荔枝的功效与作用禁忌（荔枝的功效与作用禁忌及食用方法视频）

彩虹养生网精选：

• 1 、荔枝的功效与作用有哪些?
• 2、荔枝的功效有什么
• 3
  、荔枝不能和什么水果一起吃
• 4、荔枝的功效是什么
• 5 、荔枝的功效与作用吃法

荔枝的功效与作用有哪些?

益智补脑 荔枝不仅味道鲜美 ，果汁浓厚还具有增补能量，益智补脑的功效 。荔枝的果肉中含丰富的蔗糖
、葡萄糖、总糖量蘸70%以上
，是居多种水果的首位，具有增补人体能量 、增加营养的作用哦。研究证实 ，荔枝的功效还具有对大脑组织补养的作用
，能有效改善容易忘事
、失眠、精神疲惫等多种症状
。

荔枝味甘 、酸
、性温，入心、脾 、肝经；果肉具有补脾益肝
、理气补血、温中止痛 、补心安神的功效；核具有理气、散结
、止痛的功效。补脑荔枝所含丰富的糖分具有补充能量 ，增加营养的作用
，研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用 ，能明显改善失眠、健忘 、神疲等症 。消肿荔枝有消肿解毒
、止血止痛的作用
。

荔枝的功效与作用：（1）排毒养颜
，它是温性味甘水果，能达到和胃 ，补益气血作用
，让皮肤更好，还能让肝脏功能得到调节 ，把身体里面的毒素及时排出，细胞生成速度更快
，能让皮肤更加细嫩，美容养颜 ，排出毒素效果好。

功效作用促进食欲
，荔枝具有很好的开胃益脾的功效，不仅能够帮助补益脾胃还能有效促进食欲 。另外吃荔枝还能有效止呃逆等不适
。补虚益肺 ，荔枝中所含天然葡萄酸有补血益肺的特殊功效
，而且可以促进血液循环。所以体质弱的人应该多吃荔枝 。而贫血、胃寒 、口臭者也适合经常食用荔枝
。

荔枝具有健脾生津，理气止痛之功效 ，适用于身体虚弱
，病后津液不足，胃寒疼痛 ，疝气疼痛等症。现代研究发现
，荔枝有营养脑细胞的作用，可改善失眠
、健忘、多梦等症 ，并能促进皮肤新陈代谢，延缓衰老 。然而
，过量食用荔枝或某些特殊体质的人食用荔枝，均可能发生意外
。

荔枝营养十分丰富 ，自古以来就是珍贵的水果
，那么吃荔枝有哪些功效与作用呢？荔枝中都有哪些营养价值？今天我们就一起来了解一下。荔枝的功效与作用 降血糖 荔枝中含有一种氨基酸，这种氨基酸有着非常好的降血糖的功效 ，所以糖尿病患者也可以适量的使用
，不用担心血糖上升 。

荔枝的功效有什么

1 、荔枝中含有一种氨基酸，这种氨基酸有着非常好的降血糖的功效 ，所以糖尿病患者也可以适量的使用
，不用担心血糖上升。补脑 荔枝中含有丰富的葡萄糖等糖分，能够很好的补充能量 ，这些糖分还能够很好的为大脑提供营养
，帮助大脑补充消耗的养分，有着非常好的补脑功效
。

2
、**矿物质和纤维素**：荔枝中的钾、钙 、磷等矿物质和纤维素有助于维持体内水分及电解质平衡 ，同时也能促进消化，减轻疲劳
，增强体力。 **生物活性化合物**：荔枝含有荔枝皮苷
、荔枝茎苷等化合物，它们具有抗氧化、抗菌和抗炎作用 ，有益于健康 。

3 、荔枝营养丰富
，含葡萄糖、蔗糖
、蛋白质、脂肪以及维生素A 、B
、C等，并含叶酸、精氨酸 、色氨酸等各种营养素 ，对人体健康十分有益
。荔枝具有健脾生津
，理气止痛之功效，适用于身体虚弱 ，病后津液不足
，胃寒疼痛，疝气疼痛等症。

4
、荔枝味甘、酸 、性温 ，入心
、脾、肝经；可止呃逆
，止腹泻，是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品 ，同时有补脑健身，开胃益脾
，有促进食欲之功效 。因性热，多食易上火
。荔枝木材坚实 ，纹理雅致
，耐腐，历来为上等名材。食用禁忌 ⒈不宜空腹食用 。⒉不宜大量进食荔枝
。⒊糖尿病人慎吃。

5 、荔枝具有健脾生津 ，理气止痛之功效
，适用于身体虚弱，病后津液不足 ，胃寒疼痛
，疝气疼痛等症 。现代研究发现，荔枝有营养脑细胞的作用 ，可改善失眠
、健忘、多梦等症
，并能促进皮肤新陈代谢，延缓衰老
。然而 ，过量食用荔枝或某些特殊体质的人食用荔枝，均可能发生意外。

荔枝不能和什么水果一起吃

1 、黄瓜 荔枝含有丰富的维生素C
，黄瓜中含有维生素C分解酶 。若二者同时食用，荔枝中的维生素C会遭到破坏 ，失去原有的营养价值。胡萝卜 胡萝卜中含有一种维生素C酵酶的物质
，该物质可以破坏荔枝中维生素C，降低原有的营养价值
。

2、荔枝禁忌：不宜与胡萝卜及黄瓜同时食用。杨梅禁忌：不宜和牛奶同时食用；▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍不宜和萝卜同时食用；不宜和黄瓜一起食用；不宜和大葱同时食用 。猕猴桃禁忌：不宜与番茄
、黄瓜等食物一起食用
。

3、荔枝不能和南瓜一起吃的原理与黄瓜和胡萝卜同理 ，都是因为另外一种果蔬中含有维生素C溶解酶
，同食会影响荔枝的营▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍养价值。

4 、酸性水果：荔枝和柑橘类水果（如橙子
、柠檬、柚子等）同时食用可能引起胃部不适，导致胃胀 、消化不良等问题 。 高蛋白食物：荔枝的糖分较高 ，与高蛋白食物（如海鲜
、牛肉、鸡蛋等）同时进食可能增加胃肠负担
，导致消化不良
。

5 、荔枝不能和以下几种食物同时食用： 香蕉 荔枝和香蕉不能一起吃。荔枝本身含有维生素C和维生素E，对人体有益 。但香蕉中的某些成分可能会与荔枝中的矿物质发生反应 ，可能导致人体不适
，如腹痛
、腹泻等症状
。因此，两者不宜同时食用。

6、大小：荔枝大小不影响口感 ，但是较大的荔枝可能口感相对较差，选择大小适中的荔枝即可 。重量：荔枝的重量应该重
，这说明果实中的果肉更厚实，口感更好
。气味：选购荔枝时需要注意气味 ，荔枝应该有浓郁的甜香气味
，没有异味或其他异香。

荔枝的功效是什么

增进食欲：吃荔枝能够增进食欲，具有很好的开胃消食之效 。健脑补脑：荔枝含有丰富的葡糖糖 ，食用后可以增加血液中的含氧量和氨基酸
，对大脑组织有折较好的补养作用，能有效改善失眠 、健忘
、神疲等症状。补气益肺：荔枝中含有天然葡萄酸 ，可以促进血液循环
，起到补血益肺功效
。

荔枝营养丰富，含葡萄糖、蔗糖 、蛋白质、脂肪以及维生素A
、B、C等 ，并含叶酸 、精氨酸
、色氨酸等各种营养素
，对人体健康十分有益。荔枝具有健脾生津，理气止痛之功效 ，适用于身体虚弱，病后津液不足
，胃寒疼痛，疝气疼痛等症 。

荔枝味甘、酸 、性温
、入心、脾 、肝经 ，果肉具有补脾益肝
、理气补血、温中止痛 、补心安神的功效
。中医角度认为
，荔枝肉是一种典型的“热性”食品，过量食用容易引起上火。另外 ，吃荔枝前
，先将荔枝剥壳，并留下果肉表面白色的薄膜 ，冲洗干净后
，放入30%的盐水里浸泡，一个小时后取出就可以食用了 。

荔枝具有健脾生津 ，理气止痛之功效
，适用于身体虚弱，病后津液不足 ，胃寒疼痛，疝气疼痛等症
。现代研究发现
，荔枝有营养脑细胞的作用，可改善失眠
、健忘、多梦等症 ，并能促进皮肤新陈代谢
，延缓衰老。然而，过量食用荔枝或某些特殊体质的人食用荔▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍枝 ，均可能发生意外 。

补中益气的作用
，补中益气是荔枝干的重要功效之一，它不单能补中益气 ，还能为人体补充大量的微量元素铁
，能促进血红蛋白再生，可以预防贫血
。具有提高肝功能的作用 ，能提供人类肝脏功能
，荔枝中含有大量的天然果胶和植物蛋白，可以提高肝脏功能 ，促进肝细胞再生。

荔枝的功效与作用吃法

荔枝果肉中含葡萄糖66％ 、蔗糖5％，总糖量在70％以上
，列居多种水果的首位，具有补充能量、▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍增加营养的功效 。吃荔枝能够帮助促进食欲
。荔枝具有很好的开胃益脾的功效 ，不仅能够帮助补益脾胃还能有效促进食欲。另外吃荔枝还能有效止呃逆等不适的功效 。先泡盐水冰冻后食用。

补充能量：荔枝糖分比例非常高
，可占70%，当机体缺乏能量感到疲惫时或出现低血糖时 ，通过吃荔枝可迅速补充机体的能量使体力恢复
。美容养颜：荔枝富含维生素C和蛋白质
，维C是胶原蛋白合成的主要成分，可使皮肤光滑而有弹性 ，从而起到美容美颜的效果。

功效作用促进食欲
，荔枝具有很好的开胃益脾的功效，不仅能够帮助补益脾胃还能有效促进食欲 。另外吃荔枝还能有效止呃逆等不适
。补虚益肺 ，荔枝中所含天然葡萄酸有补血益肺的特殊功效
，而且可以促进血液循环。所以体质弱的人应该多吃荔枝 。而贫血
、胃寒、口臭者也适合经常食用荔枝
。

荔枝味甘 、酸
、性温，入心、脾 、肝经；果肉具有补脾益肝
、理气补血、温中止痛 、补心安神的功效；核具有理气
、散结、止痛的功效。补脑荔枝所含丰富的糖分具有补充能量 ，增加营养的作用，研究证明
，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠 、健忘
、神疲等症 。消肿荔枝有消肿解毒、止血止痛的作用
。

【功效主治】可治胃痛 ，小肠气痛 、妇女血气刺痛。方法是将一枚核煨成性
，研成末，以酒调服 。壳【功效主治】主治小儿疮痘出不快 ，煎汤饮服
。又解荔枝热
，浸泡水饮服。花及皮、根【功效主治】主治喉痹肿痛，用水煮汁 ，细细含咽 。

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