日光浴的作用（日光浴的作用宝宝）

彩虹养生网精选：

• 1、日光浴的好处?
• 2 、晒太阳是有益健康的,但是时间太长会伤害到身体,应该如何正确晒太阳...
• 3
  、房间也是需要日光浴的,让房间充满阳光对人的健康有什么好处?
• 4、狗狗为什么需要日光浴

日光浴的好处?

日光浴的好处有哪些？实践证明，日光浴可以达到治疗疾病和提高人体免疫力的作用。日光浴能增加人体的热量 。日光浴能缓解神经衰弱和抑郁症
。日光浴有振奋人心和活跃神经的作用。日光浴能提高人体的免疫力 ，提高了适应季节变化和气温变化的能力 。

日光浴是利用适当的日光照射进行的一种锻炼日光浴不但能预防佝偻病
，而且对人体的成长也有促进作用
。日光浴的场所要选择阳光充足 、清洁
、平坦、干燥 、绿化好
、空气流通但又无强风之处，应该备有床或席子 ，并有供水设备
，以便浴后冲淋。

消毒杀菌：日光浴能消毒杀菌，现代医学认为 ，太阳光是杀灭地球表面和大气中的致病菌
，可预防传染病的发生和传播 。阳光中含有紫外线，进行日光浴锻炼 ，可使皮肤色素沉着、角质层增厚
，并促进汗腺分泌通畅，犹如在体表筑起了一道天然屏障 ，能预防皮肤疾病
。增强免疫力：进行日光浴能增强机体的免疫功能。

日光浴的好处主要体现在以下几个方面：日光浴有助于合成维生素D 。当人体皮肤暴露在阳光下时，会吸收紫外线B（UVB）并转化为维生素D
。维生素D对于骨骼健康至关重要
，它能促进钙的吸收和利用，有助于预防骨质疏松等骨骼疾病。日光浴能够提升心情 。

增强人体的免疫力和抵抗力。人体在进行日光浴的时候 ，可以让身体机能的免疫力得到提高
。这是因为紫外线能够刺激身体的造血功能
，让身体内的红细胞数量变得越来越多，从而提高了红细胞的质量 ，达到改善肌肉像神经系统的活动状态。具有杀菌消毒的好处 。

还是那句老话：凡事都要适量和讲究方法
，合理 、适量进行日光浴是有好处的，反之则有害
。日光浴是利用太阳的光线锻炼身体 ，能达到增强抵抗疾病能力的目的。太阳光里含有两种光线
，一种是红外线，另一种是紫外线 。

晒太阳是有益健康的,但是时间太长会伤害到身体,应该如何正确晒太阳...

晒太阳的最佳时间是15分钟左右
。你不能一直晒太阳。如果你晒得太多 ，你很容易被晒伤 。夏天
，人们喜欢游泳，如果长时间泡在水里 ，皮肤更容易受伤
。游泳时，可以在身体暴露的部位涂上防水防晒霜
，可以在一定时间内保护皮肤免受紫外线的伤害。与成人相比，儿童更需要晒太阳 ，但他们也比成人更容易晒伤 。

如果处于夏季
，则要尽量避免暴晒，适当减少晒太阳时间
。一方面是为皮肤健康考虑 ，阳光中的紫外线过强会伤害皮肤
，孕妇本来就容易发生色素沉淀，暴晒会让雀斑
、痣等颜色加深。另一方面 ，暴晒会让体温迅速升高
，影响胎儿正常发育，还可能发生中暑 。

上午十点和下午四点晒太阳最好。此时阳光中的红外线强 ，紫外线偏弱
，可以促进新陈代谢，又避免伤害皮肤
。下午4- -5点紫外线中的X光束成分多 ，可促进钙、磷的吸收，增强体质
，促进骨骼正常钙▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍化。要注意每次晒太阳不超过1小时 。不要隔着玻璃晒
。

晒太阳若隔着玻璃窗，是达不到效果的▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍。最好在户外 ，或宽敞的阳台上 。晒太阳坏处 但是如果过多的晒太阳
，就会给身体带来了一定的不好的作用的，最为常见的就是晒过头了会发生皮炎 、黑色素沉着、灼伤甚至皮肤癌 ，所以
，为了身体健康，适当的晒一晒太阳是非常有利的
。

有研究表明 ，上午十点到下午四点之间晒太阳最好。因为此时阳光中的红外线强
、紫外线弱
，这样既可以促进身体的新陈代谢，又可以避免皮肤受伤 。而下午四点到五点之间 ，紫外线中的x线光束较多
，可以促进钙磷的吸收，促进骨骼的正常钙化 ，增强免疫力，但也要注意晒太阳的时间
，不能超过一小时
。

选择合适的时间：孕妇最好选择早上或傍晚的时候晒太阳，避免中午阳光强烈的时候暴晒。因为中午阳光中的紫外线较强 ，容易引起皮肤晒伤和色素沉着 。 控制晒太阳的时间：孕妇每次晒太阳的时间不宜过长
，一般控制在30分钟左右即可
。如果感觉皮肤有些发热或者出现轻微红肿，应该立即停止晒太阳。

房间也是需要日光浴的,让房间充满阳光对人的健康有什么好处?

晒太阳可以补充维生素D ，可以补血补铁
，增强身体免疫力，也可以改善人的心情 。

房子的通风采光要好▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍ ，因为没有足够的阳光容易滋生细菌
，湿气大，让人有懒洋洋的感觉。太过阴暗容易藏灵界的东西 ，也容易产生幻觉
。当然采光要适度
，但不宜太光亮了，大概阳光射进客厅的有一半左右为宜 ，正所谓：“孤阳不长，独阴不生
”。

根据科学研究表明
，正午时间和晴空万里时最好不要晒，天空有点云彩时比较适合 ，如果感到阳光使皮肤产生了刺痛或灼热感
，就应该躲避到阴凉处 。有些白领觉得自己的座位就靠近窗边，每天上班的同时就能享受到日光浴
。其实不然 ，晒太阳若隔着玻璃窗
，是达不到效果的。最好选择在户外或宽敞的阳台上 。

起到杀菌作用 晒太阳能够让被子接收到紫外线的照射，减少携带的细菌 ，减少感冒等流行性疾病的发生
。减少被子上螨虫 人体代谢的皮屑
，以及温暖潮湿的环境是螨虫最佳的养分和生活环境。尽管晒被子不能彻底杀死螨虫，却能减少被子上的螨虫 ，一起经过暴晒、抖落
，让螨虫不容易繁殖 。

狗狗为什么需要日光浴

1 、维生素A对维持夜间的视觉和上皮细胞的完整有重要作用，可以防止由于维生素A缺乏而引起的夜盲症；维生素D有帮助钙的吸收和促进骨骼钙化的功能
。而这两点与晒太阳又有莫大▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍的关系。研究证明 ，带狗狗经常晒晒日光浴对其身体非常的好 。温暖的阳光可以很好的促进狗狗身体血液循环，促使新陈代谢更正常
。

2
、喜欢晒太阳的原因人在寒冷的冬季喜欢晒太阳
，是因为可以驱走身上的寒冷，对于狗狗来说也是一样 ，即使它们身上有厚厚的皮毛
，但是有时候不足以御寒，阳光的温暖也是令它们非常舒服。其次来说 ，晒太阳会给它们带来一定的好处 。比如说
，如果是狗狗的身上有寄生虫一类的东西，通过太阳紫外线可以进行杀菌消毒。

3、研究证明 ，定期带狗晒日光浴对它们的健康非常有益
。阳光可以很好地促进狗的血液循环▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍
，使它们的新陈代谢更加正常。此外，正常的狗皮含有脱氢胆固醇 ，在紫外线辐射下也能转化为维生素D3
，能更好地促进狗骨对钙营养的吸收，从而更好地防止狗骨产生各种骨病 ，保证宠物的健康 。

4 、当然需要啊，晒太阳可以促进维生素A和D的吸收：维生素A对维持夜间的视觉和上皮细胞的完整有重要作用
，可以防止由于维生素A缺乏而引起的夜盲症
。维生素D有帮助钙的吸收和促进骨骼钙化的功能。

5
、狗身上的寄生虫例如螨虫，大都都是由于狗狗日子的环境对比昏暗 ，长时刻不晒太阳致使的
，所以家长们要养成一个习气，定期带狗狗出去晒晒太阳 ，有利于狗狗的成长 。带狗出去沐浴阳光的时分也要掌握时刻
，不能过度的使狗狗在日光下暴晒，那样不但对宠物没优点 ，还会烧伤它们的皮肤
，得不偿失
。

6、在冬天的时候，晒日光浴对狗狗的身体百里而无一害的 ，在太阳光暖和的时候在一到两个小时最好
，但是时间太长，对狗狗的眼睛不好。当狗狗处于幼犬的时候 ，狗狗什么时候都可以晒太阳，但是要注意不要长时间暴晒
，狗狗在阳光下经历了长时间的暴晒很可能使狗狗中暑，体温升高可能导致内脏器官受损 。