体内湿气重怎样祛除（体内湿气重怎样祛除吃什么中成药）

彩虹养生网精选：

• 1、除湿气最好的方法有哪些
• 2 、日常生活中,怎样可以祛除体内湿气?
• 3
  、如何祛除人体湿气?
• 4、祛除体内湿气的方法
• 5 、体内湿气重怎样祛除

除湿气最好的方法有哪些

1
、石灰除湿石灰除湿是除湿气最好的方法之一。对于那些较为封闭的房间，石灰除湿是一非常不错的办法 ，生石灰就具有强大的的吸湿效果
，但是生石灰用一次就不能用了，而且还将具有一定的腐蚀性 ，所以我们在使用时候▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍需要格外小心 。

2、开窗通风什么可以除湿气寒气？首先就要经常开窗通风
，要让屋子里的空气保持流通，这样就可以达到干燥的效果
。而且开窗通风 ，还可以让屋子里的空气变得更好
，对于人身是有很大好处的。不过开窗的时候要注意，尽量在中午的时间开窗 ，这段时间的空气是最为干燥的 。

3 、木炭除湿是一种很有效的除湿方法
。这种除湿方法只是用于小空间
，如衣橱
、储物柜等地方，能够有效的去除异味。石灰除湿 ，石灰具有很强的吸湿效果 。

4、在你要出门的时候禁闭门窗，喷杀虫剂
。放置杀虫药。可以买点竹炭回家
，吸收一些潮气 。打扫家里卫生
。一般家庭使用的空调都有除湿的功能。用空调来调节室内空气湿度的方式见效较慢，一般需要两三个钟头 ，而且会使室内比较寒冷 。

5 、告诉你4个车内除湿的好方法 车▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍厢：宜开窗
，用空调 多开天窗来促进车内空气循环，可以自然有效地除湿；适当使用空调也是个不错的选择 ，因为空调不仅能够调节车内温度
，还能有效去除车厢内的湿气。启动车辆后开启空调冷气系统进行抽湿；同时，还可以开启空气循环系统 ，带走车内湿气
、除去雾气
。

日常生活中,怎样可以祛除体内湿气?

保持房间干燥 首先
，我们应该保持生活环境干燥。在一些潮湿的天气，要及时管理门窗 ，防止冷空气入侵 。第二
，不要穿不干的衣服，用湿被子盖住
。洗完澡后 ，彻底擦干身体▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，吹干头发。还要避免下雨
，不要让湿气包▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍裹在身体里 。最好买个烘干机，在家里把毛巾和衣服晾干后再穿
。

很多我们常吃的食物都可以起到除湿的作用 ，如薏米煮粥、淮山煲汤等。薏米
，有利水消肿 、健脾祛湿、舒筋除痹
、清热排脓等功效；红豆，有健脾止泻、利水消肿的功效 。将薏米和红豆加水煮熟后食用 ，可以利尿 、除湿
。

日常生活中应留心下列事项：不要直接睡地板。地板湿气重
，容易入侵体内，造成四肢酸痛 。潮湿下雨天减少外出
。不要穿潮湿未干的▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍衣服 ，不要盖潮湿的被子
，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。房间内的湿气如果很重 ，建议多开窗透气 。

如何祛除人体湿气?

食疗 在饮食上
，薏米加红豆煮成粥是祛湿的法宝，能够祛除体内的湿气 ，非常适合体内湿气较重的人食用，是祛湿健脾的佳品。另外
，稀健薏米红豆茶是一款祛湿袋泡茶，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用 ，可以健脾除湿
、增强肾功能
。按穴位 立秋过后终伏期间
，按摩委中穴，可让脾胃变得强壮起来。

除体内湿气方法湖南中医药大学第二附属医院内科主任毛以林建议 ，用以下方法除去身体浊重湿气
，恢复神清气爽 。勤运动
。少动、饮食不节制及压力大，造成湿留体内。运动可以缓解压力 、活络身体器官运作 ，加速湿气排出体外 。试试慢跑
、健走、游泳 、瑜伽
、太极等健身运动
，有助活化气血循环，增加水分代谢
。

运动排汗平衡荷尔蒙祛湿：运动出汗是很好的去湿气；特别是夏天不要开空调、风扇 ，身体里面的汗一定要出来
，否则你的湿气太重，到了冬天肯定会得病的。每天坚持适量的运动 ，对身体是非常有益的 。运动可以纾解压力 、活络身体器官运作，加速湿气排出体外
。

多运动 体内的湿气要排除最好就是通过运动
，运动的排汗不仅能够排毒，更能够有效地把多余的湿气排出来 ，并且有助于促进血液循环
，促进新陈代谢。

运动可以缓解压力，促进身体器官运作 ，加速湿气排出体外 。跑步
、健走、游泳 、瑜珈、太极等运动
，有助活化气血循环，增加水分代谢
。第2招：饮食清淡适量 肠胃系统关系到营养及水分代谢 ，最好的方式就是适量
、均衡饮食。酒、牛奶 、肥甘厚味等油腻食物不易消化
▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，容易造成肠胃闷胀
、发炎 。

祛除体内湿气的方法

此外，还可以选择红豆、茯苓 、淮山
、党参等放到煲汤材料中 ，煲成粥或者煮水喝
，可以利尿、除湿，对水肿的人尤其有效。这两种方法都有利尿的作用 ，不适宜尿多的人食用
。运动 运动不仅可以缓解压力，还能加速湿气排出体外。跑步 、健走
、游泳等运动
，有助于活化气血循环，增强体内水分代谢 。

在饮食上 ，薏米加红豆煮成粥是祛湿的法宝
，能够祛除体内的湿气，非常适合体内湿气较重的人食用 ，是祛湿健脾的佳品
。另外
，稀健薏米红豆茶是一款祛湿袋泡茶，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用 ，可以健脾除湿、增强肾功能。按穴位 立秋过后终伏期间
，按摩委中穴，可让脾胃变得强壮起来 。

祛除体内湿气的方法 拔罐疗法 拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法 ，这种疗法可以逐寒祛湿 、疏通经络
、祛除瘀滞、行气活血 、消肿止痛、拔毒泻热
，具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳
、增强体质的功能 ，从而达到扶正祛邪，治愈疾病的目的
。

体内湿气重怎样祛除

1、你好
，体内湿气重可通过以下几种方法去除：多运动：体内的湿气要排除最好就是通过运动，运动的排汗不仅能够排毒 ，更能够有效地把多余的湿气排出来
，并且有助于促进血液循环，促进新陈代谢。

2 、薏米煮粥 ，淮山煲汤 祛除体内的湿气
，其实有很多我们常吃的食物可以起作用 。比如薏米，性味甘淡微寒 ，有利水消肿
、健脾去湿、舒筋除痹 、清热排脓等功效；红豆性平
，味甘酸，有健脾止泻
、利水消肿的功效 ，将薏米和红豆加水煮熟后食用
，可以利尿、除湿，甚至还可以起到美容的效用
。

3 、体内湿气重怎样祛除1 多运动 排除体内湿气重的方法 ，最主要的是要运动，运动可以排汗
，这样不仅能够排除体内毒素，还能有效的排除体内多余的湿气 ，而且运动还能有利于血液循环
，可以促进人体新陈代谢等。

4
、传统艾灸具有开郁、祛湿 、补阳气的作用，对祛除体内湿气效果很好 。体内湿气较重的人可以艾灸中脘穴（脐上4寸处）10～15分钟 ，具有补中气
、行气活血的功效
，可有效缓解胃部不适
。