怎样服用枸杞子（怎样吃枸杞子效果更佳?）

彩虹养生网精选：

• 1 、如何正确服用枸杞子呢?
• 2
  、枸杞子怎么吃能补肾壮阳
• 3、枸杞怎样吃最好枸杞子的作用与功效
• 4 、枸杞子怎样吃才健康?
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  、枸杞子有哪些用法?

如何正确服用枸杞子呢?

最好的温度是40-50度的温开水。一般放入5-8颗枸杞加入300ml的温开水即可 。不要只喝水 ，记住也需要把枸杞吃掉
，因为枸杞里面的营养成分是不会被完全泡出来，如果把枸杞扔掉会造成枸杞浪费
。这里要提醒大家 ，一天最多吃10克左右
，如果吃太多，很容易上火。

先将枸杞用凉水冲洗两遍 ，冲洗掉表面的灰尘即可 。

枸杞古代长寿老人李清云就是靠长期喝枸杞水活过百岁
。吃枸杞的方法要正确才会起到它的保健作用。枸杞子有非常之多的食用方法，诸如煲汤喝
，泡酒喝，泡水喝等等 ，每一种方式都有其特殊的作用之处 。那么
，枸杞子怎样食用比较好呢，可以干嚼吗？ 炒菜、做粥的时候放一把。

因此 ，从食用方法上来说
，直接嚼吃枸杞子对营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥其保健效果
。一般 ，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适。如果是干嚼枸杞
，吃的数量就要减半了▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，否则容易滋补过度 。

不要过量食用 现在 ，很多关于枸杞子毒性的动物实验证明
，枸杞子是非常安全的食物，里面不含任何毒素 ，可以长期食用
。但任何滋补品都不要过量食用，枸杞子也不例外。一般来说
，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右 。

枸杞子怎么吃能补肾壮阳

泡茶就可以了 ，方便
。每天来几杯。枸杞子——枸杞子又名枸杞 。含有胡萝卜素 、维生素B维生▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍素B烟酸、维生素C
、维生素E、多种游离氨基酸 、亚油酸
、甜芋碱、铁 、钾
、锌、钙 、磷等成分
。

枸杞和菊花
、金银花、山楂 、蜂蜜等
，以改善体质
、利于睡眠，并且有补肾壮阳的功效。但要注意的是 ，枸杞不宜与绿茶搭配
，因为绿茶里的鞣酸有收敛吸附作用 。枸杞的性味甘平，中医认为 ，它能够滋补肝肾、益精明目和养血 、增强人们的免疫力
。对于现代人来说
，枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。

枸杞可以加红枣、西洋参
、菊花、肉桂当茶饮具有壮阳 、补肾的功效，枸杞 ，是茄科
、枸杞属植物 。枸杞是商品枸杞子、植物宁夏枸杞 、中华枸杞等枸杞属物种的统称。人们日常食用和药用的枸杞子多为宁夏枸杞的果实枸杞子
，且宁夏枸杞是唯一载入《2010年版中国药典》的品种
。

黑枸杞菊花茶喝补肾壮阳。黑拘杞野生黑枸杞甘，平 。归肝
、脾经
。野生黑枸杞具备补虚、益肾气 、长肌肉
、改进脸色、清目安神助眠 、袪风治虚
、益寿延年、坚骨筋之作用；菊花的功效还能令人保持清醒 、双眼光亮 ，非常对肝火旺、用眼过度造成的眼睛发干有不错的功效。

肾虚也可以叫作肾亏，是一种会给患者带来很多不适症状的疾病
，比较严重的还会影响到健康，需要及时食用枸杞来补肾 ，枸杞的吃法有很多种
，像炒菜煲粥的时候放一些，像普通食物一样吃 ，打豆浆的时候放一些
，干嚼等，让肾脏精气恢复 。

枸杞怎样吃最好枸杞子的作用与功效

1
、延缓衰老
。枸杞子自古就是滋补养人的上品 ，有延衰抗老的功效
，所以又名“却老子”。枸杞中的维生素C含量比橙子高，－胡萝卜素含量比胡萝卜高 ，铁含量比牛排还高 。壮阳
。枸杞所起到的壮阳功能令人喜出望外。美白养颜 。对于女性而言
，常吃枸杞还可以起到美白养颜的功效
。养肝明目。

2、你好 指导建议：枸杞子主要的作用是补肝益肾，同时对眼睛也是有很大好处的 。 中医方面常用它来治疗肝肾阴亏 、腰膝酸软
、头晕、健忘 、目眩
、目昏多泪、消渴 、遗精等病症。

3
、枸杞子对癌细胞的生成和扩散有明显的抑制作用
。当代实验和临床应用的结果表明 ，枸杞叶代茶常饮，能显著提高和改善老人、体弱多病者和肿瘤病人的免疫功能和生理功能
，具有强壮机体和延缓衰老的作用。对癌症患者配合化疗，有减轻毒副作用 ，防止白血球减少
，调节免疫功能等疗效 。枸杞子的作用与功效抗疲劳
。

枸杞子怎样吃才健康▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍?

因此，从食用方法上来说 ，直接嚼吃枸杞子对营养成分的吸收会更加充分
，更有利于发挥其保健效果。一般，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适 。如果是干嚼枸杞 ，吃的数量就要减半了
，否则容易滋补过度
。

可以的。直接嚼吃枸杞子对营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥其保健效果 。但嚼食时要注意 ，进食的数量不宜太多
，否则容易滋补过度，反而不利
。枸杞每天直接嚼食一般不超过20克 ，若想起到治疗的作用，则每天可以吃30克
，但要分次吃，每次约3克。

可以 ，但是不宜长时间煮 。做菜加入枸杞子要注意烹调方法
。枸杞的烹饪时间不宜过长
，应在炒菜或煲汤收尾时放入枸杞，这样可防止大量营养成分流失 ，因此枸杞更适合泡茶或做凉菜的辅料来食用。枸杞也不适宜长时间地清洗
，以免营养成分流失，建议在温水里稍洗即可 。

如果是冲泡红枸杞 ，水里面主要溶解的是一些多糖和少量的维生素
，冲泡黑枸杞，变化的样子会更大 ，但其实也主要是青花素。不管冲泡完的汤色是怎么样的
，一定要注意要把枸杞嚼了吞下去
。我们所说的养生成分，大部分都没有被泡到水里面 ，不管是煮还是烹都一样，要把藏起来的营养成分吃下去才能说健康养生。

干嚼枸杞比煲汤更补肾：枸杞多糖是一种蛋白多糖
，若用水煮加热提取的话会使其变性而导致药效降低 。因此从食用方法上来说，直接嚼吃枸杞子对营养成分的吸收会更加的充分 ，更有利于发挥其保健效果
。一般健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适。

枸杞子有哪些用法?

药酒：用枸杞泡酒喝有增强细胞免疫力的作用
，能促进造血功能，还能抗衰老 、保肝及降血糖 ，并对于视力减退
，头晕眼花均能起到一定疗效 。自制菊花杞子茶：材料：红茶包一个杞子一小撮菊花3到5朵做法：将以上材料放入已经预热的杯中，加入沸水泡10分钟即可饮用
。

用法：取上药10粒 ，用清水洗净后放入口中含化
，约半小时后嚼烂咽下，每日3～4次。主治：年老体衰 。第七方：宁夏枸杞子1200克
。用法：晒干粉成粗末 ，每次空腹嚼服10克
，2个月为一疗程。主治：慢性萎缩性胃炎，属肝胃阴虚型 。第八方：枸杞子1000克
。

枸杞怎么搭配吃营养（1）黑豆枸杞粥黑豆味甘
、性平 ，含有丰富的蛋白质、胡萝卜素 、维生素B维生素B烟酸等营养物质，有补肾强身、活血利水
、解毒、滋阴明目的功效。枸杞性味甘平
，能够滋补肝肾 、明目
、养血、增强免疫力 。

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