汤圆热量（汤圆热量高还是饺子热量高）

彩虹养生网精选：

• 1 、5个汤圆的热量是多少?
• 2
  、一个汤圆有多大的能量,汤圆的做法
• 3、汤▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍圆是高热量食品吗?

5个汤圆的热量是多少?

总的来说 ，5个汤圆的热量大约在400千卡左右
，但具体的▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍热量值还需要根据汤圆的种类和制作方法来确定。如果你需要更准确的热量信息，建议查看食品包装上的营养标签或者咨询专业的营养师 。

总的来说 ，5个汤圆的热量大约在400-500千卡之间
，具体取决于其成分和大小
。如果你正在控制饮食或减肥，建议适量食用。

总的来说 ，五个汤圆大约提供400千卡的能量，但确切数值需根据实际品种和制作方式确定 。 若需准确的热量信息
，建议查阅产品营养标签或咨询营养专家
。

这种糯米团的热量也是最低的，一般每100克约280卡路里。汤圆一次吃多少不会胖 建议2-3颗即可 。糯米汤圆的外皮一般由糯米制成 ，饭后会带来一定的热量。此外
，由于糯米汤圆的馅料不同，其本身的热量也会有一定的差异
。一般来说 ，4-5个大汤圆和甜馅相当于一碗饭的热量。

汤圆热量普遍很高
，不同种类不一样，平均在250～330千卡/100克左右 。黑芝麻汤圆的热量最高 ，100克的热量大概在330卡左右
。豆沙汤圆相对较低
，100克大概在250卡左右。简单来说，3个元宵所用的糯米粉相当于1两米饭所用的米 。

一个汤圆有多大的能量,汤圆的做法

1 、一个汤圆的热量： 汤圆的热量大约是250大卡/100克
。

2
、从热量上看 ，一个30克左右的黑芝麻汤圆
，热量通常是在75大卡左右，而一碗米饭的热量是在400大卡左右 ，基本4~5个汤圆就会相当于一碗米饭。并且虽然在制作汤圆的时候不会添加食用油，但是汤圆中的馅料会含有较多的脂肪
，食用过多的话可能会导致发胖 。

3、糯米汤圆每100克所含有的热量为250大卡，而一颗中等大小的汤圆大概是30克 ，其所含有的热量也就是150大卡
，相当于我们需要跑步400米才能够将这些热量消耗掉
。

4 、首先，我们来了解一下汤圆的热量。一般来说 ，一颗汤圆的热量在50-80卡之间
，这个数据并不算太高 。然而，如果我们在吃汤圆时搭配上糖浆或者糖水 ，那么热量就会大大增加
。因此
，如果你想减少汤圆的热量，可以尝试不加糖或者少加糖的做法。

汤圆是高热量食品吗?

1、汤圆热量高 。大约在250～330千卡/100克左右 ，取个平均值311千卡
，其中脂肪有18g，碳水化合物：46g ，蛋白质：4g，纤维素：2g
，差不多相当于1碗米饭或者33克油，100克汤圆大约是4个 ，每天要想消耗这些能量需要跑步3KM
，游泳一个小时，跳绳30 min等等。

2
、一个汤圆的热量挺高的
。汤圆是用糯米制成的 ，一个汤圆的热量有些高且不易消化
，四个汤圆就是一碗米饭的热量了。汤圆的热量大约是250大卡/100克，一颗中等大小的汤圆大约是30克 ，也就是150大卡 。汤圆
，别称“汤团”“浮元子 ”，是汉族传统小吃的代表之一 
。

3、汤圆的热量挺高的。汤圆是用糯米制成的 ，一个汤圆的热量有些高且不易消化
，四个汤圆就是一碗米饭的热量了 。汤圆的热量大约是250大卡/100克，一颗中等大小的汤圆大约是30克 ，也就是150大卡，相当于要跑步400米才能消耗掉
。

4 、汤圆是生活中比较常见的一种传统食物
，它的口味比较丰富，吃起来香糯可口 ，深受人们喜欢。汤圆的热量是比较高的
，一般会比米饭的热量高一点，按照热量计算 ，四颗黑芝麻汤圆就相当于一碗米饭的热量
，所以一次不要吃太多 。一颗汤圆的热量等于多少碗饭 4个黑芝麻汤圆等于一碗米饭的热量
。

5
、汤圆的热量挺高的。汤圆的热量大约是216千卡 。汤圆营养丰富，其主要成分糯米粉就含有脂肪、碳水化合物 、钙
、铁、核黄素 、尼克酸等营养元素
。同时它的常规馅主要以果料和干果为主 ，包括芝麻
、核桃、花生
，再加上植物油，营养价值就“更上层楼
”。