涌泉穴位图（怎么找涌泉的准确位置图）

彩虹养生网精选：

• 1、面部穴位图
• 2 、涌泉穴
  、劳宫穴、气冲穴,肾俞穴具体在那
• 3 、详细脚部穴位图解
• 4
  、按摩涌泉穴的注意事项,你有哪些了解?
• 5、怎样按摩涌泉穴才正确有效?
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• 6 、脚底穴位图?

面部穴位图

1
、面部穴位图如下图：中医认为“头为诸阳之会 ，面为五脏之华 ”，按摩美容即运用一定手法
，作用于面部的穴位，使面部气血流畅 ，达到美化容颜的目的。面部穴位按摩可促进血液循环、祛病养生
，还能有效去除角质和废弃物，并补充营养及水分 ，从而改善肤色
，使皮肤得到完全的放松和恢复 。

2 、百会穴：在头顶正中线与两耳尖联线的交点处，即后发际正中上七寸。太阳穴：在眉梢与外眼角中间
、向后约一寸凹陷处
。印堂：在面部、两眉内侧端联线的中间。听宫：在耳屏的前方 、下颌关节后方的凹陷处 。鱼腰：在眉毛正中、眼平视时下对瞳孔处
。

3
、攒竹穴位位置图 攒竹穴在面部 ，眉毛内侧边缘凹陷处（当眉头陷中
，眶上切迹处）即是。

4、按摩霜 、营养霜等，以增加按摩效果 。两手同时对称按摩 ，主要利用两手掌面和手指腹侧面
，动作要协调对称，用力要均匀柔和 ，使人有一种舒适的轻快感
。切勿粗猛，否则不但得不到美容的效果
，还会损伤正常皮肤。面部按摩的主要部位是，额部
、眼周、鼻 、二颞
、二颊、口周及下颏部 。

5 、翳风的准确位置图 精确定位：在耳垂后方 ，当乳突与下颌角之间的凹陷处
。简易取穴：头微微偏向一侧
，用手将耳垂下压，压盖部位的凹陷处即是翳风穴。翳风穴穴位解剖 在耳后动 ，静脉
，颈外浅静脉；布有耳大神经，深层为面神经干 ，从颅骨茎乳突空穿出处 。

6
、下关穴
，人体穴位之一，在面部 ，在颧骨下缘中央与下颌切迹之间的凹陷中
。属足阳明胃经的面部经穴
，出自《灵枢本输》，为足阳明、少阳之会《针灸甲乙经》。【取穴位置】位于面部耳前方 ，当颧弓与下颌切迹所形成的凹陷中 。闭口取穴。

涌泉穴、劳宫穴 、气冲穴,肾俞穴具体在那

可以用手按摩肾俞穴
。也可以用温灸盒灸5至10分钟。这是肾脏的舒点，具有补肾的功能 。它位于第二个腰椎棘突旁5英寸处
。气冲穴 气冲穴位于大腿根内侧
，在肚脐以下5英寸，在肚脐旁边2英寸 ，在腹股沟小腹股沟上方。

关元穴位于腹正中线上、脐下3寸处
▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，它是人身阴阳元气交关之处，并且能大补元阳 ，故名关元 。

常用的几个穴位分别是位于大腿内侧
，腹股沟稍上方的气冲穴
。位于腰部第二腰椎棘突旁的肾俞穴。还有位于足部的足三里，足三里不一定要用艾去进行针灸 ，用大拇指揉至发热即可 。手上也有很多和阳气有关的穴位
，比如劳宫穴，池阳穴
。对以上穴位的适度刺激可以起到一定的升阳功效。

详细脚部穴位图解

1
、取穴方法：仰卧时 ，丘墟穴位于足外踝的前下方
，当趾长伸肌腱衫桐的外侧凹陷处 。主治症状：可以使头脑清晰、情绪稳定，能承受不幸等心理压力
。丘墟穴是人体足少阳胆经上的主要穴位。

2 、大家都知道脚是我们的第二心脏 ，每个人双脚上有60余个穴位，均与全身器官有相应关系 。现在流行的足浴也是源于此
，下面就让我们一起去看看人体脚部的具体的穴位图。

3
、申脉穴：位于足外侧部位，脚外踝中央下端一厘米凹处
。主治病症包括增进耐性、怕冷症（怯寒症）等。此穴位为人体足太阳膀胱经上的重要穴位之一 。丘墟穴：位于足外踝的前下方 ，当趾长伸肌腱的外侧凹陷处
。丘墟穴为人体足少阳胆经上的主要穴位。

4 、申脉穴位于足外侧部位
，脚外踝中央下端一厘米凹处 。取穴时，可以采取仰卧或正坐的姿势
。主治病症：包括增进耐性
、怕冷症（怯寒症）等。它是足太阳膀胱经上的重要穴位 。09 丘墟穴 丘墟穴位于足外踝前下方 ，趾长伸肌腱的外侧凹陷处
。它是足少阳胆经上的主要穴位。取穴时
，通常采用仰卧的姿势 。

5、足部穴位图 足内 足背 脚部穴位图 每侧足部有26块骨，分为跗骨 、跖骨和趾骨3组
。足部的关节多达数十个。足部的骨骼 跗骨 位于足的后半部 ，包括跟骨
、距骨、舟骨 、第一楔骨
、第二楔骨、第三楔骨及骰骨
，共7块 。跖骨位于足的中部，共5块。

按摩涌泉穴的注意事项,你有哪些了解?

按摩涌泉的忌讳孕期者不适合按 怀孕的女人群不适合按摩脚底涌泉穴 ，孕妈妈一般不建议开展其他的脚底按摩
，人体按摩则必须遵医嘱开展
。

涌泉穴是足少阴肾经的井穴，别名也叫地冲 ，位置是在足心陷者中，屈足卷指宛宛中。取穴的方法为踡足时
，在足心前三分之一的凹陷中取穴 。这个穴位的局部解剖有趾短屈肌腱，趾长屈肌腱 ，第二蚓状肌
，深层为骨间肌，有来自胫前动脉的足底弓 ，布有足底内侧神经支
。

对于女性来说
，爱美是天性▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，在平时经常按揉涌泉穴的话 ，还能有效的改善女性的内分泌
，对于皱纹，斑点有较好的抵抗作用 ，所以说按摩涌泉穴还能起道美容养颜的作用
，如能坚持早拍百会，晚拍涌泉 ，有助于调畅气机升降，使清阳上注头面
，改善头部供血供氧，可有效防治头晕头痛。

第一 ，当足底部有疾病的情况下
，是不能够按摩涌泉穴的，比如足底局部皮肤的破损 ，或者是有脚癣 、灰指甲等脚部的真菌性疾病的时候
，建议都不能进行按摩涌泉穴 。第二，当女性在月经期间也是不能够按摩▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍涌泉穴的
。这个时间如果按摩涌泉穴会造成月经量过多。

轻轻点按涌泉穴能通过经络传递作用 ，调节你的植物神经系统
，帮你扩张血管、促进皮肤血液循环
、加快毒素排出、降低血液粘稠度 。活跃肾经内气 、固本培元
、延年益寿、散热生气，有使肾精充足 ，耳聪目明
，发育正常，精力充沛 ，性功能强盛，腰膝壮实不软
，行走有力等
。

怎样按摩涌泉穴才正确有效?

涌泉穴的取穴方法：正坐，将一只脚跷在另一只脚的大腿上 ，跷起的脚足掌朝外
▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，用力弯曲五个脚趾，用手按压脚底前部出现的凹陷处。 涌泉穴的按摩方法：取坐位 ，握住异侧的脚
，四指放在脚背，大拇指弯曲按压脚底的涌泉穴 。

肾脏五行之中归于水 ，肾脏的第一个穴位就是涌泉
。涌泉穴是肾脏水的源头
，因此可以补充人体的津液，治疗津液不足引起的多种不适症状。仰面睡在床上 ，抬起双脚
，两脚掌相对，然后用力相互摩擦另外一只脚的涌泉穴位 。每天摩擦100次左右。如果配合用艾条灸此穴10分钟左右 ，每日1~2次，效果将更好
。

用热盐水浸泡双侧涌泉穴。热水以自己能适应为度
，加少许食盐，每日临睡觉前浸泡15～30分钟 。（2）用艾灸或隔药物灸 ，每日一次
，至涌泉穴有热感上行为度
。（3）用按摩手法推搓 、拍打涌泉穴。（4）在床上取坐位，双脚自然向上分开 ，或取盘腿坐位 。

摩擦涌泉穴：端坐于椅子上
，先将右脚架在左腿上，以右手握着脚趾 ，再用左手掌摩擦右脚心的涌泉穴
，直至脚心发热
。再将左脚架在右腿上，以左手掌摩擦右脚心的涌泉穴 ，也是摩擦到脚心发热为止。摩擦涌泉穴的▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍话可以有缓解烦躁的情绪
，而且还可以缓解疲劳，对于健康是有好处的呢 。

器官紧密相连
。搓涌泉穴能增强这些部位的联系 ，改善局部血管和淋巴管的通透性，促进血液和淋巴循环
，调整代谢过程。 搓涌泉穴产生的热感是一种良性刺激，同时这一过程本身就是一种身心修养 。刺激涌泉穴的方法包括药物熏洗▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍
、灸疗、膏贴以及各种按摩手法等
。这些方法都能有效用于养生 、保健和防病治病。

涌泉穴的精确方位图 选穴方式 平卧 ，5趾跖屈
，于足心前侧中间凹处选穴，约当脚底（脚趾以外）的前
、中1／3的相交点 ，当第3跖趾关节稍候处 。简单取法 脚底前1／3处
，脚趾跖屈时呈凹处是本穴。

脚底穴位图?

足底反射区图解■脚底按摩的原理：人们的身体籍由新陈代谢的作用，达到排除体内废物和毒素的目的 ，包括五藏六腑、淋巴系统 、大小肠和皮肤组织都是排毒的重要器官
。如果说这些器官功能失常或减弱
，平常是看不出，感觉不到的。

涌泉穴的准确位置：位于足底部 ，蜷足时足前部凹陷处
，约当足底第3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上 。（把脚底分成三分之一，正好有个窝窝 ，三分之一的交点就是涌泉穴）
。涌泉穴归属足少阴肾经，有缓解治疗神经衰弱
、精力减退、倦怠感 、妇女病、失眠等作用功效。

脚底有50多个穴位
，像太白穴
、涌泉穴等 经常敲打有利于五脏六腑带些平衡，附图可见对应部位 。