三种人坚决不能泡陈皮（什么人不适合泡陈皮）

彩虹养生网精选：

• 1 、黑米红豆红枣粥的做法
• 2
  、灵芝炖汤做法大全
• 3、最解油腻的香料

黑米红豆红枣粥的做法

1 、【黑米红豆红枣粥】【主料】红小豆 60克
、黑米60克、糯米60克 、小红枣16个 【辅料】水适量 【做法】准备好各种食材 。

2
、步骤黑米用清水淘洗后沥干备用
。步骤红枣用清水洗净后，去掉枣核备用。步骤红豆用清水洗净后沥干备用 。步骤高压锅内加入适量的清水 ，放入处理好的红枣、黑米 、红豆和陈皮
。步骤高压锅煮30分钟后即可出锅。步骤盛出装碗
，黑米红豆红枣粥制作完成 。

3、红豆和黑米洗净后，用清水浸泡5小时以上 将浸泡的水倒掉 ，将黑米
、红豆和适量冷水放入锅里
，大火煮沸，转至小火煮至熟透加糖即可
。功效：活血养颜 ，瘦身消脂。但是
，要注意了哦，红豆和▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍黑豆是减肥利器 ，而且营养成分非常高，但是单以黑米或者红豆作▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍为食物
，必然会带来蔬果、奶制品及肉类不足的情况 。

4 、做法 将红豆
、黑米、大米和花生洗净，事先用清水浸泡40分钟；红枣洗净待用。将泡好的红豆 、黑米
、大米、花生 、红枣倒入电饭锅中 ，倒入较多的清水
，盖上盖子，按下按键“煮粥 ”键即可（约2个半小时）
。如果你不用电饭锅熬制 ，就在普通锅中煮
，待水开后，虚掩锅盖 ，调成小火煮50分钟左右▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍即可。

灵芝炖汤做法大全

1
、准备材料 。骨头用沸水焯去血水
。取一锅清水
，加入切片的灵芝、无花果 、姜片
、肉骨等。开大火把水烧沸，再转小火煲煮2小时左右 ，待汤色转至有点咖啡色泽
，投入洗净的枸杞子▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，再煮5分钟左右 ，下盐 。放入盐后再煮1分钟，关火即可出锅
。成品。

2、灵芝煲汤的12种做法：灵芝花胶炖汤 、灵芝白山药汤、人参灵芝炖五花肉
、老母鸡灵芝汤、黄芪灵芝瘦肉汤 、灵芝筒骨汤
、灵芝大枣汤、灵芝杞子南枣乳鸽汤 、灵芝蹄筋汤
、灵芝蜜茶、灵芝猴头菇骨汤 、灵芝金菇芽菜肉片汤 。灵芝花胶炖汤
。

3
、▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍灵芝黑白木耳汤 备灵芝、木耳 、银耳
、蜜枣各6克
，猪肉切块200克。将食材浸泡半小时，然后与猪肉一起大火炖煮 ，沸腾后小火慢熬1小时即可 。灵芝莲子清鸡汤 备灵芝6g
，陈皮适量▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，莲子50g ，整鸡切块
。将食材浸泡半小时
，然后与鸡块一起大火炖煮，沸腾后小火慢熬2小时即可。

最解油腻的香料

1、白芷作为“十三香
”原料之一 ，具有去异味 、增香味、调节口味
、增进食欲的作用
，常用于多种烹调方法 。 陈皮用于炸、烧 、炖
、炒等方法，能去除腥膻味和鱼肉异味、增香提鲜 、分解脂肪
、解除油腻、解鱼虾毒。

2 、大良姜味甜 ，祛油腻
，可以抑制住白芷的苦味，所以可以互相搭配使用
。其次白芷搭配丁香
、草果 ，能增强白芷的芳香味，达到其祛腥脱臭
，杀菌防腐的作用。陈皮在烹调中多用于炸、烧 、炖
、炒等方法，起到去除腥膻味和鱼肉异味、增香提鲜 、分解脂肪、解除油腻
、解鱼虾毒的作用 。

3、茴香含有丰富的维生素A 、C之外 ，胡萝卜素及钙的含量也较高
，种子可作药用或香料
。

4
、卤制猪头肉时，放入白芷、八角 、桂叶
、草果、陈皮等香料可以解腻。

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