火龙果的功效与作用及禁忌（火龙果的功效与作用及禁忌?）

彩虹养生网精选：

• 1、火龙果不能和什么一起吃?火龙果的饮食禁忌有哪些?
• 2 、火龙果的功效与作用及禁忌
• 3
  、怎么吃火龙果通便效果好
• 4、红肉火龙果的营养价值
• 5 、哪些人群不能食用火龙果?

火龙果不能和什么一起吃?火龙果的饮食禁忌有哪些?

火龙果不能和寒性食物同吃 火龙果不适合与很多寒性食物一起食用。一起食用容易导致脾胃虚寒，影响消化 ，严重时还可出现腹泻
、腹痛、腹胀等不适症 。胃痛与小腹长期寒痛以及糖尿病人不宜多吃火龙果
。

火龙果+山楂：山楂味道酸爽
，有开胃的功效，但是和火龙果一同食用的话会引起消化不良 ，腹痛
，腹胀的后果。火龙果+鲜贝：鲜贝味道偏咸，有降低血清和胆固醇的作用 ，经常食用效果显著
，但是结合火龙果一同食用的话会产生有毒物质，引起中毒 。

海鲜：火龙果中的某些成分与海鲜中的某些物质相互作用 ，可能导致过敏反应
。如果您对海鲜过敏或对火龙果和海鲜的搭配有任何不适反应
，请避免将它们同时食用。刺激▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍性食物：火龙果本身属于凉性食物，如果与多种刺激性食物搭配食用 ，可能会导致胃肠不适 。

火龙果味道清甜好吃，但是不能和有的食物一起吃
，下面就说说火龙果不能和什么一起吃，以及火龙果的食用禁忌
。萝卜 火龙果不能和萝卜一起吃 ，它们都含有诱发甲状腺肿大的因子
，如果得了甲亢，是要终生服药的 ，而且人的身体消瘦
，干活没力气，影响生活质量。

可以用小刀刮下直接生吃 ，或切成细条凉拌
，榨汁食用也是不错的选择 。火龙果是众多水果中的一种，可分为红心火龙果和白心火龙果
。火龙果味道清甜 ，营养价值也高
，就大多数人所知道是，火龙过富含水溶性膳食纤维 ，对于缓解便秘有帮助，但其实火龙过有助于控制和治疗糖尿病。

从营养学角度来讲
，火龙果不建议与牛奶同时服用，因为牛奶中的某些营养元素会与火龙果中的物质发生反应 ，造成营养浪费；火龙果
，性甘平，主要营养成分有蛋白质 、膳食纤维
、维生素BBC、铁 、磷
、镁、钾等 ，盛产期是6月到11月
，台湾各地都有种植，主要产区分布在新竹 、云林、嘉义等地 。

火龙果的功效与作用及禁忌

1
、花青素。近些年研究发现花青素是一种具有强抗氧化的功效 ，而火龙果里也含有这种花青素
，因此，火龙果有抗氧化、抗衰老和抗癌症的功效
。葡萄糖。火龙果吃起来好像没有其他水果那么甜 ，是一种清香的口感
，让人很舒服 。

2 、火龙果的功效与作用：排毒解毒 火龙果富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合 ，通过排泄系统排出体外，从而起解毒作用
。抗衰老 火龙果具有抗氧化
、抗自由基、抗衰老的作用
，还具有抑制脑细胞变性，预防痴呆症的作用。

3 、红心火龙果的功效与作用 防止血管硬化 火龙果果实中的花青素含量较高 ，尤其是红肉的品种 。花青素是一种效用明显的抗氧化剂
，能有效防止血管硬化，从而可阻止心脏病发作和血凝块形成引起的脑中风；它还能对抗自由基 ，有效抗衰老；还能提高对脑细胞变性的预防
，抑制痴呆症的发生
。

怎么吃火龙果通便效果好

香蕉火龙果什么时候吃最通便 火龙果最好能▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍放在两餐之间吃，饭后的两小时吃比较好。火龙果是凉性水果 ，最好能在胃中有食物的时候食用
，并且火龙果是一种低能量的水果，富含水溶性膳食纤维等 ，在餐后食用不仅能促进肠胃的消化吸收
，还可以作为餐后小零食 。

红心和白心火龙果都含有丰富的水果纤维，能够促进胃肠道的蠕动 ，并且两者的部分成分，如不易消化的果籽可以刺激肠道水分的分泌
，起到助排便的作用，故建议▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍在晚上睡前2小时左右食用火龙果 ，通便效果较显著
。

火龙果在餐后一小时左右吃通便作用比较好
，火龙果是常见的水果，不仅维生素含量丰富 ，膳食纤维的含量也很高
，适当吃火龙果可以达到健脾养胃
、润肠通便的功效。由于火龙果是属于寒凉性质的水果，所以在吃的时候应尽量避免在早上吃 ，尤其是本身有脾胃虚寒现象的人应避免过多食用 。

怎么吃火龙果通便效果好1 火龙果什么时候吃最易排便 早起空腹后吃火龙果通便效果最好
。

食材清单：有机米粉 25克黑芝麻核桃酱 1勺
，火龙果（红心）1/4个，60度温水 250ml。准备红心火龙果 ，有机米粉
，黑芝麻核桃酱；25g有机米粉兑250ml60度温水；红心火龙果压出汁；倒入已经冲泡好的米糊；搅拌均匀后放入一勺黑芝麻核桃酱；润肠通便，补铁补钙的宝宝辅食 。

红肉火龙果的营养价值

1、含维生素：BBBC 丰富的矿物质：钙 、磷
、铁、钾 、钠
、镁、锌等 其它营养：胡萝卜素 、碳水化合物、粗脂肪
、果糖、葡萄糖 ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍、水溶性膳食纤维
、植物性白蛋白、花青素（红肉的品种含量最为丰富）等。具体营养价值 1．火龙果中花青素含量较高
。

2 、火龙果主要有如下几种营养价值：火龙果中的白蛋白是具黏性
、胶质性的物质 ，对重金属中毒有解毒的功效。它对胃壁还有保护作用 。火龙果含有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素
。花青素在葡萄皮、红甜菜等果蔬中都含有，但以火龙果果实中的花青素含量最高。

3 、养颜美容：红心火龙果富含维生素C及花青素
，维生素C及花青素均具有抗氧化
、抗自由基、抗衰老的作用，所以红心火龙果具有很好的养颜美容的功效 。保护胃壁：红心火龙果中的白蛋白是具黏性 、胶质性的物质 ，对胃壁有一定的保护作用
。

4
、红肉火龙果的营养价值是非常高的
，质量进食一些，更有利于身体的营养补充。火龙果中含有丰富的维生素c和水溶性膳食纤维 ，具有良好的减肥瘦身的效果
，同时还可以防止肌肤被氧化，能够加快人体新陈代谢的速度 ，也有利于有效的美白肌肤
，延缓衰老 。

5、火龙果的营养：火龙果果实中的花青素含量较高，尤其是红肉的品种
。花青素是一种效用明显的抗氧化剂 ，能有效防止血管硬化
，从而可阻止心脏病发作和血凝块形成引起的脑中风；它还能对抗自由基，有效抗衰老；还能提高对脑细胞变性的预防 ，抑制痴呆症的发生。

6 、、水溶性膳食蛋白
、植物白蛋白等 。火龙果除了含丰富的白蛋白外，还有一种更为特殊的成分——花青素
。花青素在葡萄皮、红甜菜等果蔬中都含有
，但以火龙▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍果果实中的花青素含量最高，尤其在红肉种的果实中。它具有抗氧化 、抗自由基
、抗衰老的作用 ，还能提高对脑细胞变性的预防
，抑制痴呆症的发生 。

哪些人群不能食用火龙果?

女性体质虚寒者，不适合吃太多的火龙果。女性在月经期间不适合吃火龙果 ，以免月经不顺畅
。火龙果中含有丰富的植物性白蛋白
，过敏体质者需少吃。火龙果不含果糖和蔗糖，主要以葡萄糖为主 ，吸收好
，但食用太对会容易血糖上升，糖尿病的人需少吃 。碳四体质、淤血体质 、气郁体质人士少吃
。

大部分人群都能食用。不宜食用的人群 腹泻的人不要吃火龙果略偏▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍凉 ，有面色苍白
、四肢乏力、经常腹泻等症状的虚寒体质者不宜多食 。女性少吃女性体质虚冷者
，亦不宜进食太多火龙果
。来大姨妈的时候别吃女性月经期间不宜食用火龙果，以免行经不畅。

腹泻患者：火龙果略偏凉 ，对于已经有腹泻症状的虚寒体质者来说，不宜多食 。 女性适量食用：女性体质虚冷者
，应避免过多食用火龙果
。 经期女性：月经期间的女性不宜食用火龙果，以防影响正常的月经排出。 特定体质人群：气郁体质 、痰湿体质
、瘀血体质的人群应少食火龙果 。

体质虚寒者和肠胃动能较弱者都不适合吃
。火龙果性凉 ，体质虚寒者像宫寒、胃寒等人都不适合吃
，体质虚寒者时常表现为痛经，所以如果常有痛经之人 ，最好也别吃火龙果。肠胃功能弱的人群也不适合吃火龙果
，吃了会给肠胃增加负担 。

糖尿病患者 火龙果的糖分含量相对较高，对于糖尿病患者来说 ，过量摄入可能导致血糖迅速上升
，引发血糖波动。因此，这类人群在食用火龙果时应当适量 ，避免过量
。脾胃虚弱者 火龙果性属寒凉
，对于胃肠道较为敏感的人来说，食用后可能会产生刺激 ，加重脾胃负担。

寒性体质人群 。火龙果是凉性的水果，对于热性或者温性体质的人来说
，吃火龙果是没有问题的，但是如果自己的体质属于寒凉性的话 ，那么就要少吃火龙果了
，尽量不吃，因为这类人群吃火龙果会使身体的寒性加重
。经期女性。