日光浴的作用（日光浴的作用和好处）

彩虹养生网精选：

• 1
  、什么是日光浴?
• 2、日光浴和泡澡的区别
• 3 、洗日光浴有什么好处?
• 4
  、日光浴有哪些好处?

什么是日光浴?

日光浴按字义解释就是将阳光直接照射在孩子裸露的身体上。其作用无外乎通过阳光照射
，一是促进血液循环；二是通过阳光中紫外线的作用，促进孩子皮肤内的7-脱氧胆固醇在肝、肾活化酶的作用下 ，生成具有生物活性作用的维生素D 。其结果将有利于钙的吸收
，使孩子的骨骼 、牙齿
、肌肉发育得更强健
。

日光浴，也就是人们常说的晒太阳 ，是利用阳光中紫外线的生化作用及杀灭细菌的作用或红外线的温热作用来健肤治病的自然治疗方法。紫外线照射皮肤后使皮内7-脱氢胆固醇变为胆骨化醇即维生素D3 。维生素D能促进钙、磷的吸收
。

日光浴指按照一定的方法使日光照射在人体上
，引起一系列的生理 、生化反应的锻炼方法，让肌肤暴露在阳光的紫外线下让皮肤的黑色素产生而变黑 ，又称为美黑。

日光浴 这个词 拼音：[r gung y][释义]让日光照射皮肤以促进新陈代谢
，增强抵抗力，保持身体健康的方法 。

日光浴就是按照一定的时间要求和步骤来对裸露的身体进行直接照射
。日光浴分为以下几种：自然日光浴 ，在散步
、劳作的时候晒太阳
，值得注意的是，夏天的时候不能在中午暴晒 ，容易中暑；冬天可以选择在天气暖和的时候晒太阳。

日光浴和泡澡的区别

日光浴和泡澡的区别在于作用和方式 。日光浴是指暴露在阳光下，让皮肤吸收紫外线的过程
。它可以促进维生素d的合成
，增强免疫力，改善心情 ，缓解压力等。但是需要注意的是
，过度的日光浴会导致皮肤晒伤、皮肤癌等问题 。

沐浴：用水清洗身体，通常指洗澡或沐浴在大自然中的水源中。日光浴：裸露身体晒太阳 ，可以增强身体健康和改善心情
。海浴：在海水中游泳或沐浴
，可以带来许多身体和心理上的益处。泡澡：浸泡在温水中放松身体，可以缓解疲劳和消除紧张情绪 。

对于不同季节 ，处理方式有所差异
。在冬季
，为了保暖，建议在饲养箱内进行泡澡 ，可以使用陶瓷加热器或聚热灯提供额外的热量。而在夏季
，阳光下的泡澡则是一举多得的选择，既能帮助龟龟保持适宜的水温 ，还能让它们享受日光浴，防止脱水
，同时晒背对龟龟的健康也有益 。

缅甸陆龟 不需要经常泡澡，泡澡可以促进龟排便 ，减少拉在箱子的机会
。也可以补充水分
，洗掉龟身上的灰尘。放一个水盆，温度在两杯凉▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍水 ，一杯热水混合的温度
，只要不烫手，龟放进去后不会有明显惊吓状即可 ，时间你可以自己挑
，不要太长也不要太短，15分钟左右 ，等到它排泄完再说 。一生活习性 喜暖怕寒
。

洗日光浴有什么好处?

1 、日光浴是利用适当的日光照射进行的一种锻炼日光浴不但能预防佝偻病
，而且对人体的成长也有促进作用。日光浴的场所要选择阳光充足
、清洁、平坦 、干燥、绿化好
、空气流通但又无强风之处，应该备有床或席子 ，并有供水设备，以便浴后冲淋 。

2、经常进行日光浴
，可以使身体逐渐适应外界的不同温度，有利于提高体温调节中枢的功能 ，增强人体对不同气温的适应能力
。日光浴还对某些疾病有辅助治疗作用
，并可以增进食欲，促进睡眠 ，还有止痛的作用。但在日光下不宜久晒
，以免发生晒伤；头部更不能直接曝晒，会引生热射病 。

3 、那么 ，一般日光浴都有哪些好处呢？消毒杀菌日光浴能消毒杀菌
，现代医学认为，太阳光是杀灭地球表面和大气中的致病菌 ，可预防传染病的发生和传播。

日光浴有哪些好处?

1
、日光浴的好处有哪些？实践证明
，日光浴可以达到治疗疾病和提高人体免疫力的作用
。日光浴能增加人体的热量。日光浴能缓解神经衰弱和抑郁症 。日光浴有振奋人心和活跃神经的作用
。日光浴能提高人体的免疫▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍力，提高了适应季节变化和气温变化的能力。

2、日光浴是利用适当的日光照射进行的一种锻炼日光浴不但能预防佝偻病 ，而且对人体的成长也有促进作用 。日光浴的场所要选择阳光充足 、清洁
、平坦、干燥 、绿化好
、空气流通但又无强风之处，应该备有床或席子
，并有供水设备，以便浴后冲淋
。

3、日光浴能够提升心情。阳光中的紫外线有助于促进人体分泌血清素等神经递质 ，这些物质能够带来愉悦感
，缓解压力，改善情绪 。因此 ，经常进行日光浴的人往往心情更加舒畅
。日光浴还有助于改善睡眠。适当的日光照射能够调整人体的生物钟
，使晚上更容易入睡 。

4 、增强人体的免疫力和抵抗力
。人体在进行日光浴的时候，可以让身体机能的免疫力得到提高。这是因为紫外线能够刺激身体的造血功能 ，让身体内的红细胞数量变得越来越▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍多
，从而提高了红细胞的质量，达到改善肌肉像神经系统的活动状态 。具有杀菌消毒的好处。

5
、那么 ，一般日光浴都有哪些好处呢？消毒杀菌日光浴能消毒杀菌
，现代医学认为，太阳光是杀灭地球表面和大气中的致病菌 ，可预防传染病的发生和传播
。

6、还是那句老话：凡事都要适量和讲究方法，合理 、适量进行日光浴是有好处的
，反之则有害。日光浴是利用太阳的光线锻炼身体，能达到增强抵抗疾病能力的目的 。太阳光里含有两种光线 ，一种是红外线
，另一种是紫外线
。