儿童早餐吃什么好（儿童早餐吃什么好消化又营养）

彩虹养生网精选：

• 1 、适合儿童的早餐食谱
• 2
  、你家孩子每天早上都吃什么?有6岁宝宝吃的早饭食谱吗?
• 3、孩子早餐吃什么更有营养?有推荐的吗?
• 4 、小孩早上吃什么早餐最好,简单好做,营养丰富
• 5
  、每天琢磨给孩子吃什么早餐?这些做法好受启发

适合儿童的早餐食谱

1、营养早餐1：虾仁蛋饺 、菠菜豆腐汤 原料：虾仁20g，鸡蛋1个 ，菠菜25g
，豆腐50g，猪瘦肉馅5g ，蒜苗、淀粉
、姜、葱适量 制作方法（虾仁蛋饺）：前夜将虾仁焯熟
，控干后剁碎，加猪瘦肉馅 、适量蒜苗
、葱姜末、精盐等搅拌均匀 ，煨好 。 清晨，1个鸡蛋打入适量干淀粉中
，加清水调成糊状
。

2 、小孩的早餐食谱大全及做法如下：红豆沙卷饼材料：面粉半碗，红豆沙馅半碗（两张饼的分量）。做法：面粉中加入适量清水 ，揉成面团
，分成两份，分别用擀面杖擀成平底锅大小 。平底锅烧热 ，刷一层薄油
，把面团放下去，小火煎至金黄
。把面饼翻面 ，继续煎至金黄。把面饼盛起
，把红豆沙馅抹上去 。

3
、【羹】原料：香蕉1根，牛奶100ml ，鸡蛋1个。【做法】：香蕉去皮用勺子压成泥
。鸡蛋磕入碗中打散
，搅拌均匀。往蛋液中加入香蕉泥和牛奶一起拌匀 。蒸锅加水烧开，将调好的香蕉蛋奶液入锅用中火蒸熟即可
。

4、早餐食谱一：鸡蛋三明治 材料：面包片2片 、鸡蛋1个
、黄油适量、生菜叶适量 、火腿片适量
、番茄酱适量 步骤：将鸡蛋打入碗中 ，加入适量的盐和黑胡椒粉，搅拌均匀。平底锅中加入适量的黄油
，烧热后倒入鸡蛋液，煎至两面金黄 。将煎好的鸡蛋放在一片面包上 ，铺上生菜叶、火腿片
，再加上番茄酱
。

5 、我认为以下是宝宝早餐食谱大全及做法2岁胡萝卜蔬菜厚蛋烧鸡蛋卷胡萝卜，韭菜 ，火腿肠切碎
，加入胡萝卜韭菜火腿末，加少许食用油 ，倒入三分之一蛋液
，卷起来把蛋卷推到一边，几个面稍稍煎一下 ，用铲子切段即可。

6、克）
，生菜两叶
、鸡胸脯肉20克、煎饼1个（50克） 、橘子1个（50克） 。星期六：粳米粥1碗（100克），加煎蛋1个（40克）
、菜包（烧麦也可）1个（25～50克）、酸奶1瓶（200克）
。星期日：牛奶1袋（227克） ，加营养谷物早餐1袋（30克） 、火腿肠25克
、面包两片（50克）、香蕉1根（100克）。

你家孩子每天早上都吃什么?有6岁宝宝吃的早饭食谱吗?

你家孩子每天早上都吃什么？有6岁宝宝吃的早饭食谱吗？西葫芦蛋饼材料：1个西葫芦 、2个鸡蛋
、适量面粉、芦笋装饰 、黄瓜装饰和适量食用油 。做法：1
。准备好所需的材料，在鸡蛋中加入少许盐。西葫芦先蘸面粉再蘸蛋液 。锅里刷少量油
，煎至两面金黄。芦笋烫好后，拿出来用 ，装饰一下
。

营养早餐一：虾仁蛋饺+菠菜豆腐汤 原料：虾仁20g
，鸡蛋1个，菠菜25g ，豆腐50g
，猪瘦肉馅5g，蒜苗
、淀粉、姜 、葱适量。a、虾仁蛋饺：前夜将虾仁焯熟 ，控干后剁碎
，加猪瘦肉馅
、适量蒜苗、葱姜末 、精盐等搅拌均匀，煨好 。清晨 ，1个鸡蛋打入适量干淀粉中
，加清水调成糊状
。

好的早餐要有一定的植物油，别忘了在凉拌菜中放几滴植物油 ，脂肪可为孩子提供所需的热量，又能增加菜的色
、香、味
，促进食欲。

孩子早餐吃什么更有营养?有推荐的吗?

干稀搭配 。光吃稀食如稀饭 、米汤
、豆浆，能量不够 ，光吃干食如馒头、面包 、蛋糕等
，水分不足，消化不良
。所以应干稀搭配 ，早上辅食推荐婴儿速溶蛋黄粉冲泡给宝宝喝
，吃些面包就可以。荤素搭配 。早餐应该包括奶
、奶制品、蛋 、鱼
、肉或大豆及豆制品
。

奶+菜包/肉包+蔬菜：酸奶含丰富的乳酸菌，对人体的贡献甚至大于牛奶。但是酸奶不能早上空腹喝 ，最好和包子、馒头等搭配吃 。如果是素包如香菇菜包等
，营养就比较齐全了
。如果喜欢吃肉包，必须再补充些蔬菜 、水果 ，或者用蔬菜汁、水果汁代替
，最好是鲜榨的 。

花生酱面包；全麦切片面包，上面抹上富含维生素C和E的花生酱 ，好吃又方便 。花生酱也可以自己用料理机做一点冰在冰箱里，要吃的时候拿出来。3分钟
，就可以精神十足地出门上班去也
。鸡蛋卷饼；鸡蛋一只，打散拌入面粉少量调成糊状。

营养早餐一：虾仁蛋饺+菠菜豆腐汤 原料：虾仁20g ，鸡蛋1个
，菠菜25g，豆腐50g ，猪瘦肉馅5g
，蒜苗
、淀粉、姜 、葱适量 。a
、虾仁蛋饺：前夜将虾仁焯熟，控干后剁碎 ，加猪瘦肉馅、适量蒜苗 、葱姜末
、精盐等搅拌均匀
，煨好
。清晨，1个鸡蛋打入适量干淀粉中 ，加清水调成糊状。

如果你有时间
，准备一些生菜，番茄 ，小黄瓜三明治吃，营养会更均衡 。早餐清粥小菜族 清粥小菜比赛进行到老年人居多
。这样的早餐比较而言
，油脂不太高，不过营养师认为 ，粥咸菜
，腐乳营养价值低，而且太咸 ，钠含量太高。

小孩早上吃什么早餐最好,简单好做,营养丰富

1、吃法一：给宝宝吃回锅饭菜 很多妈妈咪喜欢用晚上剩下的饭菜
，给孩子做炒饭，或是把饭菜热一下 ，这样简单又方便
，而且饭菜丰富，很多妈咪们认为这样做也有营养 。建议：隔夜的饭菜可能会产生亚硝酸（致癌物质） ，对人体极为不益
，所以吃剩的蔬菜尽量别吃了
。

2 、牛肉洗净剁成肉馅，小葱生姜切好。 （2） 肉馅： 牛肉馅 放入碗中  ，加入 适量的姜末 
、生抽 、料酒  、蚝油 
、黑胡椒 ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍、五香粉  、香油 、葱花 搅拌均备用  。 （3）取一张饺子皮包入调好的牛肉馅，收口捏紧包好
，平底锅热油依次放入肉饼
。

3
、奶+菜包/肉包+蔬菜：酸奶含丰富的乳酸菌，对人体的贡献甚至大于牛奶。但▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍是酸奶不能早上空腹喝 ，最好和包子、馒头等搭配吃 。如果是素包如香菇菜包等
，营养就比较齐全了。如果喜欢吃肉包，必须再补充些蔬菜 、水果 ，或者用蔬菜汁
、水果汁代替
，最好是鲜榨的
。

4、适合6-12岁孩子的早餐有燕麦粥 、鸡蛋煎饼
、烤面包配花生酱、牛奶配水果 、酸奶配坚果和水果
、煮鸡蛋配全麦面包和牛奶、豆浆配油条和蔬菜 、燕麦粥配水果和蜂蜜
、蔬菜煎蛋三明治、鸡蛋羹配馒头和牛奶等▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍。早餐是一天中最重要的一餐，因为它可以为他们提供所需的能量和营养 ，以支持他们的生长发育和学习活动 。

5 、营养早餐1：虾仁蛋饺、菠菜豆腐汤 原料：虾仁20g
，鸡蛋1个，菠菜25g ，豆腐50g
，猪瘦肉馅5g，蒜苗
、淀粉、姜 、葱适量 制作方法（虾仁蛋饺）：1　前夜将虾仁焯熟 ，控干后剁碎，加猪瘦肉馅
、适量蒜苗、葱姜末 、精盐等搅拌均匀
，煨好
。2　清晨，1个鸡蛋打入适量干淀粉中 ，加清水调成糊状。

每天琢磨给孩子吃什么早餐?这些做法好受启发

胡萝卜鸡蛋饼 。做法简单
，营养丰富，十分适合做给孩子吃 ，既好看又好吃还营养
。做法如下：先准备好所要用到的食材
，普通面粉170克，胡萝卜半根 ，葱叶叶适量
，鸡蛋一颗，水适量。把胡萝卜切碎 ，从叶叶切小段
，鸡蛋打散 。

虾仁过开水焯熟▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，沥干水分后剁成小块
。 将剁好的虾仁
、蛋黄酱、盐搅拌均匀。 将吐司片四周的硬边去掉 ，用擀面杖将吐司片一边压扁，将拌好的虾仁放在吐司片的另外一边
，卷好 。 鸡蛋打成蛋液，将吐司卷均匀沾上蛋液 ，平底锅放入少量油
，油热后放入吐司卷，煎炸至表面金黄
。出锅。

锅中放水 ，煮沸后
，将包装好的小馄饨丢到沸水的锅里面，划散一下 ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，以防粘在一起
，另准备好一个碗，添加的味极鲜和盐 ，一点点就行
，碗里边加小半碗煮馄饨的水，小馄饨捞出来后 ，放入小馄饨水的碗中，上洒胡椒粉和葱花就可以 。

开学了
，给孩子准备早餐试试这5款，快速又美味 ，孩子喜欢吃
，详细做法请收好，家长别错过！快来看看吧。番茄虾仁剪刀面 前一晚将面团 、食材都准备好 ，如果可以早起一个小时
，早晨现做也可以
。

包子点心一类 包子点心是很多人早餐的首选，而且现在很多超市也有很多半成品的早点商品 ，比如馒头
、肉包子、发糕 、糯米鸡
、烧麦等等
，各色各样选择众多。妈妈们只需要买回家然后在早上的时候加热即可，操作起来非常的方便简单 ，用时也比较少 。