什么可以祛斑（什么东西可以祛斑）

彩虹养生网精选：

• 1 、吃什么可以美白祛斑?
• 2
  、吃什么食物可以去斑啊?
• 3、吃什么可以祛斑
• 4 、擦什么可以去斑
• 5
  、用什么可去斑
• 6、吃什么可以去斑

吃什么可以美白祛斑?

1 、美白食物荔枝：富有蛋白质、果胶
、维生素C、铁等成分 。能起到美白的作用樱桃：含有糖 、蛋白质
、胡萝卜素、铁等
。铁可以补充气血，而胡萝卜素能美白肌肤。番石榴：含有果糖 、维生素C
、葡萄糖等 ，对美白起到很好的功效 。

2、我们可以选择富含维生素C的食物
。维生素C是一种强大的抗氧化剂
，可以帮助减少黑色素的生成，从而达到美白肌肤的效果。柑橘类水果如柠檬 、橙子等都是非常好的选择 。还有丰富维生素C的食物有红辣椒
、*莓、花椰菜等。将这些食物纳入我们的日常饮食中 ，可以有效改善肤色
。海鲜也是一种很好的美白食物。

3 、【黄瓜生姜粥】取大米100克
，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克 ，生姜10克 。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片
。大米淘洗干净
，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上 ，下大米
、生姜
，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片 ，再煮至汤稠
，入精盐调味即可 。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑 、减肥
。

4、食用番茄可为人体补充大量的维生素C ，维生素C有祛斑功效
，常吃还能防止皱纹产生。番茄生吃营养价值最高 。4 每天1片复合维生素片 复合维生素片方便不费事，简简单单就能补充各种维生素和矿物质 ，而且它还能促进肠胃蠕动
，有助于排出体内毒素，对肌肤美白效果极佳
。

5
、吃下列的水果 ，也有美白作用： 柠檬 柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C、有机酸 、矿物质等多种美白肌肤的营养物质。但 是
，柠檬酸味太重，直接入口有些难以下咽 ，可以将其果汁挤出
，直接入菜
、或制成柠檬饮料，都是不 错的选择 。

吃什么食物可以去斑啊?

1、★蔬果中富含的维生素C可有效减少黑色素的形成 ，维生素A可防治皮肤粗糙及雀斑
，还有果酸等特殊物质都具有良好的祛斑作用
。★大白菜 ★维生素C 、维生素E含量较为丰富，是防治黄褐斑
、老年斑的美容养颜蔬菜。★圆白菜 ★常吃能防止皮肤色素沉着 ，减少青年人的雀斑
，延缓老年斑的出现 。

2、淡斑蔬菜汁：西红柿汁 每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C ，被誉为“维生素C的仓库 ”
。而维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性
，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩 ，黑斑消退。

3 、柠檬 被誉为“维他命C仓库
”的柠檬，在美白水果中
，当然是排第一位的 。柠檬具有去黑色素
、亮白肌肤、帮助肌肤抗老化的作用
。每天一片柠檬泡水喝，能让你的肌肤白净无瑕 ，用柠檬美白祛斑
，不仅可以吃还可以敷的。柠檬中含有的大量果酸成分，能软化肌肤角质层 ，去除死皮
，促进皮肤新陈代谢 。

4 、柠檬 柠檬当中富含了维生素c和钙，一般来说 ，在化妆品和护肤品中
，基本原料就是这样物质
。柠檬除了可以抑制长头皮屑，最重要的是 ，能够去斑
，紧致肌肤，滋润肌肤等。橘子 橘子在冬季是旺季 ，吃橘子可以解决冬天肌肤干燥，角质层厚的问题 。

5
、柠檬汁加冰糖 将柠檬搅汁
，加冰糖适量饮用
。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷 、铁和B族维生素等 。常饮柠檬汁 ，不仅可以白嫩皮肤
，防止皮肤血管老化，是祛斑的小窍门 ，而且还具有防治动脉硬化的作用
。生姜蜂蜜水。

6、多吃草莓
，可以促进皮肤新陈代谢，淡化色斑 ，让肌肤更加▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍光滑细腻 。橙子：橙子是维生素C的最好来源之一
，可以保持皮肤的弹性和抵抗力。经常食用橙子可以减少黑色素沉淀，美白肌肤
。淡斑偏方小窍门：芦荟： 芦荟汁是祛斑必备的好东西。

吃什么可以祛斑

淡斑蔬菜汁：西红▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍柿汁 每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿 ，对防治雀斑有较好的作用 。因为西红柿中含丰富的维生素C
，被誉为“维生素C的仓库”
。而维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成 ，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

美白祛斑吃什么食物好呢？美白祛斑食物美白祛斑食物高手——猕猴桃薄荷材料：猕猴桃
、薄荷叶、苹果 。做法：将猕猴桃洗净
，削皮 、切成四块，苹果切块（不削皮）去核；再将薄荷叶放入果汁机中打碎 ，放入猕猴桃
、苹果打成果汁状
，做好后再次搅拌均匀；在温室下饮用，或者冷藏后再饮用都可以
。

绿豆百合美白汤 材料：绿▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍豆、赤小豆 、百合各适量。做法：将绿豆
、赤小豆、百合洗净 ，用适量清水浸泡半小时 。大火煮滚后
，改以小火煮到豆熟
。依个人喜好，加盐或糖调味皆可。功效：绿豆与百合所含的维生素能使黑色素还原 ，具有漂白作用 。

许多人都遭受着皮肤暗沉以及长斑的困扰
，所以不少人都会通过调整饮食等来帮助自己达到美白祛斑的目的，例如有的人就会煮一▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍些能够帮助皮肤美白祛斑的粥食用 ，那么吃什么粥可以美白祛斑？美白祛斑粥有哪些？美白祛斑粥具体怎么做？美白祛斑粥黑木耳红枣粥原料：黑木耳；红枣；大米；冰糖
。

经验步骤：食物一：每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿
，对防止祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素 ，就能让色斑慢慢的消失了 。食物二：将鲜明萝卜辟碎挤汁，取10-30毫升
，每日上晚洗完脸后涂抹，待干后 ，洗净。此外
，每日喝一杯胡萝卜，还可以让皮肤变得白皙透亮
。

美白祛斑食谱地黄香酥鸭鸭子半只 ，山药200克
，生地黄100克，枸杞30克 ，将鸭子去内脏拆去全身骨头
，再用盐 、胡椒粉
、黄酒、生姜 、味精腌制1个小时。准备一个蒸锅或大腕，然后将生地黄切片用纱布包好放在碗底 ，山药和枸杞平铺在纱布上层
，再把鸭肉切小块放在上面，然后加入高汤至覆盖蒸2个小时 。

擦什么可以去斑

密陀僧祛斑法 操作方法：密陀僧研至极细 ，每晚搽脸
。意见：密陀僧色黄有金属光泽，有消肿杀虫
，收敛防腐的功效，可用于治疗多种肿毒
、溃疡、湿疹等症 ，现代研究认为可抑制皮肤真菌
，一些炎症性黑斑可试用。《唐本草》载密陀僧治“面上瘢黑，面药用之 ” 。

土豆祛斑法 选择一个中等大小的土豆 ，洗干净以后去皮
，把土豆擦成丝，蒸成粘糊状 ，除去多余的水分
，调上一些面粉
。做面膜敷在脸上，大概二十分钟左右 ，用清水洗干净。这种方法对皮肤深层的黑色素有很好的缓解作用
，特别是对于斑点比较严重的女性，如果加上少量的奶粉 ，效果会更明显 。

蛋清面膜，蛋清也可以美白嫩肤
，将蛋清溶液与蜂蜜和面粉混合，调制成浓稠的溶液
。

祛斑什么方法好 西红柿 西红柿中富含丰富的维生素 ，帮助皮肤新陈代谢
，还有美容功效。有不错的抗氧化作用，可以把西红柿打成汁擦在脸上 ，能够抑制黑色素的生长
，淡化色斑 。对脸部皮肤有很重要的保▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍养作用
。而且美白皮肤，会使我们的皮肤看起来润滑。

比如芹菜 、香菜、白萝卜等都属于“感光
”蔬菜 ，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑 。应该多吃一些抑制色素沉着
，让皮肤变白皙的蔬菜和水果，例如猕猴桃
、草莓、西红柿 、橘子
、卷心菜、花菜等。

用什么可去斑

黑木耳能够帮助祛除面部黑斑 ，还有润肤的功效
，并能防止皮肤老化，红枣具有健脾润肤的效果 ，将红枣和黑木耳煮汤喝，早晚各喝一次
，对消除面部斑点非常有效
。

绿豆。绿豆中富含维生素B 、葡萄糖
、蛋白质、淀粉酶 、氧化酶
、铁、钙 、磷等多种营养成分，常食能滋养皮肤 ，补充身体所需的营养元素
，帮助排泄体内的毒素，促进机体的正常代谢 。平时可跟百合一起煮汤来喝 ，美容养颜
，还能淡化黑色素
。花粉面膜。

祛斑窍门 柠檬和黄瓜： 每年连续作战20天，脸洗净后 ，抹上几层柠檬汁和黄瓜汁
，保持40-50分钟，然后洗掉 ，再涂护肤霜
，增白效果明显 。绿叶面膜： 绿叶面膜是将香芹菜的绿叶切成碎末，同一杯酸奶混合 ，放2-3小时
。一天2-3次把糊状物抹在脸上。

吃什么可以去斑

淡斑蔬菜汁：西红柿汁 每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用 。因为西红柿中含丰富的维生素C
，被誉为“维生素C的仓库”
。而维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成 ，从而使皮肤白嫩
，黑斑消退。

美白祛斑吃什么食物好呢？美白祛斑食物美白祛斑食物高手——猕猴桃薄荷材料：猕猴桃
、薄荷叶、苹果 。做法：将猕猴桃洗净，削皮 、切成四块 ，苹果切块（不削▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍皮）去核；再将薄荷叶放入果汁机中打碎
，放入猕猴桃、苹果打成果汁状，做好后再次搅拌均匀；在温室下饮用 ，或者冷藏后再饮用都可以
。

绿豆百合美白汤 材料：绿豆
、赤小豆、百合各适量。做法：将绿豆 、赤小豆
、百合洗净
，用适量清水浸泡半小时 。大火煮滚后，改以小火煮到豆熟。依个人喜好 ，加盐或糖调味皆可
。功效：绿豆与百合所含的维生素能使黑色素还原
，具有漂白作用。

许多人都遭受着皮肤暗沉以及长斑的困扰，所以不少人都会通过调整饮食等来帮助自己达到美白祛斑的目的 ，例如有的人就会煮一些能够帮助皮肤美白祛斑的粥食用，那么吃什么粥可以美白祛斑？美白祛斑粥有哪些？美白祛斑粥具体怎么做？美白祛斑粥黑木耳红枣粥原料：黑木耳；红枣；大米；冰糖 。

经验步骤：食物一：每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿
，对防止祛斑有较好的作用
。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素 ，就能让色斑慢慢的消失了。食物二：将鲜明萝卜辟碎挤汁
，取10-30毫升，每日上晚洗完脸后涂抹 ，待干后
，洗净 。此外，每日喝一杯胡萝卜 ，还可以让皮肤变得白皙透亮
。

美白祛斑食谱地黄香酥鸭鸭子半只
，山药200克，生地黄100克 ，枸杞30克
，将鸭子去内脏拆去全身骨头，再用盐、胡椒粉 、黄酒
、生姜、味精腌制1个小时。准备一个蒸锅或大腕 ，然后将生地黄切片用纱布包好放在碗底，山药和枸杞平铺在纱布上层
，再把鸭肉切小块放在上面，然后加入高汤至覆盖蒸2个小时 。