桃的营养价值（樱桃的营养价值和功效与作用）

彩虹养生网精选：

• 1、桃子的营养价值是什么
• 2、桃子的营养价值及功效
• 3、桃子的营养价值
• 4、桃的营养价值
• 5、桃子有什么营养价值?什么样的人千万不能吃桃子?

桃子的营养价值是什么

桃子富含大量的水分，糖类物质，还有一些碳水化合物，所以说基本上大多数人都是可以吃的，但是一般糖尿病患者是不建议吃。

桃子的营养成分为每100克桃子的可食部分中，能量为112—7千焦，约含蛋白质0.8克；脂肪0.1克；各种糖类7克，钙8毫克，磷20 毫克，铁10毫克，维生素A原（胡萝卜素） 60微克。维生素B1 30微克，维生素B2 20微克、维生素C6毫克、烟酸0.7毫克，另含多种维生素、苹果酸和柠檬酸等。

营养价值 桃子是一种营养丰富的水果，含有多种维生素和矿物质，如维生素C、钾、镁等。其中，维生素C对于孕妇来说尤为重要，因为它可以增强免疫力、促进铁吸收、预防贫血等。此外，桃子还含有一定量的膳食纤维，有助于缓解便秘问题。

桃子的营养价值及功效

桃子的营养价值及功效 桃子能够益气补血，对于大病初愈的患者大有裨益；桃子还能改善身体的免疫功能，起到强健身体的作用。所以对于身体虚弱，面色发黄的人群来说，食用桃子可以加强体质，塑造健康体魄。

补气益血 桃子的功效中，有补气益血的作用，对于刚刚生病痊愈的人，由于身体中存在气血亏的情况，还是需要适当吃点桃子补气。面黄肌瘦的人也是适合吃一点桃子的。桃子还有养阴的功效，要是存在心悸气短的情况，适量吃点桃子吧。

桃子富含大量的水分，糖类物质，还有一些碳水化合物，所以说基本上大多数人都是可以吃的，但是一般糖尿病患者是不建议吃。

桃子的营养价值

1、桃子含有维生素A、维生素B和维生素C，儿童多吃桃子可使身体健康成长，因为桃子含有的多种维生索可以直接强化他们的身体和智力。

2、补血：桃子中的铁元素有助于促进体内血红蛋白生成，对贫血患者有一定的辅助治疗作用。 补充营养：桃子富含蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素等营养成分，可补充身体所需营养，增强体质。桃子的营养价值 益气补铁：桃子中的铁含量较高，适合缺铁性贫血患者食用。

3、桃子的营养价值桃子中含有丰富的果糖，葡萄糖膳食纤维，挥发油，蛋白质，胡萝卜素，有机酸维生素C，钙镁，钾铁等成分，桃子是高钾低钠的水果，可以平衡体内的钾钠维持，电解质稳定可以起到力量消水肿的作用。

4、桃子的营养价值 （1）桃子中含有丰富的果糖、葡萄糖、膳食纤维、挥发油、蛋白质、胡萝卜素、有机酸、维生素C、钙、镁、钾、铁等成分。

5、桃子富含大量的水分，糖类物质，还有一些碳水化合物，所以说基本上大多数人都是可以吃的，但是一般糖尿病患者是不建议吃。

6、桃子的营养价值及功效 桃子能够益气补血，对于大病初愈的患者大有裨益；桃子还能改善身体的免疫功能，起到强健身体的作用。所以对于身体虚弱，面色发黄的人群来说，食用桃子可以加强体质，塑造健康体魄。

桃的营养价值

1、桃子的营养价值如下：桃中含铁量较高，其含铁量居水果之冠。桃子富含胶质物。桃子含有维生素A、维生素B和维生素C。 桃含钾多，含钠少。桃子富含碳水化合物。

2、桃是一种营养价值很高的水果，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、C等成分。桃中含铁量较高，在水果中几乎占居首位，故吃桃能防治贫血。桃富含果胶，经常食用可预防便秘。第二 中医认为，桃味甘酸，性微温，具有补气养血、养阴生津、止咳杀虫等功效。

3、俗话说“桃养人，杏伤人”，桃子的营养价值非常丰富，含铁量甚至比苹果和梨子还要高；桃子的钾含量也较高，对缓解水肿和高血压的症状都有好处；桃子还被称为“肺之果”，可以生津解渴，润肠润燥，非常适合秋天食用。

桃子有什么营养价值?什么样的人千万不能吃桃子?

1、桃子是高钾低钠水果，可以维持人体内电解质的稳定。其富含维生素、果糖果胶、有机酸、钾、镁、钙、铁等营养成分，可以利尿消水肿，补血养气、活血通便。需注意的是，桃子糖分高分子大，性温易生热，过敏体质、糖尿病患者、肠胃功能弱者、孕妇等人群不适宜吃桃子。

2、桃子的主要成分是蔗糖，而维生素与矿物质的含量较少，但是属于纤维成分的果胶颇多，其有整肠的功用。

3、哪些人不能吃桃子 平时内热偏盛易生疮疖者。桃味甘而性温，过食则生热。对于已经上火的人来说，多吃桃子无异于“火上浇油”。糖尿病患者。桃子的含糖量高，每百克桃含糖7克，糖尿病患者如果不加节制过量进食，就会引起血糖和尿糖迅速上升，加重病情。

4、多吃桃子无异于“火上浇油”。胃肠功能弱者 桃子中含有大量的大分子物质，吃桃会增加肠胃负担，造成腹痛、腹泻，所以不宜食用。婴幼儿及孕妇 婴幼儿肠胃功能差，无法消化桃子中大量的大分子物质，很容易造成过敏反应，并且，孕妇食桃过量可生热，很容易引起流产、出血等，因此最好禁食。