如何戒烟小妙招（如何戒烟小妙招视频）

彩虹养生网精选：

• 1 、如何戒烟最快最有效小偏方
• 2
  、如何戒烟小妙招
• 3、戒烟最好的方法

如何戒烟最快最有效小偏方

萝卜戒烟偏方：将白萝卜洗净切丝 ，挤去其中苦涩汁液
，加少许糖，每天早晨吃一小碟 。槟榔戒烟偏方：（1）将槟榔钻一孔 ，滴入烟油少许
，想抽烟时间一下；或不填烟油，想吸烟时嘴里含一会儿
。

戒烟小偏方 戒烟偏方 买南瓜藤250克 ，把它洗净切碎，再捣烂取汁
，加红糖适量即可，用开水冲后当茶来饮。戒烟偏方 去买地龙12克 、鱼腥草12克 ，远志15克
，然后加水500毫升，把它煎至250毫升 ，再把它放凉 。在早晨的时候空腹一次饮下
，即可开始你的戒烟旅程了
。

同朋友打“赌 ”，保证戒烟。当然这要用自己的烟钱作为“赌注
” 。不整条买烟。不随身带烟
、火柴或打火机
。每周换一种牌号的香烟 ，但新牌号香烟的焦油含量必须低于原牌号香烟的焦油量。经常思考烟雾中的毒素可能对肺、肾和血管造成的危害 。

窍门1：在随身携带的小镜子上贴上自己肤色黯淡 、牙齿发黄的照片
。看到它
，也许会使你抽烟的手有所退缩。窍门2：把准备买烟的钱放在一个储钱罐内，一个月 ，一年
，用这些钱奖励一下自己，买件漂亮衣服 ，买些奢侈品或换种生活方式享受生活等 。窍门3：找些东西（除了食物）占着你的手
。

吃薄荷糖 薄荷糖含有非常清新的味道，当我们出现烟瘾的时候
，可以选择吃薄荷糖，然后通过薄荷糖的清新来抑制住烟瘾。不要饮用刺激性食物 很多没有抽烟的人 ，在喝酒之后就会选择吸烟
，而这个是因为刺激性的食物是很容易引出烟瘾的，所以当戒烟的时候最好不要选择喝一些刺激性比较强烈的饮料 。

如何戒烟小妙招

戒烟小妙招 主动承诺戒烟：确定戒烟的动机和愿望
。避免含有咖啡因的咖啡、茶或可乐饮料--咖啡因与尼古丁有密切关系。避免到酒吧或宴会去 ，也要避免与烟瘾非常重的人在一起 。饮食要平衡简单
，不要吃的太多
。吃新鲜的水果，蔬菜或喝果汁。

戒烟小妙招有随身备零食
、睡眠要充分、冥想抽烟 、喝水戒烟
、多补充VB 。随身备零食 在戒烟的初期 ，可以在身上随身准备一些小零食小糖果之类的
，当自己犯了烟瘾时，可以使用这些小零食去替代 ，减少自己吸烟的次数。

科学戒烟的方法：可以逐步削减吸烟的频率
，比方一天要抽10根烟的，改为每天抽5根 ，习惯后再改为两根，按部就班
，坚持克服，一般3～4个月就可以成功
。丢掉吸烟用具比方打火机 ，烟灰缸
，卷烟，削减你的“条件反射” ，许多兄弟在没有带打火机的情况下
，能克制住烟瘾。

远离跟烟有关的环境，办公室 ，家里的打火机烟通通扔掉▁▂▃▄▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍▅▆▇█▉▊▋▌▍ 。不要怕面子上过不去
，别人递烟给你只是一种客气，真的不抽 ，他也就接受了
。不存在面子上过不去。不给自己抽烟找借口
，工作任务重、太清闲了 、压力大
、面子过不去等等跟生命比起来都不是理由 。

人们常说吸烟有害健康，可是还是经常吸 ，主要是因为烟瘾太大无法真正的得以根治，戒烟是非常有必要的
，那么对于烟瘾太大的男性朋友们来说，应当如何戒烟呢？今天小编为大家带来一些戒烟的妙招 ，一起看一下吧
。一：拖延时间 烟瘾来时
，告诫自己必须再等10分钟，之后做一些转移注意力的事。

戒烟最好的方法

两餐之间喝6-8杯水 ，促使尼古丁排出体外 。每天洗温水浴
，忍不住烟瘾时可立即淋裕 在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律
。饭后到户外散步 ，做深呼吸15—30分钟。不可喝刺激性饮料
，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料 。要尽量避免吃家禽类食物 、油炸食物
、糖果和甜点
。

戒烟的方法有 彻底戒除：从你决定戒烟的那一刻开始，一根烟都不要吸了 ，这种方法有一定的难度
，不过世上无难事，只怕有心人 ，坚持三个月，你肯定能戒掉烟。循序渐进：制定一个戒烟计划
，比如说今天吸一盒，明天18根 ，依次减少 。

坚定意志一定要戒烟。戒烟说到底要考心理意志力
，有些人自制力较差，嘴上说不想吸烟了 ，可是心里把持不住
，所以一定要下定决心戒烟！发誓一定要戒烟
。立下誓言，是男人就该遵守承诺 ，用一下午的时间立下誓言的时候
，心里就有了戒烟的底气。写下保证书一定要戒烟 。

下决心戒烟
。下面简单地介绍以下几种戒烟方法：自信疗法。吸烟者要充分认识吸烟对自己及他人的危害，树立起戒烟的决心和信心 ，不要认为吸烟历史较长而戒不掉
，有了“自信 ”这一强大的精神力量，一定会成功的 。