火龙果的功效与作用及禁忌（火龙果的功效与作用及禁忌红心）

彩虹养生网精选：

• 1 、红肉火龙果的营养价值
• 2
  、哪些人群不能食用火龙果?
• 3、火龙果的功效与作用及禁忌
• 4 、吃火龙果会上火吗?火龙果的禁忌人群有哪些?
• 5
  、怎么吃火龙果通便效果好

红肉火龙果的营养价值

1、含维生素：BBBC 丰富的矿物质：钙 、磷、铁
、钾、钠 、镁
、锌等 其它营养：胡萝卜素、碳水化合物 、粗脂肪
、果糖、葡萄糖 、水溶性膳食纤维
、植物性白蛋白、花青素（红肉的品种含量最为丰富）等。具体营养价值 1．火龙果中花青素含量较高 。

2 、火龙果主要有如下几种营养价值：火龙果中的白蛋白是具黏性
、胶质性的物质，对重金属中毒有解毒的功效
。它对胃壁还有保护作用。火龙果含有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素 。花青素在葡萄皮、红甜菜等果蔬中都含有 ，但以火龙果果实中的花青素含量最高
。

3 、火龙果果实中的花青素含量较高
，尤其是红肉的品种。花青素是一种效用明显的抗氧化剂，能有效防止血管硬化 ，从而可阻止心脏病发作和血凝块形成引起的脑中风；它还能对抗自由基
，有效抗衰老；还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的发生 。

4、养颜美容：红心火龙果富含维生素▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍C及花青素 ，维生素C及花青素均具有抗氧化
、抗自由基、抗衰老的作用，所以红心火龙果具有很好的养颜美容的功效。保护胃壁：红心火龙果中的白蛋白是具黏性 、胶质性的物质
，对胃壁有一定的保护作用
。

哪些人群不能食用火龙果?

女性体质虚寒者，不适合吃太多的火龙果。女性在月经期间不适合吃火龙果 ，以免月经不顺畅 。火龙果中含有丰富的植物性白蛋白
，过敏体质者需少吃
。火龙果不含果糖和蔗糖▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，主要以葡萄糖为主 ，吸收好
，但食用太对会容易血糖上升，糖尿病的人需少吃。碳四体质
、淤血体质、气郁体质人士少吃 。

大部分人群都能食用
。不宜▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍食用的人群 腹泻的人不要吃火龙果略偏凉 ，有面色苍白 、四肢乏力
、经常腹泻等症状的虚寒体质者不宜多食。女性少吃女性体质虚冷者
，亦不宜进食太多火龙果 。来大姨妈的时候别吃女性月经期间不宜食用火龙果，以免行经不畅
。

腹泻患者：火龙果略偏凉 ，对于已经有腹泻症状的虚寒体质者来说
，不宜多食。 女性适量食用：女性体质虚冷者，应避免过多食用火龙果 。 经期女性：月经期间的女性不宜食用火龙果 ，以防影响正常的月经排出
。 特定体质人群：气郁体质、痰湿体质 、瘀血体质的人群应少食火龙果。

火龙果的功效与作用及禁忌

花青素 。近些年研究发现花青素是一种具有强抗氧化的功效，而火龙果里也含有这种花青素
，因此，火龙果有抗氧化
、抗衰老和抗癌症的功效。葡萄糖
。火龙果吃起来好像没有其他水果那么甜 ，是一种清香的口感
，让人很舒服。

火龙果的功效与作用：排毒解毒 火龙果富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合 ，通过排泄系统排出体外
，从而起解毒作用 。抗衰老 火龙果具有抗氧化、抗自由基 、抗衰老的作用，还具有抑制脑细胞变性 ，预防痴呆症的作用
。

红心火龙果的功效与作用 防止血管硬化 火龙果果实中的花青素含量较高
，尤其是红肉的品种。花青素是一种效用明显的抗氧化剂，能有效防止血管硬化 ，从而可阻止心脏病发作和血凝块形成引起的脑中风；它还能对抗自由基
，有效抗衰老；还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的发生 。

吃火龙果会上火吗?火龙果的禁忌人群有哪些?

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、吃火龙果并不会上火 ，但是有部分人确实不能吃火龙果，下面就来详细了解吧
。火龙果的营养价值当然
，吃火龙果不会上火的。不但不上火，还是一种可以去火的水果 ，熬夜的话吃火龙果比较好 。

2、一 火龙果是低脂肪 、低热量、高纤维水果
，适合作为减肥水果等
。火龙果性凉，研究表明 ，吃火龙果不仅不会导致上火
，还有去火功效，是很好的营养保健水果。二 吃火龙果的禁忌有哪些 一定要食用适量 ，不要贪吃
，医生建议一天一个的量就可以了，毕竟火龙果是凉性的水果 。

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、食用火龙果不会上火▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍的 ，它果实中的花青素含量较高
，尤其是红肉的品种
。有明显的抗氧化作用，能有效防止血管硬化 ，还能对抗自由基，有效抗衰老；还能提高对脑细胞变性的预防
，抑制痴呆症的发生。

4、火龙果是下火的 。熬夜的话吃火龙果比较好，并且还有清热润肺 、护嗓止咳的功效。火龙果果肉的葡萄糖不甜 ，但其糖分却比一般水果的要高一些
。女性体质虚冷者
、脸色苍白、四肢乏力▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍ 、经常腹泻等症状的寒性体质者不宜多食
，而女性在月经期间也不宜食用火龙果。

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、不会的 火龙果中富含大量果肉纤维，有丰富的胡萝卜素  ，维他命BBBB1C等
，果核内 （黑色芝麻之种子） 更含有丰富的钙、磷 、铁等矿物质及各种酶
、白蛋白、纤维质及高浓度天然色素花青素（尤以红肉为最），花 、茎及嫩芽更有如其近亲 （芦荟） 之各种功效 。

怎么吃火龙果通便效果好

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、香蕉火龙果什么时候吃最通便 火龙果最好能放在两餐之间吃 ，饭后的两小时吃比较好
。火龙果是凉性水果
，最好能在胃中有食物的时候食用，并且火龙果是一种低能量的水果 ，富含水溶性膳食纤维等
，在餐后食用不仅能促进肠胃的消化吸收，还可以作为餐后小零食。

2、红心和白心火龙果都含有丰富的水果纤维 ，能够促进胃肠道的蠕动，并且两者的部分成分
，如不易消化的果籽可以刺激肠道水分的分泌，起到助排便的作用 ，故建议在晚上睡前2小时左右食用火龙果
，通便效果较显著 。

3 、火龙果在餐后一小时左右吃通便作用比较好，火龙果是常见的水果 ，不仅维生素含量丰富
，膳食纤▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍维的含量也很高，适当吃火龙果可以达到健脾养胃、润肠通便的功效
。由于火龙果是属于寒凉性质的水果 ，所以在吃的时候应尽量避免在早上吃
，尤其是本身有脾胃虚寒现象的人应避免过多食用。

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、怎么吃火龙果通便效果好1 火龙果什么时候吃最易排便 早起空腹后吃火龙果通便效果最好 。