汤圆热量（一碗汤圆热量）

彩虹养生网精选：

• 1
  、汤圆是高热量食品吗?
• 2、一个汤圆的热量相当于多少米饭
• 3 、一个汤圆的热量是多少大卡一个汤圆的热量大概是多少大卡
• 4
  、5个汤圆的热量是多少?
• 5、汤圆的热量

汤圆是高热量食品吗?

1 、一个汤圆的热量挺高的。汤圆是用糯米制成的
，一个汤圆的热量有些高且不易消化，四个汤圆就是一碗米饭的热量了 。汤圆的热量大约是250▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍大卡/100克 ，一颗中等大小的汤圆大约是30克
，也就是150大卡
。汤圆，别称“汤团”“浮元子 ” ，是汉族传统小吃的代表之一 。

2
、汤圆热量高 。大约在250～330千卡/100克左右
，取个平均值311千卡，其中脂肪有18g ，碳水化合物：46g
，蛋白质：4g，纤维素：2g ，差不多相当于1碗米饭或者33克油
，100克汤圆大约是4个，每天要想消耗这些能量需要跑步3KM ，游泳一个小时，跳绳30 min等等
。

3、汤圆是生活中比较常见的一种传统食物
，它的口味比较丰富，吃▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍起来香糯可口 ，深受人们喜欢。汤圆的热量是比较高的
，一般会比米饭的热量高一点，按照热量计算 ，四颗黑芝麻汤圆就相当于一碗米饭的热量
，所以一次不要吃太多 。一颗汤圆的热量等于多少碗饭 4个黑芝麻汤圆等于一碗米饭的热量
。

4 、汤圆的热量挺高的。汤圆的热量大约是216千卡 。汤圆营养丰富，其主要成▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍分糯米粉就含有脂肪
、碳水化合物、钙 、铁
、核黄素、尼克酸等营养元素
。同时它的常规馅主要以果料和干果为主 ，包括芝麻 、核桃、花生
，再加上植物油，营养价值就“更上层楼
”。

一个汤圆的热量相当于多少米饭

1
、个汤圆相当于一碗米饭 。从热量上看 ，一个30克左右的黑芝麻汤圆
，热量通常是在75大卡左右，而一碗米饭的热量是在400大卡左右 ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，基本4~5个汤圆就会相当于一碗米饭。并且虽然在制作汤圆的时候不会添加食用油，但是汤圆中的馅料会含有较多的脂肪
，食用过多的话可能会导致发胖
。

2、就热量而言，30克黑芝麻汤圆的热量通常约为75千卡 ，而一碗米饭的热量约为400千卡。基本上
，4~5个汤圆相当于一碗饭 。虽然汤圆时不加食用油，但汤圆里的馅料会含有更多的脂肪 ，吃得太多可能会导致肥胖
。一个汤圆的热量是多少大卡 一个汤圆的热量要根据具体的馅料而定。

3 、以一款市售黑芝麻汤圆为例
，一个汤圆约30g，热量89kcal ，吃三四个汤圆的热量就相当于一碗米饭 。所以
，吃了汤圆要注意相应减少当顿餐的主食及油脂类食物的摄入量，这样才能做到食不过量
。

一个汤圆的热量是多少大卡一个汤圆的热量大概是多少大卡

糯米汤圆每100克所含有的热量为250大卡 ，而一颗中等大小的汤圆大概是30克
，其所含有的热量也就是150大卡，相当于我们需要跑步400米才能够将这些热量消耗掉。

汤圆的热量大约是250大卡/100克 。一颗中等大小的汤圆大约是150大卡/30克
。其中 ，芝麻汤圆的热量大约是280大卡/100克，花生汤圆的热量大约是300大卡/100克
，而豆沙汤圆的热量大约是230大卡/100克。另外，无馅料的小汤圆 ，热量大约是每10颗70大卡 。

汤圆热量普遍很高
，不同种类不一样，平均在250～330千卡/100克左右
。▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍黑芝麻汤圆的热量最高 ，100克的热量大概在330卡左右。豆沙汤圆相对较低
，100克大概在250卡左右 。简单来说，3个元宵所用的糯米粉相当于1两米饭所用的米。

花生汤圆的热量（以100克可食部分计）是271大卡（1133千焦） ，在同类食物中单位热量适中
。每100克花生汤圆的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的12%。

5个汤圆的热量是多少?

1
、总的来说▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍
，5个汤圆的热量大约在400千卡左右，但具体的热量值还需要根据汤圆的种类和制作方法来确定 。如果你需要更准确的热量信息 ，建议查看食品包装上的营养标签或者咨询专业的营养师
。

2、总的来说
，5个汤圆的热量大约在400-500千卡之间，具体取决于其成分和大小。如果你正在控制饮食或减肥 ，建议适量食用 。

3 、总的来说，五个汤圆大约提供400千卡的能量
，但确切数值需根据实际品种和制作方式确定
。 若需准确的热量信息，建议查阅产品营养标签或咨询营养专家。

汤圆的热量

1
、一个汤圆的热量： 汤圆的热量大约是250大卡/100克 。

2、一个汤圆的热量是150大卡
。不同种类不一样 ，平均在250～330千卡/100克左右。黑芝麻汤圆的热量最高
，100克的热量大概在330卡左右 。豆沙汤圆相对较低，100克大概在250卡左右
。简单来说 ，3个元宵所用的糯米粉相当于1两米饭所用的米。

3 、汤圆热量普遍很高
，不同种类不一样，平均在250～330千卡/100克左右 。黑芝麻汤圆的热量最高 ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，100克的热量大概在330卡左右。豆沙汤圆相对较低
，100克大概在250卡左右
。简单来说，3个元宵所用的糯米粉相当于1两米饭所用的米。