孕妇吃苹果的好处（孕妇吃苹果的好处和坏处）

彩虹养生网精选：

• 1 、孕妇可以吃苹果吗?
• 2
  、怀孕期间为什么不能吃苹果
• 3、孕妇一天可以吃几个苹果?

孕妇可以吃苹果吗?

孕妇可以放心吃苹果 ，孕妇吃苹果不仅有益自身健康
，而且对胎儿也有诸多好处：一是有利于诱发孕妇食欲：苹果中叶酸及苹果酸含量高，居水果之冠 ，其酸甜美味不仅可以兴奋胃肠的副交感神经，反射性地促进胃液及消化酶的分泌
，醒脾启胃，诱发食欲。

苹果不仅营养丰富 ，而且酸甜可口
，脆嫩多汁，口味清香 。现代医学研究认为孕妇适当食用苹果 ，有利于母胎保健
，促进顺产，有助于优生优育
。最新研究表明 ，孕妇吃苹果能预防孩子患气喘及相关病症。苹果富含锌
，汁中的含锌量超过牡蛎 。

一般的水果都有好处苹果：含有多▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍种维生素和矿物质 、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖 ，多吃苹果则可防止过度肥胖
，同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用
。若能连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善 ，为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。

怀孕期间为什么不能吃苹果

1、不要在饭前吃过多的苹果，孕妇本身由于怀孕的关系
，可能会食欲变差了，而如果饭前吃过量的苹果的话 ，那么就会影响到正常的进食和消化
，虽说苹果也可补充身体所需的营养素，但是不妊娠期的妇女对于蛋白质 ，铁质
，钙质，各种维生素的需求也都是很大的 。

2
、怀孕的时候每天吃苹果是有好处的 ，这样是可以补充维生素的
。苹果在所有的水果里属于营养比较丰富的。但是有妊娠期糖尿病的孕妇需要注意
，在早孕期间可以适当吃青苹果，到孕中期和晚期时要控制水果的摄入量 。如果一天已经吃了一个青苹果了 ，不适合再吃其他的水果
。

3、没有这个说法的
，苹果属于▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍大众水果，含有丰富的膳食纤维和其他营养素 ，能够帮助预防便秘和补充营养。（妊娠糖尿病患者慎食） 。

4 、你好，妊娠初期
，孕妇是可以吃苹果的，苹果属于水果 ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，含有很多的纤维素和维生素成分
，因此孕期提倡要适当的吃水果
。在妊娠早期由于胚胎刚刚着床，这时不仅胎儿在宫腔内是比较敏感的 ，同时肠道也会由于子宫逐渐增大
、压迫使肠道的反应比较敏感
，也就是容易引起肠道功能的紊乱。

孕妇一天可以吃几个苹果?

1、孕妇每天吃1-2个苹果即可以满足对锌的需要量 。它不仅富含锌等微量元素，还富含脂质 、碳水化合物
、多种维生素等营养成分 ，尤其是细纤维含量高
，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力
。

2、孕期需要一天一个苹果 ，大多数人在怀孕期间都可以吃苹果
，苹果性温，味甘 ，具有兴皮开胃 、润肠通便
、滋阴润燥、美容养颜等功效。苹果富含多种维生素 、氨基酸
、果糖、有机酸 、膳食纤维、钙
、铁、磷等营养成分 。孕妇在怀孕期间吃苹果，可以补充维生素
，提高身体免疫力。

3 、孕妇可以每日吃一个苹果，经常吃苹果可以消除因为怀孕出现的脚肿
、腿肿的情况
。而且孕妇吃苹果还可以缓解早孕的孕吐反应 ，而且对于孕早期没有食欲的孕妇也有较好的改善效果。苹果中除了有碳水化合物外
，还有孕期所需要的锌与维生素等多种营养物质，每日吃一个苹果可以帮助胎儿大脑的发育 。

4、孕妇一天一个苹果让宝宝更健康 ，在怀孕期间多吃苹果的孕妇
，其孩子患上哮喘的机会较少
。研究人员分析说，产生这种效果的原因可能是苹果含有特殊的植物化学成分 ，比如类黄酮等。孕妇每天吃l-2个苹果即可以满足对锌的需要量 。无花果——止泻通乳 无花果的果实无论鲜品还是干▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍品均味美可口
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