祛湿水果第一名（祛湿水果第一名1）

彩虹养生网精选：

• 1、什么水果祛湿气
• 2 、什么水果可以去湿气
• 3
  、祛湿3种水果
• 4、湿气重吃什么水果好
• 5 、去湿气最好的水果
• 6
  、这5种常见的水果,痰湿体质不妨试着吃一吃,会有意想不到的收获

什么水果祛湿气

去湿气推荐的水果是橘子、柚子
，因为在橘 、柚中，都含少量的挥发油 ，因而有芳香化湿之用。湿气重的人要多食扁豆
、玉米、鲤鱼 、鲫鱼
、芡实等祛湿之物 。湿气重应该避免吃水果的
，不要吃凉性的，西瓜、香蕉和柿子是大忌
。湿气重的人应少食虾蟹 、芒果、榴莲等湿热
、滞腻之物。

西瓜：西瓜多汁味甜 ，有着清热解暑的功效
，尤其是西瓜皮的清利湿热功效非常好 。所以去湿气可以多吃一些西瓜，尤其是患有皮肤湿疹的人 ，可以适当吃一些西瓜
。柚子：柚子的性温平
，其中含有大量的挥发油和维生素，可以起到排除湿气 ，增强免疫力的作用。

湿气重怎么排湿最有效吃什么水果1 枇杷 枇杷这种水果不仅能够润肺止咳其实很有祛湿的效果
，因为枇杷中含有很多的维生素以及微量元素，而且胡萝卜素的含量也是非常高的 ，枇杷果实有润肺、止咳 、止渴
、祛湿的功效，适当的吃点枇杷可以让我们身体的湿气及时的排出
，同时它的叶子有很好的功效，可以有效的预防呕吐等症状 。

什么水果可以去湿气

1、西瓜：西瓜多汁味甜 ，有着清热解暑的功效
，尤其是西瓜皮的清利湿热功效非常好
。所以去湿气可以多吃一些西瓜，尤其是患有皮肤湿疹的人 ，可以适当吃一些西瓜。柚子：柚子的性温平
，其中含有大量的挥发油和维生素，可以起到排除湿气 ，增强免疫力的作用 。

2 、去湿气的水果包括：橙子
、柚子、苹果 、猕猴桃等
。详细解释： 橙子：橙子性味辛温
，具有疏肝理气
、行湿化痰等功效。其丰富的维生素C和纤维有助于排毒去湿 。柚子：柚子具有健脾理气、去湿化痰的作用。其含有的丰富矿物质和维生素有助于调节体内湿气
。

3 、柠檬：柠檬富含维生素C和柠檬酸，可以促进身体代谢 ，降低体内湿气。 葡萄柚：葡萄柚不仅含有丰富的维生素C
，还富含果胶
、植物纤维等成分，有助于增强肠道蠕动和排湿作用 。 草莓：草莓富含抗氧化剂和维生素C ，有助于促进血液循环和排湿
。

祛湿3种水果

1、西瓜：西瓜多汁味甜，有着清热解暑的功效
，尤其是西瓜皮的清利湿热功效非常好。所以去湿气可以多吃一些西瓜，尤其是患有皮肤湿疹的人 ，可以适当吃一些西瓜的 。柚子：柚子的性温平
，其中含有大量的挥发油和维生素，可以起到排除湿气 ，增强免疫力的作用
。

2 、西瓜、香瓜
、枇杷这三种水果祛湿效果非常好
，经常食用有很好的利尿作用，同时还能生津止渴的作用 ，去湿气的效果也不错
，适当的吃甜瓜还能预防便秘，解热的效果也不错 ，可以调理肠胃。

3、葡萄
，具有生津 、利尿
、补气血的功效 。选择新鲜葡萄，其酸甜适中、个大汁多者最佳 ，如巨峰葡萄
。过于甜腻的品种（如玫瑰香）反而不易解渴。 桃子，能养阴生津 。水蜜桃是其中的佼佼者
，而扁桃和油桃则水分较少
。 番茄，选择个大色红 、味道酸甜的大番茄 ，其生津止渴的效果更佳。

湿气重吃什么水果好

1
、西瓜 。很多朋友都认为湿气较重的一定不能吃西瓜
，但这种想法是错误的，西瓜本身可以清热解暑 ，同时还对于小便非常有利
，食用过后湿气可以随着小便一起流出，所以皮肤患有湿疹的朋友尤其适合吃西瓜。橙子
。

2、去湿气吃什么水果好 西瓜：西瓜多汁味甜 ，有着清热解暑的功效
，尤其是西瓜皮的清利湿热功效非常好。所以去湿气可以多吃一些西瓜，尤其是患有皮肤湿疹的人 ，可以适当吃一些西瓜 。柚子：柚子的性温平
，其中含有大量的挥发油和维生素，可以起到排除湿气 ，增强免疫力的作用
。

3 、湿气重吃什么水果好 西瓜 西瓜中含有大量的维生素以及矿物质，可以起到除烦止渴
，生津解渴的作用，另外也能够起到祛湿利尿的效果。

4
、湿气重吃什么水果好 橙子 橙子具有宽肠、理气 、化痰
、消食、开胃 、止呕、止痛
、止咳等功效 ，可用于治疗胸闷、腹胀 、呕吐
、便秘、小便不畅 、痔疮出血
，解酒
、鱼、蟹毒等 。甜瓜 又叫香瓜 、梨瓜，常用其子和果蒂治病
。性味甘 ，凉。入胃
、大肠、膀胱经 。功效清暑热
，解烦渴，利小便 ，通大便
。

5 、吃什么水果去湿气？去湿气的水果包括：橙子
、柚子、苹果 、猕猴桃等。详细解释： 橙子：橙子性味辛温
，具有疏肝理气、行湿化痰等功效 。其丰富的维生素C和纤维有助于排毒去湿
。柚子：柚子具有健脾理气
、去湿化痰的作用。其含有的丰富矿物质和维生素有助于调节体内湿气 。

6、去湿气菠萝蜜 、榴莲
、芒果、生菜沙拉 、西瓜
、大白菜、苦瓜等水果。湿重绝大多数的水果，都有滋阴润燥清热的作用 ，宣散的功能并不是很好
，所以在湿重的情况下，不管是水湿 、痰湿
、湿浊或者是寒湿、湿热的情况下 ，进食大量的水果都不是特别好
。

去湿气最好的水果

1 、木瓜，木瓜是很受欢迎的水果
，营养丰富，木瓜是药食同源的水果 ，具有舒筋和胃平肝化湿的功效。

2
、去湿气的水果有： 苹果：苹果是一种能够祛湿的水果 。它含有丰富的膳食纤维
，有助于促进消化，排除体内湿气
。详细解释：苹果是一种营养丰富的水果 ，不仅富含维生素和矿物质
，还含有大量的膳食纤维。这种纤维可以帮助消化系统正常运作，从而有助于排除体内的湿气 。

3、祛湿水果推荐：西瓜 、菠萝蜜、甜瓜等水果都具有一定的祛湿功效
。它们在适当的食用条件下 ，能够帮助身体去除湿气。以下详细介绍这几种水果及其功效 。西瓜：西瓜含有丰富的水分和多种营▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍养元素
，有利尿排湿的作用
。湿气重的人适量食用西瓜▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，可以通过其利尿作用帮助排出体内湿气。

4
、湿气重吃什么水果好 橙子 橙子具有宽肠、理气 、化痰
、消食、开胃 、止呕
、止痛、止咳等功效 ，可用于治疗胸闷 、腹胀
、呕吐、便秘 、小便不畅
、痔疮出血
，解酒、鱼 、蟹毒等 。甜瓜 又叫香瓜、梨瓜，常用其子和果蒂治病
。性味甘 ，凉。入胃
、大肠、膀胱经 。功效清暑热，解烦渴
，利小便，通大便。

这5种常见的水果,痰湿体质不妨试着吃一吃,会有意想不到的收获

1 、用几块陈皮加上干的菏叶煮成水来喝 ，简称为陈皮荷叶茶
。可以起到化痰去湿的作用。陈皮荷叶茶具体比例的配比并无严格要求
，比如12克荷叶加上3克陈皮，煮10分钟就行 ，当茶来喝 。荷叶在这里可以起到祛湿的作用
，用干荷叶就可以，当然还可以用沸水泡
。

2
、红枣：补气养血 ，安神助眠 红枣被称为“天然维生素丸
”
，含有丰富的铁元素，可以有效补充气血。红枣还具有安神助眠的作用 ，常吃可以缓解失眠症状 。 桂圆：益气补血
，滋补养心 桂圆又称龙眼，性温味甘 ，有益气补血、滋补养心的功▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍效
。桂圆中含有丰富的葡萄糖 、蔗糖等营养成分，可以快速补充能量
，缓解疲劳。

3
、丁香医生的推荐是：柑橘类水果 。柑橘富含的纤维素、植物活性成分 、果胶和有机酸等，都有助于缓解血糖上升速度
。个头大
、水分多 ，因此各种柑橘都经常被推荐给减肥的朋友们。减肥的话
，柑橘类该怎么吃？常见的柑橘类水果，主要有橙子、橘子 、柚子
、柠檬等 ，以及相对比较少见的葡萄柚（又称西柚） 。