荔枝的功效与作用禁忌（荔枝的功效与作用及禁忌）

彩虹养生网精选：

• 1 、荔枝不能和什么水果一起吃
• 2
  、荔枝有哪些功效呢
• 3、荔枝的功效与作用吃法
• 4 、荔枝的功效与作用及禁忌一天食多少为宜

荔枝不能和什么水果一起吃

荔枝和香蕉不能一起吃。荔枝本身含有维生素C和维生素E，对人体有益 。但香蕉中的某些成分可能会与荔枝中的矿物质发生反应 ，可能导致人体不适
，如腹痛、腹泻等症状
。因此，两者不宜同时食用。 绿豆或绿豆制品 荔枝含有丰富的葡萄糖和果糖 ，但绿豆具有解毒功能，它会降低荔枝的营养价值 。

荔枝不能和什么一起吃荔枝不能与黄瓜
、胡萝卜一同食用
，会破坏荔枝中含有的维生素▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍C，降低食用价值。也不宜与南瓜一同食用 ，南瓜也含有微生素分解酶的成分
，与荔枝同食会影响营养价值
。荔枝还不能和动物肝脏一同食用，会破坏二者的营养。

黄瓜 荔枝含有丰富的维生素C ，黄瓜中含有维生素C分解酶 。若二者同时食用
，荔枝中的维生素C会遭到破坏，失去原有的营养价值
。胡萝卜 胡萝卜中含有一种维生素C酵酶的物质 ，该物质可以破坏荔枝中维生素C
，降低原有的营养价值。

黄瓜 荔枝中富含维生素c，对于提高抵抗力、美容养颜有着很好的效果 。而黄瓜中含有某种消化维生素C的酶 ，破坏了食物中的Vc
，在食用时尽量避免同食
。胡萝卜 胡萝卜中含有抗坏血酸酵酶，其与荔枝同食会造成维C的吸收不良 ，对荔枝营养成分的吸收没有好处。

菠萝禁忌：未作加工处理者不宜食用；不宜与蛋白质丰富的牛奶 、鸡蛋同时食用；不宜与萝卜一起食用 。荔枝禁忌：不宜与胡萝卜及黄瓜同时食用
。杨梅禁忌：不宜和牛奶同时食用；不宜和萝卜同时食用；不宜和黄瓜一起食用；不宜和大葱同时食用。猕▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍猴桃禁忌：不宜与番茄
、黄瓜等食物一起食用 。

荔枝有哪些功效呢

补肝益脾、生津止渴等作用
。《本草纲目》中有记载，荔枝有补脾益肝 、生津止呃
、消肿痛、镇咳养心等功效。促进血液循环 。荔枝中含有丰富的维生素
，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生 ，令皮肤更加光滑。其中富含维生素C
，有助于增强集体的免疫力，提高抗病能力
。止呃逆 ，止腹泻。

功效：荔枝肉补脾益肝悦颜色
，益智生血养心神；荔枝核善于疏肝理气而治疝痛 。副作用：多食令人发虚热，口干 ，衄血
，发小儿痘疮
。禁忌：虫牙痛 、热性病及小儿患痘疮者忌食。说明：鲜荔枝少食能止渴，多食则口干发热 ，容易生热性病及疮毒 。荔枝干也有上述之功效
，但其性热助火
。

荔枝中含有一种氨基酸，这种氨基酸有着非常好的降血糖▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍的功效 ，所以糖尿病患者也可以适量的使用，不用担心血糖上升。补脑 荔枝中含有丰富的葡萄糖等糖分
，能够很好的补充能量，这些糖分还能够很好的为大脑提供营养 ，帮助大脑补充消耗的养分
，有着非常好的补脑功效 。

**矿物质和纤维素**：荔枝中的钾
、钙、磷等矿物质和纤维素有助于维持体内水分及电解质平衡，同时也能促进消化 ，减轻疲劳
，增强体力
。 **生物活性化合物**：荔枝含有荔枝皮苷 、荔枝茎苷等化合物，它们具有抗氧化
、抗菌和抗炎作用 ，有益于健康。

荔枝 【性味】性温
，味甘酸 。【归经】入脾、胃 、肝经
。【功效】补脾益肝，生津止渴 ，益心养血
，理气止痛，降止呃 ，除口臭。【主治】主治脾虚久泻，烦渴
，呃逆，胃寒疼痛 ，瘰疬
，疔肿，牙痛 ，崩漏贫血
，外伤出血等病症 。适宜体质虚弱，病后津液不足 ，贫血之人食用；适宜口臭之人食用。

荔枝的功效与作用吃法

1、荔枝果肉中含葡萄糖66％
、蔗糖5％
，总糖量在70％以上，列居多种水果的首位 ，具有补充能量、增加营养的功效
。吃荔枝能够帮助促进食欲。荔枝具有很好的开胃益脾的功效
，不仅能够帮助补益脾胃还能有效促进食欲 。另外吃荔枝还能有效止呃逆等不适的功效
。先泡盐水冰冻后食用。

2 、补充能量：荔枝糖▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍分比例非常高，可占70% ，当机体缺乏能量感到疲惫时或出现低血糖时，通过吃荔枝可迅速补充机体的能量使体力恢复 。美容养颜：荔枝富含维生素C和蛋白质
，维C是胶原蛋白合成的主要成分，可使皮肤光滑而有弹性 ，从而起到美容美颜的效果
。

3
、强身健体功效：荔枝泡酒中含有丰富的维生素、矿物质 、氨基酸等营养物质
，具有兴奋中枢神经的作用，还可增强机体免疫力 ，预防疾病
，达到强身健体
、延缓衰老的作用。补充能量：荔枝糖分比例非常高，可占70% ，所以当机体缺乏能量疲惫时或出现低血糖时
，通过吃荔枝可迅速补充机体的能量使体力恢复 。

4、功效作用促进食欲，荔枝具有很好的开胃益脾的功效 ，不仅能够帮助补益脾胃还能有效促进食欲▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍
。另外吃荔枝还能有效止呃逆等不适。补虚益肺
，荔枝中所含天然葡萄酸有补血益肺的特殊功效，而且可以促进血液循环 。所以体质弱的人应该多吃荔枝
。而贫血 、胃寒
、口臭者也适合经常食用荔枝。

5、荔枝的营养价值：缓解疲劳因为荔枝中的葡萄糖 、蔗糖等糖分含量高达百分之七 ，所含丰富的糖分具有补充能量，增加营养的作用；因此
，荔枝有缓解疲劳的好处 。此外，由于荔枝味甘
、酸 ，性温
，归心、脾 、肝经，有补心安神的好处 ，能明显改善失眠、健忘
、神疲等症状。

6、荔枝的保健功效：明朝李时珍《本草纲目》道：常食荔枝补脑健身 、治疗疔肿
、开胃益脾
。干制品能补元气
，为产妇及老弱之补品。清代王世雄在《随息居饮食谱》中记载：“荔枝甘温而香，通神益智 ，填精充液、辟臭止痛
，兹心营养肝血 。果中美品，鲜者尤佳
。 ”可见荔枝果实具有一定的药效和滋补作用。

荔枝的功效与作用及禁忌一天食多少为宜

荔枝具有补脾益肝 、理气补血
、温中止痛、补心安神的功效 ，可止呃逆
，止腹泻，补脑健身 ，开胃益脾，促进食欲 。但荔枝也不能多吃
，每天不能多于30粒
。

另外，用荔枝壳煎水喝 ，能解荔枝热。成年人每天吃荔枝一般不要超过300克
，儿童一次不要超过5枚 。不要空腹吃荔枝，最好是在饭后半小时再食用
。因进食荔枝而引起低血糖者 ，要适量补充糖水
，症状严重者应及时送医院进行治疗。

荔枝种含有丰富的糖分，有补充能量 ，增强营养的作用；有研究证明
，荔枝对大脑组织有补养作用，能有效改善失眠 、健忘
、神疲等症 。糖尿病人 ，阴虚火旺、有上火症状的人
，阴虚所致的咽喉干疼 、牙龈肿痛
、鼻出血等症者忌食
。一般人群均可食用。

荔枝味甘、酸 、性温，入心、脾
、肝经；可止呃逆 ，止腹泻，是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品
，同时有补脑健身，开胃益脾 ，有促进食欲之功效 。因性热
，多食易上火。荔枝木材坚实，纹理雅致 ，耐腐
，历来为上等名材
。食用禁忌 ⒈不宜空腹食用。⒉不宜大量进食荔枝 。⒊糖尿病人慎吃
。

食用荔枝具有消肿解毒，止血止痛 ，荔枝除广为人知的滋补作用外
，还可用于外科疾病，如肿瘤、瘰疬 、外伤出血等。止呕止泻 荔枝甘温健脾 ，并能降逆
，是顽固性呃逆及腹泻者的食疗佳品 。荔枝的食用禁忌 一般人不宜大量食用新鲜荔枝，以免患上“荔枝病
”
。上火的人不要吃荔枝 ，以免加重上火症状。