体内湿气重怎样祛除（孩子体内湿气重怎样祛除）

彩虹养生网精选：

• 1、体内湿气重怎样祛除?
• 2 、请问体内湿气重怎样祛除啊?▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍
• 3、如何祛除人体湿气?

体内湿气重怎样祛除?

1
、你好 ，体内湿气重可通过以下几种方法去除：多运动：体内的湿气要排除最好就是通过运动，运动的排汗不仅能够排毒
，更能够有效地把多余的湿气排出来，并且有助于促进血液循环 ，促进新陈代谢。

2、病情分析：要有效祛除体内湿气
，我们可以利用日常饮食中的一些食材，例如红豆 。红豆性质平和 ，味道甘酸
，具备健脾止泻和利水消肿的作用，适合各种类型水肿的患者食用。 意见▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍建议：薏米是一种常用的中药材料 ，其性质甘淡微寒
，能够利水消肿 、健脾去湿
、舒筋除痹、清热排脓，是一种常用的利水渗湿药物
。

3 、运动去除湿气 每天保持适量的运动可以加速人体的新陈代谢 ，使体内的湿气通过汗液
、尿液的形式排出
，去除因湿气所引起的不适。但需要注意的是，在运动过后不宜马上洗澡或碰凉水 ，因为此时人体的毛孔处于打开状态，触碰凉水会加重湿气 。

4、祛除体内的湿气
，其实有很多我们常吃的食物可以起作用
。比如薏米，性味甘淡微寒 ，有利水消肿 、健脾去湿
、舒筋除痹、清热排脓等功效；红豆性平
，味甘酸，有健脾止泻 、利水消肿的功效 ，将薏米和红豆加水煮熟后食用
，可以利尿
、除湿，甚至还可以起到美容的效用。

5、一）两款汤喝走湿气 薏仁红豆汤 在日常的生活中如果发生体内湿气重的时候 ，那么人们第一想到的应该就是红豆和薏米了
，我们都知道红豆和薏米的搭配是很好的祛湿良药，红豆在中药里称为“赤小豆 ” ，除上述作用
，还能补心，适合夏季食用 。

请问体内湿气重怎样祛除啊?

运动出汗是很好的去湿方法 ，特使是长期呆在空调房中的白领，通过运动流汗祛除体内多余的湿气
，对于健康十分有益
。每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动可以纾解压力 、活络身体器官运作 ，加速湿气排出体外 。

方法薏米煮粥
，淮山煲汤 祛除体内的湿气，其实有很多我们常吃的食物可以起作用
。比如薏米 ，性味甘淡微寒
，有利水消肿、健脾去湿
、舒筋除痹、清热排脓等功效；红豆性平，味甘酸 ，有健脾止泻 、利水消肿的功效
，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿
、除湿 ，甚至还可以起到美容的效用。

湿气重可通过泡脚来祛除 。可在自己的泡脚水里放些艾草
，有助于体内去除湿寒
。因为艾草有很强的祛寒作用，使用艾草泡脚能有效促进体内的血液循环 ，令体内的湿寒湿气排出体外。此外，还可通过按摩来祛湿
，可促进血液和淋巴循环，排出毒素、消除水肿 。适当运动 湿气重可通过运动来祛除。

祛除体内湿热的饮食： 蔬菜：多吃一些芳香的蔬菜如香菜 、荆芥
、藿香等 ，但这些菜也偏湿
，不能吃得太多，可把这些菜当配菜来吃 ，以清除湿气
。还有黄豆芽、绿豆芽 、冬瓜
、木瓜、山药
，这些菜可以作为主菜来吃，有利湿作用。

室内保持干爽 首先要保持居住环境的干燥 ，在一些潮湿的天气里面
，应该及时的管好门窗，防止寒气的侵袭 。其次 ，别穿没有干透的衣服
，盖潮湿的被子
。洗完澡后要充分擦干身体的水分，吹干头发。还要避免淋雨 ，别让水分湿气包裹着身体 。最好能够买一台烘干机，把家里的毛巾 、衣服等都烘干后再穿着
。

如何祛除人体湿气?

1
、食疗 在饮食上
，薏米加红豆煮成粥是祛湿的法宝，能够祛除体内的湿气 ，非常适合体内湿气较重的人食用
，是祛湿健脾的佳品。另外，稀健薏米红豆茶是一款祛湿袋泡茶 ，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用
，可以健脾除湿、增强肾功能 。按穴位 立秋过后终伏期间，按摩委中穴 ，可让脾胃变得强壮起来
。

2 、除体内湿气方法湖南中医药大学第二附属医院内科主任毛以林建议
，用以下方法除去身体浊重湿气，恢复神清气爽。勤运动 。少动、饮食不节制及压力大 ，造成湿留体内
。运动可以缓解压力
、活络身体器官运作
，加速湿气排出体外。试试慢跑、健走 、游泳
、瑜伽、太极等健身运动，有助活化气血循环 ，增加水分代谢 。

3 、运动排汗平衡荷尔蒙祛湿：运动出汗是很好的去湿气；特别是夏天不要开空调
、风扇，身体里面的汗一定要出来
，否则你的湿气太重，到了冬天肯定会得病的。每天坚持适量的运动 ，对身体是非常有益的
。运动可以纾解压力、活络身体器官运作
，加速湿气排出体外。

4 、多运动 体内的湿气要排除最好就是通过运动，运动的排汗不仅能够排毒 ，更能够有效地把多余的湿气排出来
，并且有助于促进血液循环，促进新陈代谢 。

5
、运动可以缓解压力 ，促进身体器官运作
，加速湿气排出体外
。跑步、▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍健走 、游泳
、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环 ，增加水分代谢。第2招：饮食清淡适量 肠胃系统关系到营养及水分代谢
，最好的方式就是适量 、均衡饮食 。酒、牛奶
、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎
。

6 、怎样才能祛除体内的湿气呢 ，下面我为大家▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍介绍6个祛除体内湿气的方法，欢迎大家阅读。