枸杞子的食用方法（枸杞子的食用方法的论文）

彩虹养生网精选：

• 1 、枸杞子能和花茶一起泡吗
• 2
  、枸杞子的功效及食用方法?
• 3、枸杞的功效与作用及食用方法
• 4 、枸杞子怎么吃

枸杞子能和花茶一起泡吗

1、能。枸杞营养丰富 ，含有多种氨基酸
▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍、维生素、矿物质
，还含有丰富的枸杞多糖 、甜菜碱等有效成分，既能食用又能入药 。而花茶是用植物的花叶或果实泡制而成的茶 ，气味▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍芳香，常见的有桂花茶
、玫瑰花茶、茉莉花茶等
。两者在成分上并无冲突
，可以一起冲泡。

2 、可以 。准备用料：玫瑰花10g
、洛神花10g、枸杞子5g 、清水2碗 步骤一：用温水浸泡片刻
、洗净、捞起沥干水。

3 、可以，民国有一个名医（张锡纯）就是这样喝的
。

4
、喝菊花茶可以起到润养皮肤、抗衰老的作用。因此女性朋友可以饮用此茶以改善皮肤 。保护眼睛 菊花含有丰富的维生素A以及其他营养物质 ，服用菊花茶能缓解眼睛疲劳 、眼痛等症状
。而玫瑰花中也含有胡萝卜素等物质
，具有明目的作用。所以菊花和玫瑰花一起泡水喝是能够保护眼睛、缓解眼疲劳的 。

枸杞子的功效及食用方法?

枸杞子药食俱佳，除了入药 ，还有多种吃法
。如用枸杞子泡茶喝
，煎汤饮服，嚼着吃；枸杞子50g ，浸酒一周后饮用
，每天早晚各10ml；枸杞子配以相当的食物而制作的健身祛病菜肴就更多了。益寿枸杞汤：银耳
、枸杞子▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍、龙眼肉各15g，冰糖15g 。

枸杞子的功效？吃法？枸杞子的功效：枸杞甘 ，平
。归肝 、肾经。枸杞具有补肝肾
、益精气、长肌肉 、改善面色
、明目安神、祛风治虚 、延年益寿
、坚筋骨之功效 。枸杞子含有丰富的枸杞多糖、脂肪 、蛋白质
、游离氨基酸、牛磺酸 、甜菜碱、维生素 BBE
、C
，特别是类胡萝卜素含量很高
。

你好 功效： 主治滋补肝肾，益精明目。用于虚劳精亏 ，腰膝酸痛，眩晕耳鸣
，内热消渴，血虚萎黄 ，目昏不明 。枸杞子中含有14种氨基酸
，并含有甜菜碱、玉蜀黄素 、酸浆果红素等特殊营养成分，使其具有不同凡响的保健功效。

枸杞的功效与作用及食用方法

1
、增强免疫能力 枸杞子能够全面增强人体的免疫能力 ，对于抑制肿瘤生长和细胞突变也有非常不错的作用
，对于人体的五脏六腑、血液循环都有保健和促进作用，非常适合体质虚弱 、抵抗力差的人食用
。枸杞子含有甜菜碱
、胡萝卜素、多种不饱和脂肪酸 、氨基酸和多种维生素等。

2
、明目 擅长明目 ，所以俗称“明眼子” 。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症
，常常使用枸杞子，著名方剂杞菊地黄丸 ，就以枸杞子为主要药物
。民间也习用枸杞子治疗慢性眼病
，枸杞蒸蛋就是简便有效的食疗方。

3 、泡水饮用：枸杞可与黄芪等药材一同泡水饮用，有助于提升体质 ，亦可以和菊花
、金银花搭配，以达到明目和清热的效果 。 熬粥煲汤：枸杞与如雪梨、川贝母 、百合、山药等食材搭配熬粥或煲汤
，能够起到滋阴补血和生津液的作用
。

4
、功效作用 提高免疫力，食用枸杞可以扶正固本和扶正怯邪 ，增强机体技能、促进健康恢复
，并且提高机体的抗病能力，以此病邪的侵害。抗疲劳 ，枸杞能显著增加肌糖原 、肝糖原的贮备量
，提高人体活力，疲倦的人可以用枸杞泡水喝 。

5
、枸杞富含枸杞多糖、牛磺酸等成分 ，有抗氧化 、抗疲劳
、明目解乏的功效
，可促进身体代谢，有促进睡眠、改善气色的作用 ，但火气大 、脾胃虚弱人群禁忌饮用
，枸杞的▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍食用方法为：准备一只玻璃杯，投入10粒枸杞 ，注入90℃的水（开水晾置后的温度），等待5分钟即可饮用
。

6
、枸杞子的功效枸杞子中含有多种氨基酸
，并含有甜菜碱、玉蜀黍黄素 、酸浆果红素等特殊营养成分，使其具有非常好的保健功效。枸杞子的作用适量地食用枸杞子有益健康 ，泡上一杯菊杞茶喝有清肝明目的效果
，枸杞还有延缓衰老的作用 。贮存枸杞子时应注意控制含水量
、温度、空气中含氧量，防虫 、灭虫等
。

枸杞子怎么吃

因此 ，从食用方法上来说
，直接嚼吃枸杞子对营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥其保健效果。一▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍般 ，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适 。如果是干嚼枸杞
，吃的数量就要减半了，否则容易滋补过度。

枸杞茶：枸杞一年四季皆可服用 ，夏季宜泡茶
，但以下午泡饮为佳，可以改善体质 ，利于睡眠
。但要注意的是，枸杞泡茶不宜与绿茶搭配
，适合与贡菊、金银花
、胖大海和冰糖一起泡，用眼过度的电脑族尤其适合。枸杞粥：冬季枸杞宜煮粥 ，它可以和各种粥品搭配 。枸杞炖羊肉：也是很适合冬天食用的
。

一般来说 枸杞子可以泡水喝
， 也可以煮水喝。 但是不是所有的 上了年龄的人 一过40都要用枸杞子， 有的人本身有火 又有湿热 并不适合用枸杞子泡水 。 另外应确定本身是肾阴虚类 还是肝肾阴虚类 ， 有时还需要再配合 别的药一起泡
。

枸杞子洗干净之后直接嚼服也可以
，这是药食两用的药。另外，一般都是入煎剂 ，把它放在汤药里头也可以 。枸杞子可以泡酒
，把它泡在酒里头用酒浸也可以
。枸杞子也可以跟粥或者是汤、肉类炖煮，也可以起到滋补肝肾之阴的功效 ，怎么吃都可以。

直接放嘴里嚼吃 。枸杞子可以直接嚼吃
，也就是把干枸杞洗干净后，取合适的数量放在嘴里嚼来吃 ，嚼的时候嚼慢一点，不要着急吞
，细嚼慢咽嚼碎后再吞下去
。

枸杞用水来泡未必能充分发挥枸杞的营养价值，时间或温度不够时溶出来的生物活性物质比较少 ，直接嚼着吃更有利于发挥枸杞子的保健效果。因此建议可以把枸杞当零食干嚼
，每日可以吃上十几克，有很好的保健效果 。枸杞蒸蛋 俗话说：要想眼睛亮 ，常喝枸杞汤。枸杞蒸蛋有补血 、滋补肝肾
、益精明目的作用
。