荔枝的功效与作用禁忌（荔枝的功效与作用及禁忌）

彩虹养生网精选：

• 1 、荔枝不能和什么水果一起吃
• 2
  、荔枝有哪些功效呢
• 3、荔枝的功效与作用吃法
• 4 、荔枝的功效与作用及禁忌一天食多少为宜

荔枝不能和什么水果一起吃

荔枝和香蕉不能一起吃。荔枝本身含有维生素C和维生素E，对人体有益 。但香蕉中的某些成分可能▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍会与荔枝中的矿物质发生反应 ，可能导致人体不适
，如腹痛、腹泻等症状
。因此，两者不宜同时食用。 绿豆或绿豆制品 荔枝含有丰富的葡萄糖和果糖 ，但绿豆具有解毒功能，它会降低荔枝的营养价值 。

荔枝不能和什么一起吃荔枝不能与黄瓜
、胡萝卜一同食用
，会破坏荔枝中含有的维生素C，降低食用价值。也不宜与南瓜一同食用 ，南瓜也含有微生素分解酶的成分
，与荔枝同食会影响营养价值
。荔枝还不能和动物肝脏一同食用，会破坏二者的营养。

黄瓜 荔枝含有丰富的维生素C ，黄瓜中含有维生素C分解酶 。若二者同时食用
，荔枝中的维生素C会遭到破坏，失去原有的营养价值
。胡萝卜 胡萝卜中含有一种维生素C酵酶的物质 ，该物质可以破坏荔枝中维生素C
，降低原有的营养价值。

黄瓜 荔枝中富含维生素c，对于提高抵抗力、美容养颜有着很好的效果 。而黄瓜中含有某种消化维生素C的酶 ，破坏了食物中的Vc
，在食用时尽量避免同食
。胡萝卜 胡萝卜中含有抗坏血酸酵酶，其与荔枝同食会造成维C的吸收不良 ，对荔枝营养成分的吸收没有好处。

菠萝禁忌：未作加工处理者不宜食用；不宜与蛋白质丰富的牛奶 、鸡蛋同时食用；不宜与萝卜一起食用 。荔枝禁忌：不宜与胡萝卜及黄瓜同时食用
。杨梅禁忌：不宜和牛奶同时食用；不宜和萝卜同时食用；不宜和黄瓜一起食用；不宜和大葱同时食用。猕猴桃禁忌：不宜与番茄
、黄瓜等食物一起食用 。

荔枝有哪些功效呢

补肝益脾、生津止渴等作用
。《本草纲目》中有记载，荔枝有补脾益肝 、生津止呃
、消肿痛、镇咳养心等功效。促进血液循环 。荔枝中含有丰富的维生素
，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生 ，令皮肤更加光滑。其中富含维生素C
，有助于增强集体的免疫力，提高抗病能力
。止呃逆 ，止腹泻。

功效：荔枝肉补脾益肝悦颜色
，益智生血养心神；荔枝核善于疏肝理气而治疝痛 。副作用：多食令人发虚热，口干 ，衄血
，发小儿痘疮
。禁忌：虫牙痛 、热性病及小儿患痘疮者忌食。说明：鲜荔枝少食能止渴，多食则口干发热 ，容易生热性病及疮毒 。荔枝干也有上述之功效
，但其性热助火
。

荔枝中含有一种氨基酸，这种氨基酸有着非常好的降血糖的功效 ，所以糖尿病患者也可以适量的使用，不用担心血糖上升。补脑 荔枝中含有丰富的葡萄糖等糖分
，能够很好的补充能量，这些糖分还能够很好的为大脑提供营养 ，帮助大脑补充消耗的养分
，有着非常好的补脑功效 。

**矿物质和纤维素**：荔枝中的钾
、钙、磷等矿物质和纤维素有助于维持体内水分及电解质平衡，同时也能促进消化 ，减轻疲劳
，增强体力
。 **生物活性化合物**：荔枝含有荔枝皮苷 、荔枝茎苷等化合物，它们具有抗氧化
、抗菌和抗炎作用 ，有益于健康。

荔枝 【性味】性温
，味甘酸 。【归经】入脾、胃 、肝经
。【功效】补脾益肝，生津止渴 ，益心养血
，理气止痛，降止呃 ，除口臭。【主治】主治脾虚久泻，烦渴
，呃逆，胃寒疼痛 ，瘰疬
，疔肿，牙痛 ，崩漏贫血
，外伤▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍出血等病症 。适宜体质虚弱，病后津液不足 ，贫血之人食用；适宜口臭之人食用。

荔枝的功效与作用吃法

1、荔枝果肉中含葡萄糖66％
、蔗糖5％
，总糖量在70％以上，列居多种水果的首位 ，具有补充能量、增加营养的功效
。吃荔枝能够帮助促进食欲。荔枝具有很好的开胃益脾的功效
，不仅能够帮助补益脾胃还能有效促进食▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍欲 。另外吃荔枝还能有效止呃逆等不适的功效
。先泡盐水冰冻后食用▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍。

2 、补充能量：荔枝糖分比例非常高，可占70% ，当机体缺乏能量感到疲惫时或出现低血糖时，通过吃荔枝可迅速补充机体的能量使体力恢复 。美容养颜：荔枝富含维生素C和蛋白质
，维C是胶原蛋白合成的主要成分，可使皮肤光滑而有弹性 ，从而起到美容美颜的效果
。

3
、强身健体功效：荔枝泡酒中含有丰富的维生素、矿物质 、氨基酸等营养物质
，具有兴奋中枢神经的作用，还可增强机体免疫力 ，预防疾病
，达到强身健体
、延缓衰老的作用。补充能量：荔枝糖分比例非常高，可占70% ，所以当机体缺乏能量疲惫时或出现低血糖时
，通过吃荔枝可迅速补充机体的能量使体力恢复 。

4、功效作用促进食欲，荔枝具有很好的开胃益脾的功效 ，不仅能够帮助补益脾胃还能有效促进食欲
。另外吃荔枝还能有效止呃逆等不适。补虚益肺
，荔枝中所含天然葡萄酸有补血益肺的特殊功效，而且可以促进血液循环 。所以体质弱的人应该多吃荔枝
。而贫血 、胃寒
、口臭者也适合经常食用荔枝。

5、荔枝的营养价值：缓解疲劳因为荔枝中的葡萄糖 、蔗糖等糖分含量高达百分之七 ，所含丰富的糖分具有补充能量，增加营养的作用；因此
，荔枝有缓解疲劳的好处 。此外，由于荔枝味甘
、酸 ，性温
，归心、脾 、肝经，有补心安神的好处 ，能明显改善失眠、健忘
、神疲等症状。

6、荔枝的保健功效：明朝李时珍《本草纲目》道：常食荔枝补脑健身 、治疗疔肿
、开胃益脾
。干制品能补元气
，为产妇及老弱之补品。清代王世雄在《随息居饮食谱》中记载：“荔枝甘温而香，通神益智 ，填精充液、辟臭止痛
，兹心营养肝血 。果中美品，鲜者尤佳
。 ”可见荔枝果实具有一定的药效和滋补作用。

荔枝的功效与作用及禁忌一天食多少为宜

荔枝具有补脾益肝 、理气补血
、温中止痛、补心安神的功效 ，可止呃逆
，止腹泻，补脑健身 ，开胃益脾，促进食欲 。但荔枝也不能多吃
，每天不能多于30粒
。

另外，用荔枝壳煎水喝 ，能解荔枝热。成年人每天吃荔枝一般不要超过300克
，儿童一次不要超过5枚 。不要空腹吃荔枝，最好是在饭后半小时再食用
。因进食荔枝而引起低血糖者 ，要适量补充糖水
，症状严重者应及时送医院进行治疗。

荔枝种含有丰富的糖分，有补充能量 ，增强营养的作用；有研究证明
，荔枝对大脑组织有补养作用，能有效改善失眠 、健忘
、神疲等症 。糖尿病人 ，阴虚火旺、有上火症状的人
，阴虚所致的咽喉干疼 、牙龈肿痛
、鼻出血等症者忌食
。一般人群均可食用。

荔枝味甘、酸 、性温，入心、脾
、肝经；可止呃逆 ，止腹泻▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品
，同时有补脑健身，开胃益脾 ，有促进食欲之功效 。因性热
，多食易上火。荔枝木材坚实，纹理雅致 ，耐腐
，历来为上等名材
。食用禁忌 ⒈不宜空腹食用。⒉不宜大量进食荔枝 。⒊糖尿病人慎吃
。

食用荔枝具有消肿解毒，止血止痛 ，荔枝除广为人知的滋补作用外
，还可用于外科疾病，如肿瘤、瘰疬 、外伤出血等。止呕止泻 荔枝甘温健脾 ，并能降逆
，是顽固性呃逆及腹泻者的食疗佳品 。荔枝的食用禁忌 一般人不宜大量食用新鲜荔枝，以免患上“荔枝病
”
。上火的人不要吃荔枝 ，以免加重上火症状。