橙子的营养价值（橙子的营养价值和功效）

彩虹养生网精选：

• 1 、红橙的营养价值及功效有哪些
• 2
  、柑橘和橙子的区别

红橙的营养价值及功效有哪些

1、排毒养颜 血橙中富含维C，是良好的维C来源 ，维生素C有很好的排毒养颜作用
，是生命活动不可缺少的营养元素，富有抗氧化 ，强化免疫系统
，抗癌防癌功效 。保护心血管 血橙中富含黄酮类物质▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，黄酮类物质具有抗炎症 ，抗肿瘤
，强化血管和抑制凝血的作用，经常脐橙可以保护心血管 ，降低心脏病的发生几率
。

2 、红橙是一种富含营养的水果，其营养价值主要体现在以下几个方面：富含维生素C：红橙是维生素C的天然来源
，每100克红橙中就含有50毫克的维生素C。维生素C对人体的免疫系统有重要作用，可以提高人体的抵抗力 ，预防感冒和其他疾病 。

3
、血橙早在转基因技术出现以前就有了
，不是转基因
。

4、日常生活中，适量食用对于控制胆固醇 、防止脂肪堆积
、预防辐射、清火美容等有着很好的效果。需要注意的是 ，红橙中的糖分较高
，糖尿病患者是不建议服用的，以免出现血糖升高等情况 。红橙什么时候吃营养价值高 红橙中的营养丰富 ，适量食用可以起到为人体补充营养物质的作用
。

5 、红橙是一种富含营养的水果▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍
，它含有丰富的维生素C、膳食纤维
、钾、叶酸 、钙
、镁、磷 ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍、铜等多种营养成分。以下是红橙的主要营养价值：增强免疫力：红橙富含维生素C，每100克红橙中大约含有50毫克的维生素C 。维生素C具有抗氧化作用 ，可以帮助身体抵抗自由基的损害
，增强免疫系统的功能，预防感冒和其他疾病。

柑橘和橙子的区别

1
、外观不同 橙子的外观一般为橙黄色或橙红色 ，而柑橘的外观一般为橘黄色或橘红色
。 营养价值不同 橙子中含有丰富的维生素C、柠檬酸 、苹果酸等有机酸，还含有多种矿物质
，如钙
、磷、铁等，适量食用可以为人体补充所需的营养物质。

2 、橙子：果实区别 柑橘的果实通常呈扁圆形或近圆球形 ，果皮薄并且光滑
，也有的果皮厚并且粗糙，颜色呈淡黄色
、深红色或是朱红色 。果实里有瓤囊7到14瓣 ，果肉酸或甜
。橙子的果实扁圆或近似梨形
，大的直径达8厘米，小的直径大约4厘米 ，果实的顶端有环状凸起
，果皮粗糙，皮厚 ，颜色呈淡黄色。

3、口感不同：柑橘味道清香甘甜
，质地柔软，相比于橙稍大一些 ，在我国已有四千多年的种植历史；而橙分为脐橙 、雪橙、香甜橙
、冰糖橙等多个品种，皮薄肉多
，口感柔嫩 。