孕妇吃苹果的好处（孕妇吃苹果的好处和坏处）

彩虹养生网精选：

• 1、孕妇可以吃苹果吗?
• 2、怀孕期间为什么不能吃苹果
• 3、孕妇一天可以吃几个苹果?

孕妇可以吃苹果吗?

孕妇可以放心吃苹果，孕妇吃苹果不仅有益自身健康，而且对胎儿也有诸多好处：一是有利于诱发孕妇食欲：苹果中叶酸及苹果酸含量高，居水果之冠，其酸甜美味不仅可以兴奋胃肠的副交感神经，反射性地促进胃液及消化酶的分泌，醒脾启胃，诱发食欲。

苹果不仅营养丰富，而且酸甜可口，脆嫩多汁，口味清香。现代医学研究认为孕妇适当食用苹果，有利于母胎保健，促进顺产，有助于优生优育。最新研究表明，孕妇吃苹果能预防孩子患气喘及相关病症。苹果富含锌，汁中的含锌量超过牡蛎。

一般的水果都有好处苹果：含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。若能连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。

怀孕期间为什么不能吃苹果

1、不要在饭前吃过多的苹果，孕妇本身由于怀孕的关系，可能会食欲变差了，而如果饭前吃过量的苹果的话，那么就会影响到正常的进食和消化，虽说苹果也可补充身体所需的营养素，但是不妊娠期的妇女对于蛋白质，铁质，钙质，各种维生素的需求也都是很大的。

2、怀孕的时候每天吃苹果是有好处的，这样是可以补充维生素的。苹果在所有的水果里属于营养比较丰富的。但是有妊娠期糖尿病的孕妇需要注意，在早孕期间可以适当吃青苹果，到孕中期和晚期时要控制水果的摄入量。如果一天已经吃了一个青苹果了，不适合再吃其他的水果。

3、没有这个说法的，苹果属于大众水果，含有丰富的膳食纤维和其他营养素，能够帮助预防便秘和补充营养。（妊娠糖尿病患者慎食）。

4、你好，妊娠初期，孕妇是可以吃苹果的，苹果属于水果，含有很多的纤维素和维生素成分，因此孕期提倡要适当的吃水果。在妊娠早期由于胚胎刚刚着床，这时不仅胎儿在宫腔内是比较敏感的，同时肠道也会由于子宫逐渐增大、压迫使肠道的反应比较敏感，也就是容易引起肠道功能的紊乱。

孕妇一天可以吃几个苹果?

1、孕妇每天吃1-2个苹果即可以满足对锌的需要量。它不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。

2、孕期需要一天一个苹果，大多数人在怀孕期间都可以吃苹果，苹果性温，味甘，具有兴皮开胃、润肠通便、滋阴润燥、美容养颜等功效。苹果富含多种维生素、氨基酸、果糖、有机酸、膳食纤维、钙、铁、磷等营养成分。孕妇在怀孕期间吃苹果，可以补充维生素，提高身体免疫力。

3、孕妇可以每日吃一个苹果，经常吃苹果可以消除因为怀孕出现的脚肿、腿肿的情况。而且孕妇吃苹果还可以缓解早孕的孕吐反应，而且对于孕早期没有食欲的孕妇也有较好的改善效果。苹果中除了有碳水化合物外，还有孕期所需要的锌与维生素等多种营养物质，每日吃一个苹果可以帮助胎儿大脑的发育。

4、孕妇一天一个苹果让宝宝更健康，在怀孕期间多吃苹果的孕妇，其孩子患上哮喘的机会较少。研究人员分析说，产生这种效果的原因可能是苹果含有特殊的植物化学成分，比如类黄酮等。孕妇每天吃l-2个苹果即可以满足对锌的需要量。无花果——止泻通乳 无花果的果实无论鲜品还是干品均味美可口。