大姨妈忌口15种食物（来大姨妈不能吃的食物清单）

彩虹养生网精选：

• 1、女性生理期该忌口与能吃的食物
• 2 、6种食物大姨妈来袭碰不得
• 3、女性来月经哪些食物是不能吃的?吃了可能会增加痛经?
• 4
  、大姨妈忌口哪些食物?
• 5、女生来例假时,什么东西再馋也要忌口?

女性生理期该忌口与能吃的食物

1 、女生生理期间 ，不能吃生冷刺激的东西，不能喝茶和咖啡
，也不能吃螃蟹，因为螃蟹属于寒性食物 ，女生在生理期间还是要注意清淡饮食
，有不少女生因为生理期间不忌口，不仅影响月经 ，还有害健康
，所以我们一定要牢记这些东西生理期间不能吃。一，生理期间不能吃生冷刺激的东西 。

2
、刺激性的食物会对痛经女人的身体造成更大的负担 ，还会导致子宫受到刺激
，从而影响收缩，最终加剧疼痛。因此 ，在月经期的时候
，也要忌口辣椒
。还有要远离那些烹饪时加入了大量辣椒、胡椒等刺激性食物的菜肴，以免吃了以后 ，加剧痛经问题。

3 、生理期不宜吃什么凉性水果很多女生夏天都喜欢抱着一个冰冻的大西瓜，这可是生理期的大忌
，西瓜本性凉，再加上冰冻后的西瓜更是性凉 ，虽然能让女生贪一时之快
，但是日后的副作用更是不能轻视 。另外还有梨子，橘子 ，柚子等偏寒凉的水果
，建议经期过后再食用
。

4
、在月经期间，有一些水果也具有补血的功效。以下这几种可以吃 ，如桂圆
，胡萝卜，樱桃 ，荔枝等 。保持营养平衡
，在生理期应该多吃一些新鲜水果，新鲜蔬菜
。食物以新鲜为主 ，食物不仅好吃，还易于吸收
，并且还不破坏食物中的营养。生理期一定要忌口：凉，辣 ，油炸食品
，要不然容易引起月经不调 。

6种食物大姨妈来袭碰不得

1▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍、女性月经期其实不只是不能吃冰，一些属性偏凉的食物 ，例如冰品 、茄子
、丝瓜、黄瓜 、冬瓜
、蟹、田螺 、海带等等都是碰不得的
。另外
，梨、香蕉
、柿子、芒果 、西瓜
、猕猴桃等寒性食品也尽量不要食用。芒果有止血功能，经期内的mm也不要吃 。

2、食盐 女性在月经来潮前吃过咸的食物对身体有害 ，过咸的食物会导致体内盐分和水分过多
，易造成经期头痛 、情绪波动，易激怒等症状
。咖啡因饮料 含有咖啡因的饮料会使乳房出现胀痛 ，并会引起焦虑
、易怒和情绪不稳定
，还会消耗体内存储的维他命b，破坏碳水化合物的新陈代谢。

3、南瓜 由于内分泌原因 ，女性在经期容易长痘痘 。经期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含锌元素
，锌能减少皮肤油脂分泌，降低感染的几率。

4 、一．吃了生冷辛辣食物 月经期间最好不要吃一些生冷辛辣食物 ，像什么辣条
、雪糕、冷饮之类的食物在经期期间最好都不要碰
，因为一旦吃了就容易导致▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍月经不调，特别是冷冻食物 ，容易导致量少
。对于那些宫寒的人而言
，月经期间吃生冷食物不仅导致量少，严重一点的还容易导致痛经。

5 、“大姨妈 ”来袭时 ，很多美眉晚上都以水果代替正餐食用 。然而有些食物是经期绝对不能碰的！ 这四种水果让女人痛经： 所有人都知道：经期不宜吃寒凉食物 老一辈们经常说
，月经期间不宜吃寒凉的食物
。传统医学认为，血得热则行 ，得寒则滞。

6
、也可以加入黄油 。可以品尝了
。经期的女性一定要保养自己
，女性在月经期可以吃点含铁量多物质，以补充体内铁的流失 ，月经一般的会伴随着女人三十年的时间。来月经一般不可以吃一些活血的补品，来大姨妈可以喝奶茶
，奶茶对于经期后体力的恢复有好处的 。

女性来月经哪些食物是不能吃的?吃了可能会增加痛经?

1、▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍下面由妇科专家为痛经女做以介绍：浓茶 、柿子茶叶中含鞣酸，它特别喜欢与铁离子结合 ，大大妨碍身体对铁的吸收
，在月经期间对于女性是相当不好的.柿子也含有鞣酸，而且含量可以与茶叶相媲美
。

2、月经期肾脏发挥排毒最大作用 ，注意保暖
，不要着凉，别吃生冷的东西 ，黑色的东西大多是利于排毒的
，月经时多吃黑色的东西，比如说黑木耳 ，海带也是是非常好的。

3
、女性月经期的饮食禁忌忌食酸辣刺激食品 月经其间的女士感到特别疲劳
，消化功能减弱，胃口欠佳 ，因此，饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收
，避免食用过酸和刺激性较大的食品，如山楂、酸菜 、食醋
、辣椒、芥末 、胡椒等 。

4
、田螺 田螺性凉可清热 ，但是女性经期间不适宜食用田螺等寒性食物
。 巧克力 巧克力容易造成情绪失控
，它可使情绪变得不稳定和嗜糖，除了▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍会导致发胖外 ，还会增加对维他命b的需求。并且糖分分消耗身体中的维他命b和矿物质
，使人更容易爱吃甜食 。

5、巧克力巧克力除了会引起发胖之外，还会增加对维他命b的吸收。进食巧克力会消耗身体内的维他命b ，并有可能导致血糖不稳定
，影响体内荷尔蒙的平衡
。很多女性都特别喜欢吃巧克力。但在生活中却存在着错误的思想：巧克力可以止痛经 。巧克力虽然诱人，经期间还是少吃为妙
。西瓜西瓜是寒性水果 ，性寒质滑。

6 、月经期食生冷
，一则有碍消化，二则易伤人体阳气 ，导致内寒产生，寒性凝滞
，可使经血运行不畅，造成经血过少 ，甚至痛经 。即使在酷暑盛夏季节
，经期也不宜吃冷饮
。经期饮食要防止缺铁铁是人体必需的微量元素。铁不仅参与血红蛋白及许多重要的酶的合成，而且对免疫
、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用 。

大姨妈忌口哪些食物?

吃咸食
。因为在月经期间经常吃盐分特别高的食物 ，特别容易引起渗透压的干扰
，出现血液系统循环失调。所以大家要谨慎这些食物，包括咸菜 、菜干等 ，都是应该以清淡的食物为主
，因为这些食物容易消化，可以调整新陈代谢 ，促进身体吸收
，保障血液系统的均衡和循环 。喝含气饮料
。

辛辣类：如肉桂
、花椒、丁香 、胡椒等。这类食品都是佐料，在平时 ，菜 时，菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好 。可是
，在月经期的妇女却不宜食用 这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。影响性功能的食品：菱角
、茭白、冬瓜 、芥蓝
、蕨菜、兔肉 、黑木耳
、大 麻仁
。

花椒也是经期女性的禁忌食物 ，因为花椒刺激性强
，吃多了容易损伤胃粘膜，加重身体不适。除此 ，还有一些刺激性食物需要经期女性忌口
，如辣椒、浓茶 、咖啡等 。第柿子 柿子也是性寒食物，需要忌口
。尤其是体质偏寒的经期女性 ，一定要禁食柿子
，不可触碰，否则的话可能就会引起并发症 ，危害健康。

大姨妈忌口15种食物 螃蟹 螃蟹性大凉
，能清热凉血散瘀，女子行经期间 ，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人
，更当忌吃 。柿子 柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取 ，由于女人在经期时流失大量血液
，需要补充铁质，所以不宜进食柿子
。

女性在月经期经常会感觉到疲劳 ，消化功能也会随之减退
，出现食欲不振的情况，所以在饮食上一定要注意多吃一些清淡的食物 ，为了便于消化和吸收
，要避免吃太酸，过于辛辣刺激的食物 ，如山楂
、酸菜、食醋 、辣椒
、芥末、胡椒等。女性在月经来潮前应忌食咸食 。

大姨妈期间忌口15种食物有：乳酪类食物 、含咖啡的饮料、巧克力
、糖、酒 、高脂食品
、高钠食物、田螺 、竹笋
、绿茶、冷饮 、柿子竹笋
、刺激性食物、汽水 、梨
。下面主要为大家介绍5种忌口食物：乳酪类食物 乳酪是痛经的祸源。牛奶
、起司、奶油 、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收
，引起痛经 。

女生来例假时,什么东西再馋也要忌口?

1
、经期忌生冷、油炸食品；经期忌饮酒 、禁进补；经期不能运动；经期不能拔牙；经期不能K歌
。生冷食物，包括美味的冷饮
、解暑的雪糕等都会降低血液循环的速度 ，进而影响子宫的收缩，阻碍经血的排出
，致经血排出不利，可能会引起痛经。

2、螃蟹：性大凉 ，能清热凉血散瘀
，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物 ，尤其是患有寒性痛经之人
，更当忌吃 。田螺：性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物
。梨：月经期间切忌多食生梨。柿子：柿子中含有鞣酸 ，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取
，由于女人在经期时流失大量血液，需要▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍补充铁质 ，所以不宜进食柿子 。

3 、来例假是可以吃西瓜的
，但最好不要冰过，如果没有冰过是可以吃的
。女性在月经期间不宜吃冰 ，要让经血排乾净就必须让血液处在「温」的状态下，才能流得顺。一旦吃了冰冷的食物
，血液受到温度改变的刺激，就会致使流通度变差 ，容易产生血块
，造成经痛 。