解的块状物 。这些硬块可将胃的出口幽门堵塞，使胃里的压力升高 ，造成胃扩张而使人感到胃胀痛
。

但是切记空腹不能吃番茄
，对胃不好，西红柿中含有大量的胶质 、果质
、棉胶酚等成分 ，这些物质很容易与胃酸发生化学反应，凝结成不溶性的块状物质
，这些块状物质有可能把胃的出口堵住，使胃内的压力升高 ，引起胃扩张
，甚至产生剧烈的疼痛。

可以空腹吃苹果，但不能空腹吃西红柿 。西红柿含有大量的果胶、柿胶酚 、可溶性收敛剂等成分 ，容易与胃酸发生反应
，凝结成不易溶解的块状物
。这些硬块▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍可将胃的出口幽门堵塞，使胃里的压力升高 ，造成急性胃扩张而使人感到胃胀痛。

空腹吃苹果有什么好处和坏处

1、对于那些身体不好的人来说
，最好是不要空腹吃苹果，尤其是一些胃肠道疾病者 ，一般需要戒生冷食物
，尤其是在早上空腹吃苹果，可能会引起胃的不舒服 。此外 ，对于有血糖波动者。苹果的糖类含量约为15%，而且以单糖为主
，吸收率较高，在空腹时食用 ，容易引起血糖的波动
。

2
、在空腹的时候是可以吃苹果
，但尽量不要吃得过多，主要是由于苹果中含有丰富的维生素和纤维素 ，也含有果酸和果糖等成分
，如果在空腹的时候适当的少吃一点，能够增加食欲 ，也能够补充丰富的维生素和微量元素
，但如果吃多了之后有可能会引起胃酸分泌过多，会出现胃部的不适感。

3、而早晨空腹吃苹果有很好的清洁口腔和减肥 ，还能够起到延缓衰老和防治便秘等功效
，而且苹果是一种温性水果，一般健康的人都可以吃苹果 ，能够起到健康养生的作用 。

4 、再者，空腹吃苹果可以平衡肠道功能
，有效的预防腹泻等▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍问题
。也有人说吃了还可以防治打嗝。这个没有试过，不过苹果可以治打嗝 。当你那天吃了过多的油腻与甜食时 ，可以缓解打嗝带来的不雅的举动
。当然
，以上简单的说明了空腹吃苹果的好处。不过，苹果空腹吃也是有一些坏处的 。

5
、对于健康的人而言 ，在任何时候都可以吃苹果
，早上空腹吃苹果并没有坏处，这主要是因为苹果中的成份并不复杂 ，而且很容易消化
。最好是不要空腹吃苹果
，尤其是一些胃肠道疾病者，一般需要戒生冷食物 ，尤其是在早上空腹吃苹果
，可能会引起胃的不舒服。

6、早上空腹吃一个苹果对身体有好处，因为苹果中的成分比较容易消化 ，富含各种微量元素，对于身体的健康是大有好处 。不过值得注意的是
，对于一些肠道不好的人来说不宜空腹吃苹果
。苹果属于生冷▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍食物，并且含有果酸 ，早上空腹吃了苹果
，容易会引起胃部不适。