日光浴的作用（日光浴的养生功效）

彩虹养生网精选：

• 1、现在的人为什么要晒日光浴?
• 2 、日光浴的好处
• 3
  、晒日光浴有哪些好处?如何正确的晒日光浴?
• 4、想了解日光浴
• 5 、晒太阳▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍好吗?晒日光浴的好处有哪些?
• 6
  、日光浴有什么好处?

现在的人为什么要晒日光浴?

日光浴确实能够改善人的情绪，因为阳光可以促进体内维生素D的合成 ，同时刺激大脑释放血清素
，这是一种能提升情绪的物质
。但是晒太阳也要讲求方法，最好选择早晨或者傍晚阳光不是很强烈的时候 ，避免中午时分的直射阳光。

首先
，健康意识强的人最喜欢日光浴 。他们明白阳光是维生素D的重要来源，有助于身体对钙的吸收和利用 ，对骨骼健康至关重要
。同时
，适度的阳光照射还能提高免疫力，预防一些疾病。因此 ，他们乐于在空闲时间进行日光浴
，享受阳光带来的健康益处 。其次，喜欢户外活动的人也喜欢日光浴
。

首先 ，喜欢日光浴的人往往关注自己的身体健康。他们可能了解到阳光对人体健康的重要性，因为阳光中的紫外线有助于促进维生素D的合成
，这对骨骼健康和免疫力都非常重要 。因此，他们喜欢花费时间在户外晒太阳 ，以确保身体获得足够的阳光
。其次
，这些人也往往对自然环境有着深厚的感情。

其实晒日光浴不仅仅是对身体有很多好处，对我们的内心世界也有很多好处 。经常出门走走晒晒太阳 ，你可以见到这世界上更多的美好
，说不定还因此交到更多的朋友，在现实中聊得来的话 ，可不比游戏世界里聊得来要好很多吗
，所以晒太阳也能丰富精神世界
。

当然，晒太阳也有学问 ，如果连续在烈日下暴晒
，的确可能增加面板癌机率。如在酷爱日光浴的英国西南部，平均每10万人就有45人 患面板癌 ，已成为全球该病发病率最高的地区 。 人要多晒太阳吗？ 冬天晒太阳有益健康 太阳给大地送来了温暖，一年场、夏 、秋
、冬四季各地的冷热炎凉程度不均。

日光浴的好处

1、消毒杀菌：日光浴能消毒杀菌
，现代医学认为，太阳光是杀灭地球表面和大气中的致病菌 ，可预防传染病的发生和传播
。阳光中含有紫外线
，进行日光浴锻炼，可使皮肤色素沉着 、角质层增厚 ，并促进汗腺分泌通畅
，犹如在体表筑起了一道天然屏障，能预防皮肤疾病。增强免疫力：进行日光浴能增强机体的免疫功能 。

2
、日光浴是利用适当的日光照射进行的一种锻炼日光浴不但能预防佝偻病 ，而且对人体的成长也有促进作用
。日光浴的场所要选择阳光充足、清洁 、平坦、干燥
、绿化好、空气流通但又无强风之处
，应该备有床或席子，并有供水设备 ，以便浴后冲淋。

3 、日光浴的好处有哪些？实践证明
，日光浴可以达到治疗疾病和提高人体免疫力的作用 。日光浴能增加人体的热量
。日光浴能缓解神经衰弱和抑郁症。日光浴有振奋人心和活跃神经的作用 。日光浴能提高人体的免疫力，提高了适应季节变化和气温变化的能力
。

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、晒日光浴的好处晒太阳能防抑郁MM们可以常到室外晒晒太阳 ，这对驱赶抑郁症大有裨益。

晒日光浴有哪些好处?如何正确的晒日光浴?

同时，紫外线还有杀灭细菌和病毒的作用
，可以增强皮肤的抵抗力 。做日光浴应注意以下几点：紫外线在日光中的含量与地理条件、气候有关
。就北京地区来说，秋末冬初紫外线开始减少 ，冬末春初逐渐增加
，三到七月增加最快，八到九月维持在一定水平。夏季日光浴前应涂上防晒油 。

因此 ，接受日光浴另一好处是
，既自然又经济地补充人体必需的维生素D 。

【新生儿日光浴】 作用 日光浴按字义解释就是将阳光直接照射在孩子裸露的身体上
。其作用无外乎通过阳光照射，一是促进血液循环；二是通过阳光中紫外线的作用 ，促进孩子皮肤内的7-脱氧胆固醇在肝 、肾活化酶的作用下
，生成具有生物活性作用的维生素D。

晒日光浴的好处晒太阳能防抑郁MM们可以常到室外晒晒太阳，这对驱赶抑郁症大有裨益 。

想了解日光浴

例如 ，高原比平地日光强
，含紫▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍外线多，夏日中午的日光最强 ，照射时间应短；冬天日光中紫外线量约为夏季的1／6，照射时间可适当延长
。日光浴一般从5分钟开始
，以后可每次增加5分钟，若全身反应良好可延长到1～2小时。日光浴的地点要清洁
、平坦、干燥 。

选择合适的时间：避免在紫外线最强烈的时段（通常是上午10点到下午4点）进行日光浴
。最好选择早晨或傍晚的阳光。控制时间长度：新生儿的皮肤非常娇嫩 ，因此日光浴的时间不应过长 。开始时
，每次5-10分钟即可，随着婴儿的成长 ，可以逐渐增加时间
。

阳光给我们的健康带来好处
，我们应充分享受它的恩赐，其中最简便的方法就是日光浴 ，俗称晒太阳
，人体不仅会受到阳光中所含有的红外线 、可见光和紫外线的作用，同时也受到空气中温度
、湿度和其他气象因素的影响 ，因而可以说日光浴对健康的影响是多方面的。

了解日光浴 提问：你见过有的人在沙滩上晒太阳吗？ 告诉幼儿在沙滩上晒太阳叫沙滩日光浴 。 教师：晒太阳能使人体力充沛
，还能减少忧郁症、骨质疏松的发病率，帮助人体合成维生素d ， 经常接受日光浴可以防止缺钙，增强免疫系统功能
。

日月湾：日月湾是万宁市最著名的海滩之一
，以其清澈的海水 、柔软的沙滩和理想的冲浪条件而闻名。这里的海滩绵延数公里，是进行日光浴
、游泳和各种水上运动的理想场所 。大花角：大花角是万宁的一▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍个自然保护区 ，以其独特的火山岩地貌和丰富的植被而著称。

晒太阳好吗?晒日光浴的好处有哪些?

虽然紫外线可以晒黑皮肤
，但它也带来一些好处，就是可以使表皮增厚 ，从而增强其对化学、温度和外界机械刺激的抗病力
，起到很好的屏障作用
。而且紫外线有强大的杀菌力 、一些致病细菌在日光直晒下几十分钟都会死去，何况身体表面携带的细菌呢。

晒日光浴的好处晒太阳能防抑郁MM们可以常到室外晒晒太阳 ，这对驱赶抑郁症大有裨益 。

日光浴是利用太阳的光线锻炼身体
，能达到增强抵抗疾病能力的目的
。太阳光里含有两种光线，一种是红外线 ，另一种是紫外线。红外线又叫热射线
，光波长，它照到人体后能使人体感到温暖 ，血管扩张，促进血液循环
，增强人体的抵抗力 。

日光浴有什么好处?

日光浴的好处有哪些？实践证明，日光浴可以达到治疗疾病和提高人体免疫力的作用
。日光浴能增加人体的热量。日光浴能缓解神经衰弱和抑郁症 。日光浴有振奋人心和活跃神经的作用
。日光浴能提高人体的免疫力 ，提高了适应季节变化和气温变化的能力。

日光浴是利用适当的日光照射进行的一种锻炼日光浴不但能预防佝偻病
，而且对人体的成长也有促进作用 。日光浴的场所要选择阳光充足、清洁
、平坦、干燥 、绿化好
、空气流通但又无强风之处，应该备有床或席子 ，并有供水设备
，以便浴后冲淋
。

消毒杀菌：日光浴能消毒杀菌，现代医学认为 ，太阳光是杀灭地球表面和大气中的致病菌
，可预防传染病的发生和传播。阳光中含有紫外线，进行日光浴锻炼 ，可使皮肤色素沉着、角质层增厚
，并促进汗腺分泌通畅，犹如在体表筑起了一道天然屏障 ，能预防皮肤疾病 。增强免疫力：进行日光浴能增强机体的免疫功能。

日光浴是利用太阳的光线锻炼身体，能达到增强抵抗疾病能力的目的
。太阳光里含有两种光线
，一种是红外线，另一种是▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍紫外线。红外线又叫热射线 ，光波长
，它照到人体后能使人体感到温暖，血管扩张 ，促进血液循环
，增强人体的抵抗力 。