失眠吃什么保健品（失眠吃什么保健品改善）

彩虹养生网精选：

• 1 、有什么针对神经衰弱的保健食品呢?
• 2
  、中老年人失眠吃什么保健品好?
• 3、...有心悸失眠,焦虑,精神萎靡等症状,吃什么保健品比较好?
• 4 、失眠吃什么保健品比较好?
• 5
  、晚上失眠吃什么保健品

有什么针对神经衰弱的保健食品呢?

1、富含B族维生素的食物 神经衰弱患者可适当多吃富含B族维生素的食物▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍ ，如小麦胚芽 、燕麦
、花生等。这些食物有助于调节神经系统功能
，缓解焦虑情绪 。富含蛋白质的食物 神经衰弱时，蛋白质消耗较大 ，患者需要及时补充优质蛋白质
，如鱼、肉 、蛋、奶等
。这些食品有助于维持神经系统正常功能，促进康复。

2
、芝麻与核桃 。这两种食品 ，均有补气、强筋 、健脑功效
。龙眼与红枣。龙眼含有磷脂和胆碱
，有助于神经功能的传导 。红枣能健脾开胃，理气解郁 ，对防治神经衰弱有明显疗效
。金针菜（黄花菜）。对于神经过度疲劳的人来说，应大量食用
，以防治神经衰弱和失眠 。各种脑髓食物。

3
、富含优质蛋白质的食物：如鱼类、牛奶 、鸡蛋等，有助于神经细胞的构成和修复 ，缓解神经衰弱症状
。解释：神经衰弱患者常常因为精神压力过大
，导致神经细胞的损伤和代谢异常。因此，需要摄入富含优质蛋白质的食物 ，这些蛋白质是构成神经细胞的重要成分
，有助于修复受损的神经细胞 。

4
、可以使用德甫的怡郁安茶，是内调外治的 ，安神益智
，无副作用，可以长期使用的
。神经衰弱治疗食物——三大元素 色氨酸食物——降低兴奋度 代表食物：小米粥 色氨酸在人体内代谢生成5—羟色胺 ，它能够抑制中枢神经兴奋度
，产生一定的困倦感。

5、香蕉不仅富含维生素，而且还富含一种可以使人心情放松 、降低不快感的物质 ，且可以提高人体免疫▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍力，对心血管疾病也是有好处的 。不论年轻人还是老年人都可以吃香蕉排解压力
。▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍大枣是最常见的一种健康的食品了。不仅可以补血
，还可以益气
、养心、安神 。经常吃大枣，对于神经衰弱的康复非常有好处
。

6 、治疗神经衰弱失眠选择德甫浦的怡郁咹茶。中药茶寮方便使用 ，可以安神补气血补脑 。然后可以以下食物：大枣 大枣在民间常作补血食品
，能益气
、养心、安神
。中医常用大枣治疗神经衰弱的病症，因为食用大枣可以养心脾 、安神志 ，缓解神经衰弱引起的惊悸怔忡、健忘恍惚
、精神不宁等症状。

中老年人失眠吃什么保健品好?

思力平胶囊这类中药保健品主要通过调理人身体的内在机能的神经系统
，把异常的变化转变回到正常的轨道上来，在通过传导神经反射到外表现象 ，这样就会在一定的改善时期内恢复病变神经
，有效改善和恢复健康自然的生理睡眠 。 在现在的失眠产品里思力平胶囊确实是独树一帜的，在现在失眠产品里是佼佼者。

保健品方面比较常用的改善失眠的保健品有褪黑素以级可以口服点生脉饮 ，生脉饮
，对于气血虚弱引起的失眠的话，效果比较好
。

问题一：哪些保健品比较适合老年人 适合老年人的保健品常规保健：深海鱼油卵磷脂大蒜油蜂胶等。腰酸背痛 ，关节疼痛：液体耽海豹油葡萄籽牛初乳等 。失眠多梦：脑白金大蒜油液态钙
。便秘/肠胃功能失调：芦荟、大蒜油 、蜂胶
、蜂灵、天然维生素 、通便素膳食纤维。

有种叫褪黑素的保健品 。有助于睡眠
。保健品不要乱吃，听医生的推荐。

身体是革.命的本钱
，劝你平时多注意一下，这方面的有很多 ，汤臣倍健
、康恩贝、舒美大健康
，这些都可以的 。

...有心悸失眠,焦虑,精神萎靡等症状,吃什么保健品比较好?

说明：滋阴润燥 、养血安神；对失眠
、心烦、心悸有疗效
。桂圆芡实粥 配料：芡实30克，糯米100克 ，桂圆肉15克
，酸枣仁15克，蜂蜜25克。制法：把糯米 、芡实去杂 ，混合
，加桂圆肉
、水，先煮沸 ，再用小火煮30分钟 。把酸枣仁加入粥内
，煮20分钟，加入蜂蜜即可
。药用：早晚2次吃完。

从古代东汉时期我们的医圣张仲景就开始用酸枣仁来治疗不寐了 ，也就是说酸枣仁这个药食同源的食物是可以缓解神经衰弱的症状的，另外有一些中成药里面也有酸枣仁
，而且也是主治神经衰弱的，比如说枣椹安神口服液 ，这个药里面不光有酸枣仁
，还有像一些灵芝、茯苓 。

肝火上升型症状：心悸而烦 、急躁易怒、失眠梦
、脉弦细数。食疗方：可选择具有清肝泻火、养心安神作用的食物，如菠菜 、油菜
、荠菜、冬瓜 、苦瓜
、竹笋、鲜藕 、芹菜
、雍菜、黄花菜 、小麦
、桑椹、梨 、桃、葵花子
、绿豆、桂圆 、鸡蛋
、羊肉、鸭肉 、乌骨鸡
、蜂蜜等
。

神经衰弱吃什么药膳桂圆红枣粥桂圆15克、红枣5～10枚和粳米100克煮粥。有养心 、安神
、健脾、补血之功效 。适用于心血不足 ，有心悸失眠 、健忘乏力和自汗盗汗的患者
。海参粥海参适量
、粳米或糯米100克。先将海参浸透
，洗干净，切片煮烂后 ，同米煮成稀粥 。有补肾益精养血之功
。

失眠吃什么保健品比较好?

失眠最好要用中药的保健品全面调理。但一般的保健品因为条件所限很难达到理论上的改善效果
，要选用经过特殊处理的高纯度的中药制剂才会有好的改善效果，比如思力平软胶囊等 。

身体是革.命的本钱 ，劝你平时多注意一下
，这方面的有很多，汤臣倍健、康恩贝▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍ 、舒美大健康 ，这些都可以的
。

香蕉 减肥香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药 ”，除了能平稳血清素和褪黑素外
，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖 ，因为它卡路里低
，且食物纤维含量丰富，可以促进排便 。

现推荐几种仅供参考： 牛奶：牛奶中含有色氨酸 ，这是一种人体必需的氨基酸
。睡前喝一杯牛奶
，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果 。 核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘
、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁 ，有利睡眠
。

晚上失眠吃什么保健品

身体是革.命的本钱
，劝你平时多注意一下，这方面的有很多 ，汤臣倍健 、康恩贝
、舒美大健康
，这些都可以的。

香蕉 减肥香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药
”，除了能平稳血清素和褪黑素外▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍ ，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素 。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖
，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富 ，可以促进排便
▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍。

有种叫褪黑素的保健品。有助于睡眠 。保健品不要乱吃
，听医生的推荐
。

现推荐几种仅供参考： 牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶 ，其中的色氨酸量足以起到安眠作用 。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果
。 核桃：核桃是一种滋养强壮品
，可治神经袁弱、健忘 、失眠
、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠 。

失眠最好要用中药的保健品全面调理
。但一般的保健品因为条件所限很难达到理论上的改善效果 ，要选用经过特殊处理的高纯度的中药制剂才会有好的改善效果
，比如思力平软胶囊等。

此外再推荐你可以尝试吃一些养生产品，例如阿胶 ，鹿皮阿胶即是鹿胶
，因为鹿是纯阳多寿之物，能通督脉 ，又食良草，所以其肉、角有益无损
，像鹿胶的话一般都是梅花鹿鹿皮熬制，专有补血益气 ，补虚劳绝的功效
，从根本上调节熬夜者内分泌杜绝失眠，久服更可壮精神 ，填骨髓
，固肾元 。