涌泉穴位图（怎么找涌泉的准确位置图）

彩虹养生网精选：

• 1、面部穴位图
• 2、涌泉穴、劳宫穴、气冲穴,肾俞穴具体在那
• 3、详细脚部穴位图解
• 4、按摩涌泉穴的注意事项,你有哪些了解?
• 5、怎样按摩涌泉穴才正确有效?
• 6、脚底穴位图?

面部穴位图

1、面部穴位图如下图：中医认为“头为诸阳之会，面为五脏之华”，按摩美容即运用一定手法，作用于面部的穴位，使面部气血流畅，达到美化容颜的目的。面部穴位按摩可促进血液循环、祛病养生，还能有效去除角质和废弃物，并补充营养及水分，从而改善肤色，使皮肤得到完全的放松和恢复。

2、百会穴：在头顶正中线与两耳尖联线的交点处，即后发际正中上七寸。太阳穴：在眉梢与外眼角中间、向后约一寸凹陷处。印堂：在面部、两眉内侧端联线的中间。听宫：在耳屏的前方、下颌关节后方的凹陷处。鱼腰：在眉毛正中、眼平视时下对瞳孔处。

3、攒竹穴位位置图 攒竹穴在面部，眉毛内侧边缘凹陷处（当眉头陷中，眶上切迹处）即是。

4、按摩霜、营养霜等，以增加按摩效果。两手同时对称按摩，主要利用两手掌面和手指腹侧面，动作要协调对称，用力要均匀柔和，使人有一种舒适的轻快感。切勿粗猛，否则不但得不到美容的效果，还会损伤正常皮肤。面部按摩的主要部位是，额部、眼周、鼻、二颞、二颊、口周及下颏部。

5、翳风的准确位置图 精确定位：在耳垂后方，当乳突与下颌角之间的凹陷处。简易取穴：头微微偏向一侧，用手将耳垂下压，压盖部位的凹陷处即是翳风穴。翳风穴穴位解剖 在耳后动，静脉，颈外浅静脉；布有耳大神经，深层为面神经干，从颅骨茎乳突空穿出处。

6、下关穴，人体穴位之一，在面部，在颧骨下缘中央与下颌切迹之间的凹陷中。属足阳明胃经的面部经穴，出自《灵枢本输》，为足阳明、少阳之会《针灸甲乙经》。【取穴位置】位于面部耳前方，当颧弓与下颌切迹所形成的凹陷中。闭口取穴。

涌泉穴、劳宫穴、气冲穴,肾俞穴具体在那

可以用手按摩肾俞穴。也可以用温灸盒灸5至10分钟。这是肾脏的舒点，具有补肾的功能。它位于第二个腰椎棘突旁5英寸处。气冲穴 气冲穴位于大腿根内侧，在肚脐以下5英寸，在肚脐旁边2英寸，在腹股沟小腹股沟上方。

关元穴位于腹正中线上、脐下3寸处，它是人身阴阳元气交关之处，并且能大补元阳，故名关元。

常用的几个穴位分别是位于大腿内侧，腹股沟稍上方的气冲穴。位于腰部第二腰椎棘突旁的肾俞穴。还有位于足部的足三里，足三里不一定要用艾去进行针灸，用大拇指揉至发热即可。手上也有很多和阳气有关的穴位，比如劳宫穴，池阳穴。对以上穴位的适度刺激可以起到一定的升阳功效。

详细脚部穴位图解

1、取穴方法：仰卧时，丘墟穴位于足外踝的前下方，当趾长伸肌腱衫桐的外侧凹陷处。主治症状：可以使头脑清晰、情绪稳定，能承受不幸等心理压力。丘墟穴是人体足少阳胆经上的主要穴位。

2、大家都知道脚是我们的第二心脏，每个人双脚上有60余个穴位，均与全身器官有相应关系。现在流行的足浴也是源于此，下面就让我们一起去看看人体脚部的具体的穴位图。

3、申脉穴：位于足外侧部位，脚外踝中央下端一厘米凹处。主治病症包括增进耐性、怕冷症（怯寒症）等。此穴位为人体足太阳膀胱经上的重要穴位之一。丘墟穴：位于足外踝的前下方，当趾长伸肌腱的外侧凹陷处。丘墟穴为人体足少阳胆经上的主要穴位。

4、申脉穴位于足外侧部位，脚外踝中央下端一厘米凹处。取穴时，可以采取仰卧或正坐的姿势。主治病症：包括增进耐性、怕冷症（怯寒症）等。它是足太阳膀胱经上的重要穴位。09 丘墟穴 丘墟穴位于足外踝前下方，趾长伸肌腱的外侧凹陷处。它是足少阳胆经上的主要穴位。取穴时，通常采用仰卧的姿势。

5、足部穴位图 足内 足背 脚部穴位图 每侧足部有26块骨，分为跗骨、跖骨和趾骨3组。足部的关节多达数十个。足部的骨骼 跗骨 位于足的后半部，包括跟骨、距骨、舟骨、第一楔骨、第二楔骨、第三楔骨及骰骨，共7块。跖骨位于足的中部，共5块。

按摩涌泉穴的注意事项,你有哪些了解?

按摩涌泉的忌讳孕期者不适合按 怀孕的女人群不适合按摩脚底涌泉穴，孕妈妈一般不建议开展其他的脚底按摩，人体按摩则必须遵医嘱开展。

涌泉穴是足少阴肾经的井穴，别名也叫地冲，位置是在足心陷者中，屈足卷指宛宛中。取穴的方法为踡足时，在足心前三分之一的凹陷中取穴。这个穴位的局部解剖有趾短屈肌腱，趾长屈肌腱，第二蚓状肌，深层为骨间肌，有来自胫前动脉的足底弓，布有足底内侧神经支。

对于女性来说，爱美是天性，在平时经常按揉涌泉穴的话，还能有效的改善女性的内分泌，对于皱纹，斑点有较好的抵抗作用，所以说按摩涌泉穴还能起道美容养颜的作用，如能坚持早拍百会，晚拍涌泉，有助于调畅气机升降，使清阳上注头面，改善头部供血供氧，可有效防治头晕头痛。

第一，当足底部有疾病的情况下，是不能够按摩涌泉穴的，比如足底局部皮肤的破损，或者是有脚癣、灰指甲等脚部的真菌性疾病的时候，建议都不能进行按摩涌泉穴。第二，当女性在月经期间也是不能够按摩涌泉穴的。这个时间如果按摩涌泉穴会造成月经量过多。

轻轻点按涌泉穴能通过经络传递作用，调节你的植物神经系统，帮你扩张血管、促进皮肤血液循环、加快毒素排出、降低血液粘稠度。活跃肾经内气、固本培元、延年益寿、散热生气，有使肾精充足，耳聪目明，发育正常，精力充沛，性功能强盛，腰膝壮实不软，行走有力等。

怎样按摩涌泉穴才正确有效?

涌泉穴的取穴方法：正坐，将一只脚跷在另一只脚的大腿上，跷起的脚足掌朝外，用力弯曲五个脚趾，用手按压脚底前部出现的凹陷处。 涌泉穴的按摩方法：取坐位，握住异侧的脚，四指放在脚背，大拇指弯曲按压脚底的涌泉穴。

肾脏五行之中归于水，肾脏的第一个穴位就是涌泉。涌泉穴是肾脏水的源头，因此可以补充人体的津液，治疗津液不足引起的多种不适症状。仰面睡在床上，抬起双脚，两脚掌相对，然后用力相互摩擦另外一只脚的涌泉穴位。每天摩擦100次左右。如果配合用艾条灸此穴10分钟左右，每日1~2次，效果将更好。

用热盐水浸泡双侧涌泉穴。热水以自己能适应为度，加少许食盐，每日临睡觉前浸泡15～30分钟。（2）用艾灸或隔药物灸，每日一次，至涌泉穴有热感上行为度。（3）用按摩手法推搓、拍打涌泉穴。（4）在床上取坐位，双脚自然向上分开，或取盘腿坐位。

摩擦涌泉穴：端坐于椅子上，先将右脚架在左腿上，以右手握着脚趾，再用左手掌摩擦右脚心的涌泉穴，直至脚心发热。再将左脚架在右腿上，以左手掌摩擦右脚心的涌泉穴，也是摩擦到脚心发热为止。摩擦涌泉穴的话可以有缓解烦躁的情绪，而且还可以缓解疲劳，对于健康是有好处的呢。

器官紧密相连。搓涌泉穴能增强这些部位的联系，改善局部血管和淋巴管的通透性，促进血液和淋巴循环，调整代谢过程。 搓涌泉穴产生的热感是一种良性刺激，同时这一过程本身就是一种身心修养。刺激涌泉穴的方法包括药物熏洗、灸疗、膏贴以及各种按摩手法等。这些方法都能有效用于养生、保健和防病治病。

涌泉穴的精确方位图 选穴方式 平卧，5趾跖屈，于足心前侧中间凹处选穴，约当脚底（脚趾以外）的前、中1／3的相交点，当第3跖趾关节稍候处。简单取法 脚底前1／3处，脚趾跖屈时呈凹处是本穴。

脚底穴位图?

足底反射区图解■脚底按摩的原理：人们的身体籍由新陈代谢的作用，达到排除体内废物和毒素的目的，包括五藏六腑、淋巴系统、大小肠和皮肤组织都是排毒的重要器官。如果说这些器官功能失常或减弱，平常是看不出，感觉不到的。

涌泉穴的准确位置：位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。（把脚底分成三分之一，正好有个窝窝，三分之一的交点就是涌泉穴）。涌泉穴归属足少阴肾经，有缓解治疗神经衰弱、精力减退、倦怠感、妇女病、失眠等作用功效。

脚底有50多个穴位，像太白穴、涌泉穴等 经常敲打有利于五脏六腑带些平衡，附图可见对应部位。