洋葱的营养价值（洋葱的营养价值和功效）

彩虹养生网精选：

• 1、洋葱的营养价值
• 2 、洋葱与木耳对心血管病人有作用吗?为什么呢?
• 3、说说洋葱头的营养价值有哪些?

洋葱的营养价值

富含维生素C：洋葱是维生素C的良好来源 ，这种维生素对于增强免疫系统
、促进伤口愈合、抗氧化以及维持皮肤健康都至关重要。含有硫化物：洋葱中含有多种硫化物，这些化合物有助于降低胆固醇水平
，预防心血管疾病，并且可能具有抗癌作用 。

洋葱的营养价值 利尿排毒洋葱还含有类黄酮 ，与降血糖药物甲磺丁脲成分相类似
，能在体内生成槲皮甘素，有较强的利尿作用 ，可防治糖尿病及肾性水肿。糖尿病患者每天食用25～30克洋葱
，能起到较好的降低血糖和利尿的作用
。

洋葱可以在一定程度上促进人体的消化。这是因为洋葱里面富含丰富的维生素以及挥发油，具有很强的刺激人体消化腺分泌的作用 ，从而可以起到很好的健胃
，以及促消化的功效 。洋葱有着非常好的杀菌消炎的效▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍果
。

洋葱与木耳对心血管病人有作用吗?为什么呢?

1 、洋葱加上木耳，确实会对心血管疾病有很大的帮助。洋葱和木耳都是蔬菜 ，而健康的蔬菜
，能够让人体拥有更加健康的体魄，虽然它们没有直接治疗心血管疾病的作用 ，但是健康的饮食绝对会让心血管疾病好转很多，甚至还能预防一些并发症的产生 。

2
、大家可能看到过很多这样的报道
。洋葱能扩张血管
，木耳能软化血管。所以有部分患者甚至私下把我们应该吃的药物都停下来了，专门去大量服用洋葱和木耳 。一些科学研究 ，确实发现了这类食物中具有心脑血管病的一些抑制
。

3、其次
，洋葱几乎不含脂肪，却含有二稀丙基 、二硫化物等。这些物质均为较强的血管舒张剂 ，能减少外周血管和冠状动脉的阻力
，稳定血压 。洋葱中尤以紫洋葱最好，经常食用洋葱 ，对心脑血管病人是有好处的
。如果再配合含维生素E和不饱和脂肪酸丰富的食物
，有助于软化血管，抗氧化
、提高免疫力。

4、洋葱木耳也是能够帮助于软化血管的 ，这是因为洋葱和木耳当中是含有一种成分
，是能够促进血液循环，保护血管 。现在很多人出现血管硬化的原因是因为饮食上不注意吃了过多高油▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍脂的食物 ，再加上高盐，高糖高油都是会导致动脉硬化。

说说洋葱头的营养价值有哪些?

使孩子知道洋葱头和大蒜头等有气味的蔬菜不仅有丰富的营养
，而且还具有杀菌的特殊功效
。教育孩子不怕异味和辣味，愿意吃这些蔬菜。品尝活动《洋葱头炒鸡蛋》 。中班科学《洋葱头找朋友》教案2 活动目标 区分认识洋葱 、大蒜
、蒜苗这类的蔬菜 ，通过观察比较分辨它们之间的异同
。

它的主要内容是：洋葱头的爸爸老洋葱因为不小心踩到了它们的——柠檬王
，被关进了牢房。

爱情是一棵洋葱头，你一片片剥下去 ，总有让你流泪的时候 。 爱是亘古长明的灯塔
，它定晴望着风暴却兀不为动，爱就是充实了的生命 ，正如盛满了酒的酒杯
。 爱一个人
，你是会自爱的。 当你真心相信一切都会好的时候，一切就会真的好了 。

爱情就像洋葱头 ，剥著、剥著
，总有一片会让你流泪的
。 1记住，只要你不断地说下去 ，事情也许就会有变化。发出声音永远是有用的，因为它们可能会被听到并引发改变 。 1如果没有目标
，即使辛苦一辈子，也一事无成
。

既然没有净土 ，不如静心。既然没有如愿
，不如释然 。 生活是一杯白开水，慢品无味 ，喝快了却容易呛着。生活是一颗洋葱头
，不剥会枯萎，剥多了却流泪
。生活 ，就是这样
，很多事情无法接受也要接受，很多事情想不明白也要明白。 做不成太阳 ，就做最亮的星星 。成不了大路
，就▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍做最美的小径
。