涌泉的准确位置图（涌泉的准确位置图 图解女）

彩虹养生网精选：

• 1、人最重要的几大穴位是哪些?
• 2、涌泉穴按摩的好处
• 3、足三里的准确位置图
• 4、面部穴位图
• 5、怎么准确找到穴位呢?

人最重要的几大穴位是哪些?

1、大椎穴：大椎穴是人体穴位之一，位于第7颈椎棘突下凹陷中。有腰背筋膜，棘上韧带及棘间韧带；有第1肋间后动、静脉背侧支及棘突间静脉丛；布有第8颈神经后支。足三里穴：足三里穴是“足阳明胃经”的主要穴位之一，位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上，浅层布有腓肠外侧皮神经。

2、涌泉穴是人体长寿大穴，经常按摩此穴，则肾精充足，耳聪目明，发育正常，精力充沛，性功能强盛，腰膝壮实不软，行走有力。并能治疗多种疾病，如昏厥、头痛、休克、中暑、偏瘫、耳鸣、肾炎、阳萎、遗精、各类妇科病和生殖类病。涌泉穴与人体生命息息相关。涌泉，顾名思义就是水如泉涌。

3、神门穴可养心 神门孔横条纹的手腕，小指一侧凹陷可以达到清除心脏和稳定的思想的影响，平时无聊这个设备可以根据区域来刺激穴位，让当地温和酸胀的感觉，每天晚上睡觉前也可以穴位按摩，可以达到安眠的功效。中医认为：经常按摩五脏六腑，感觉很“滋润”太冲穴可养肝 太冲穴是肝经上的原穴。

4、多刺激此穴可使人不易生气，从而保护五脏六腑。 6 百会穴：在头顶。 此为人身掌控生命灵魂之大穴 是百脉汇一之处。适当刺激此穴，可预防各类脑病，明目，延年益寿，防止脑萎缩... 此生命大穴，务必牢记。 7 神阙穴：在肚鸡眼处。此天人合一之大穴。是生命最大最重要的穴位。

涌泉穴按摩的好处

1、按摩涌泉穴的好处 轻轻点按涌泉穴能通过经络传递作用，调节你的植物神经系统，帮你扩张血管、促进皮肤血液循环、加快毒素排出、降低血液粘稠度。活跃肾经内气、固本培元、延年益寿、散热生气，有使肾精充足，耳聪目明，发育正常，精力充沛，性功能强盛，腰膝壮实不软，行走有力等。

2、对于女性来说，爱美是天性，在平时经常按揉涌泉穴的话，还能有效的改善女性的内分泌，对于皱纹，斑点有较好的抵抗作用，所以说按摩涌泉穴还能起道美容养颜的作用，如能坚持早拍百会，晚拍涌泉，有助于调畅气机升降，使清阳上注头面，改善头部供血供氧，可有效防治头晕头痛。

3、涌泉穴，是人体最低的穴位，如果人体是一幢大楼，这个穴位就是排污下水管道的出口，经常按揉它，排毒效果明显。涌泉穴位置在足底的前1/3处（计算时不包括足趾），这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。

足三里的准确位置图

“足三里”的准确位置在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。位置图如下：足三里穴，是“足阳明胃经”的主要穴位之一，位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上，浅层布有腓肠外侧皮神经。深层有胫前动、静脉的分支或属支。主治胃肠病证，下肢痿痹，神志病，外科疾患，虚劳诸证。

足三里穴位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。取穴时，由外膝眼向下量4横指，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁量1横指，该处即是。足三里穴具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功能。

足三里穴，在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。足三里穴，是“足阳明胃经”的主要穴位之一，浅层布有腓肠外侧皮神经。深层有胫前动、静脉的分支或属支。主治胃肠病证，下肢痿痹，神志病，外科疾患，虚劳诸证。操作方法为直刺1~2寸。功能作用：燥化脾湿，生发胃气。操作：直刺1~2寸。

足三里的位置在小腿前外侧，犊鼻穴下三寸，距胫骨前嵴一横指。取穴的时候，由外膝眼向下量4横指，在胫骨外侧边缘向旁量1横指（中指），就是足三里穴。 足三里的位置 足三里在小腿的前外侧，胫骨与腓骨之间，犊鼻穴下方三寸的位置。犊鼻穴也就是外膝眼的中心处。如果要找到足三里，就要知道外膝眼的位置。

怎么找到足三里的准确位置1 足三里准确位置位于小腿处，应该是膝盖骨外侧下方凹陷处，往下约四横指就是足三里的位置。足三里是人体的健康大穴，每天敲打足三里，可以调理肠胃，强筋健骨，改善气虚血虚。

足三里的穴位位于小腿外侧，犊鼻下3寸，胫骨前嵴外1横指处，犊鼻与解溪连线上。足三里穴位速取法：患者取坐位，用右手掌心按准右腿膝盖顶部，五指朝下，中指顶端向外一指的位置。足三里指压小技巧：用大拇指或中指按压此穴，以酸胀感为宜，有调理脾胃，扶正培元，通经活络的功效。

面部穴位图

面部穴位图如下图：中医认为“头为诸阳之会，面为五脏之华”，按摩美容即运用一定手法，作用于面部的穴位，使面部气血流畅，达到美化容颜的目的。面部穴位按摩可促进血液循环、祛病养生，还能有效去除角质和废弃物，并补充营养及水分，从而改善肤色，使皮肤得到完全的放松和恢复。

百会穴：在头顶正中线与两耳尖联线的交点处，即后发际正中上七寸。太阳穴：在眉梢与外眼角中间、向后约一寸凹陷处。印堂：在面部、两眉内侧端联线的中间。听宫：在耳屏的前方、下颌关节后方的凹陷处。鱼腰：在眉毛正中、眼平视时下对瞳孔处。

攒竹穴位位置图 攒竹穴在面部，眉毛内侧边缘凹陷处（当眉头陷中，眶上切迹处）即是。

按摩霜、营养霜等，以增加按摩效果。两手同时对称按摩，主要利用两手掌面和手指腹侧面，动作要协调对称，用力要均匀柔和，使人有一种舒适的轻快感。切勿粗猛，否则不但得不到美容的效果，还会损伤正常皮肤。面部按摩的主要部位是，额部、眼周、鼻、二颞、二颊、口周及下颏部。

翳风的准确位置图 精确定位：在耳垂后方，当乳突与下颌角之间的凹陷处。简易取穴：头微微偏向一侧，用手将耳垂下压，压盖部位的凹陷处即是翳风穴。翳风穴穴位解剖 在耳后动，静脉，颈外浅静脉；布有耳大神经，深层为面神经干，从颅骨茎乳突空穿出处。

下关穴，人体穴位之一，在面部，在颧骨下缘中央与下颌切迹之间的凹陷中。属足阳明胃经的面部经穴，出自《灵枢本输》，为足阳明、少阳之会《针灸甲乙经》。【取穴位置】位于面部耳前方，当颧弓与下颌切迹所形成的凹陷中。闭口取穴。

怎么准确找到穴位呢?

每个穴位都有一定的位置，寻找学位的方法有骨度量法、指量法、解剖标志取穴法。骨度量法是将人体分为若干等分，折量取穴的方法，每一等份为一寸，又叫分寸折量法。头两发角之间为9寸，以百汇穴为例，它位于发际正中直上5寸，用指尖按压此穴位，会有轻微疼痛，可治疗头痛，眩晕。

足三里： 先找犊鼻穴（髌骨外下方、髌韧带外侧凹陷中），犊鼻下3寸（约合掌后4指宽），胫骨前缘外旁开一个中指宽。应该恰好按在小腿前部肌肉上，有酸胀感。 太溪： 内踝尖与跟腱之间的凹陷。按上去有酸胀感，下方可以触到跟骨。

上、下肢要害穴位（共5个） 肩井穴 位置：在大椎穴与肩峰连线三中点，肩部最高处。 经属：足少阳胆经，系手少阳、足少阳、足阳明与阳维脉之会。击中后，半身麻木。 太渊穴 位置：仰掌、腕横纹之挠侧凹陷处。 经属：手太阴肺经。肺之原穴，百脉之会。击中后，阴止百脉，内伤气机。

使用经络点穴治疗常见病，最重要的就是找准穴位。不管你的点穴疗法多优越，如果不能准确地找到穴位，一切都是枉费心机，没有任何意义。

那么今天，我就来教给大家一些找穴的方法和窍门，帮助大家快速找到穴位。01 三种常用定位法 骨度折量法 骨度折量法是将人体骨骼分成若干等分折量取穴的方法，单位为寸。比如足三里在外膝眼下三寸，上巨虚在外膝眼下六寸。

平时人们在选择穴位进行保健 养生 时，经常遇到一个问题，那就是怎样准确找到穴位位置。海南医学院第二附属医院中医科主治医师邱世光为大家介绍找穴位的方法。 常用的穴位定位法有体表标志法、骨度分寸法和手指比量法。 人体上有一些固定的明显标志，以这些标志来取穴的方法叫体表定位法。