三种人坚决不能泡陈皮（什么人不适合泡陈皮）

彩虹养生网精选：

• 1、黑米红豆红枣粥的做法
• 2、灵芝炖汤做法大全
• 3、最解油腻的香料

黑米红豆红枣粥的做法

1、【黑米红豆红枣粥】【主料】红小豆 60克、黑米60克、糯米60克、小红枣16个 【辅料】水适量 【做法】准备好各种食材。

2、步骤黑米用清水淘洗后沥干备用。步骤红枣用清水洗净后，去掉枣核备用。步骤红豆用清水洗净后沥干备用。步骤高压锅内加入适量的清水，放入处理好的红枣、黑米、红豆和陈皮。步骤高压锅煮30分钟后即可出锅。步骤盛出装碗，黑米红豆红枣粥制作完成。

3、红豆和黑米洗净后，用清水浸泡5小时以上 将浸泡的水倒掉，将黑米、红豆和适量冷水放入锅里，大火煮沸，转至小火煮至熟透加糖即可。功效：活血养颜，瘦身消脂。但是，要注意了哦，红豆和黑豆是减肥利器，而且营养成分非常高，但是单以黑米或者红豆作为食物，必然会带来蔬果、奶制品及肉类不足的情况。

4、做法 将红豆、黑米、大米和花生洗净，事先用清水浸泡40分钟；红枣洗净待用。将泡好的红豆、黑米、大米、花生、红枣倒入电饭锅中，倒入较多的清水，盖上盖子，按下按键“煮粥”键即可（约2个半小时）。如果你不用电饭锅熬制，就在普通锅中煮，待水开后，虚掩锅盖，调成小火煮50分钟左右即可。

灵芝炖汤做法大全

1、准备材料。骨头用沸水焯去血水。取一锅清水，加入切片的灵芝、无花果、姜片、肉骨等。开大火把水烧沸，再转小火煲煮2小时左右，待汤色转至有点咖啡色泽，投入洗净的枸杞子，再煮5分钟左右，下盐。放入盐后再煮1分钟，关火即可出锅。成品。

2、灵芝煲汤的12种做法：灵芝花胶炖汤、灵芝白山药汤、人参灵芝炖五花肉、老母鸡灵芝汤、黄芪灵芝瘦肉汤、灵芝筒骨汤、灵芝大枣汤、灵芝杞子南枣乳鸽汤、灵芝蹄筋汤、灵芝蜜茶、灵芝猴头菇骨汤、灵芝金菇芽菜肉片汤。灵芝花胶炖汤。

3、灵芝黑白木耳汤 备灵芝、木耳、银耳、蜜枣各6克，猪肉切块200克。将食材浸泡半小时，然后与猪肉一起大火炖煮，沸腾后小火慢熬1小时即可。灵芝莲子清鸡汤 备灵芝6g，陈皮适量，莲子50g，整鸡切块。将食材浸泡半小时，然后与鸡块一起大火炖煮，沸腾后小火慢熬2小时即可。

最解油腻的香料

1、白芷作为“十三香”原料之一，具有去异味、增香味、调节口味、增进食欲的作用，常用于多种烹调方法。 陈皮用于炸、烧、炖、炒等方法，能去除腥膻味和鱼肉异味、增香提鲜、分解脂肪、解除油腻、解鱼虾毒。

2、大良姜味甜，祛油腻，可以抑制住白芷的苦味，所以可以互相搭配使用。其次白芷搭配丁香、草果，能增强白芷的芳香味，达到其祛腥脱臭，杀菌防腐的作用。陈皮在烹调中多用于炸、烧、炖、炒等方法，起到去除腥膻味和鱼肉异味、增香提鲜、分解脂肪、解除油腻、解鱼虾毒的作用。

3、茴香含有丰富的维生素A、C之外，胡萝卜素及钙的含量也较高，种子可作药用或香料。

4、卤制猪头肉时，放入白芷、八角、桂叶、草果、陈皮等香料可以解腻。

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