黑巧克力的作用和功效（无糖黑巧克力的作用和功效）

彩虹养生网精选：

• 1、黑巧克力有什么功效与作用
• 2 、黑巧克力的成分有什么作用
• 3
  、黑巧克力对心脏有好处吗?
• 4、黑巧克力的作用和功效是什么?
• 5 、吃黑巧克力的好处和坏处

黑巧克力有什么功效与作用

黑巧克力的功效有益心脏因为在纯正的黑巧克力中富含一种天然抗氧化剂，即黄酮类物质 ，这种物质具有阻止血液中的脂肪沉积在血管内壁上
，保护心血管避免老化，防治血管栓塞的作用 。

保护心血管：黑巧克力中天然抗氧化剂多酚的含量较高 ，其具有与阿司匹林相似的抗炎作用，在一定浓度下可以降低血小板的活化
，转移自由基在血管壁上的沉积，对心血管发挥保护作用 ，在一定程度上降低心血管疾病的发生率
。控制食欲：巧克力中所含的咖啡因有抑制食欲的作用
，并能促进人体新陈代谢。

减肥 纯黑巧克力热量与脂肪的含量都非常低，吃了过后并不会引起肥胖的问题 ，相反它能够增强身体的饱腹感
，能够减少对食物的欲望，因此能达到良好的减肥瘦身效果 。

黑巧克力的成分有什么作用

1、舒张血管 黑巧克力中含有的亚油酸有舒张血管
、消除代谢障碍、帮助胰岛素工作的作用 ，因而可以稳定血糖 、控制食欲。3 保护视力 黑巧克力中含有丰富的维生素A
，维生素A能够维持正常视觉功能
、维护上皮组织细胞的健康、维持骨骼正常的生长发育，食用纯黑巧克力是非常健康的
。

2 、再来说一下黑巧克力中含有的色氨酸 ，虽然很少
，不过它对于5-羟色胺（血清素）的产生有帮助，它也是一种调节神经活动的一种重要物质 ，可以让你产生愉悦的情绪。可可碱 最后再来说一下黑巧克力中含有的可可碱，它可以提高我们心率
，作用和咖啡因类似，属于一种生物碱 ，可以唤醒我们的精神状态 。

3
、研究表明
，黑巧克力中含有较多的抗氧化成分，适量食用可以有效预防色素积累 ，改善皮肤皱纹
，延缓衰老
。黑巧克力中含有咖啡因，有一定的增强饱腹感 ，控制食欲的作用。

4、黑巧克力（Dark chocolate）的成分主要包括可可固形物和乳质 。 黑巧克力的可可固形物含量通常介于70%至99%
，而乳质含量则少于12%
。 巧克力的种类繁多，这得益于制造过程中所添加的不同成分。 市场上的巧克力主要分为黑巧克力 、牛奶巧克力
、代可可脂巧克力和白巧克力 。

5、黑巧克力总体来讲有六大功效作用
。预防感冒 黑巧克力中含有大量的可可碱 ，可可碱具有扩张冠状动脉 、利尿
、兴奋心肌、增强骨骼肌的机能以及松弛气管平滑肌等作用。此外
，这种物质还能有效地缓解咳嗽的症状，其疗效胜于普通的感冒药 。

黑巧克力对心脏有好处吗?

黑巧克力有助于改善心脏健康 最好的黑巧克力品种可以在更长的时间内帮助防止LDL氧化
。这意味着它们可以抵抗动脉阻塞。从长远来看 ，它们还可以减少动脉硬化的机会 。您所要做的就是每周吃一两次有机黑巧克力。黑巧克力在减肥中也有好处 实际上，这是黑巧克力最诱人的健康益处
。

不可否认
，患有心脏病的人数正在不受控制地增加。这一事实有许多原因，但主要的原因是胆固醇含量的增加 。黑巧克力可以很好地解决这个问题
。特别地 ，黑巧克力中发现的抗氧化剂负责减少氧化的LDL并增加HDL。因此
，您可以自然地改善心脏的整体健康状况 。

吃黑巧克力对心脏有利
。保护心脏的方法有很多，其中多吃纯黑巧克力就是一种不错的方法 ，这是由于在纯黑巧克力中富含黄酮类物质
，这种营养物质具有阻止血液中的脂肪沉积在血管内壁上 、防治血管栓塞的作▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍用。吃黑巧克力减肥 。

首先，降低血压
。黑巧克力中含有黄烷醇物质。这种物质可以使身体产生更多的一氧化碳 ，从而放松血管 血管扩张可以改善肝脏的血液循环
，所以吃黑巧克力可以帮助身体降低血压，保护心脏 。 其次 ，它对心脏有好处
。

黑巧克力的作用和功效是什么?

单纯只吃黑巧克力减肥以至于代替了正餐
，会使体内缺乏相应的营养元素，导致营养不良。减肥很重要的一项就是营养均衡 ，如果不遵循反倒会不利于减肥瘦身 。一般来说偏瘦的人不必刻意限制巧克力的量，但已经超重者不建议多吃。板状巧克力的1小块或者鹌鹑蛋大小的巧克力球约重6~8克
，正常人可以每天食用1~3块
。

预防癌症 癌症是世界十大必死病之一，一直以来都是让人害怕的。医学研究发现 ，多吃巧克力可以让癌细胞死亡
，其中还含有很多的抗氧化物，这样让人保持年轻态 。帮助减肥 虽然很多人认为巧克力会让人发胖 ，但是据说黑巧克力可以起到辅助减肥的功效
，这确实让人不敢相信，但是确实是真的
。

黑巧克力对心脏有好处。巧克力含有有益健康的抗氧化物———黄酮类化合物 ，巧克力是类黄酮的重要饮食来源
，类黄酮能缓解炎症、增加有益胆固醇，还能提高人体内一氧化氮的含量 ，从而促进血液循环
，并可改善胆固醇异常 。建议选择可可含量70%以上的黑巧克力，每周摄取45克左右
。

缓解压力：巧克力能提高大脑内一种叫“塞洛托宁”的化学物质的水平。它能给人带来安宁的感觉 ，更好地消除紧张情绪，起到缓解压力的作用 。预防感冒：巧克力的香甜气味能够降低患感冒的几率
。巧克力所含的可可碱有益神经系统健康
，止咳功效胜于普通的感冒药。

黑巧克力缓解疲劳促进脑力 特别是现在的都市丽人，生活节奏是越来越快 ，难免过度疲劳
，有专家介绍说多吃黑朱古力可以缓解疲劳 。这是因为黑朱古力味道独特，更有减轻疲劳的功效
。英国最新研究显示 ，黑朱古力内含有高分量的“多酚 ”
，有助改善脑内血清素的水平，舒缓慢性疲劳症。

吃黑巧克力的好处和坏处

单纯只吃黑巧克力减肥以至于代替了正餐 ，会使体内缺乏相应的营养元素
，导致营养不良 。减肥很重要的一项就是营养均衡，如果不遵循反倒会不利于减肥瘦身。一般来说偏瘦的人不必刻意限制巧克力的量 ，但已经超重者不建议多吃
。板状巧克力的1小块或者鹌鹑蛋大小的巧克力球约重6~8克
，正常人可以每天食用1~3块▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍。

吃黑巧克力的好处 血压保持正常 黑巧克力可以让人的血压保持在比较正常的区间当中，同时可以更好保护人的心脏 。黑巧克力当中含有的高黄烷醇对人比较有好处 ，可以让人体制造出一些一氧化氮，从而减少脂肪堆积在血管上面
，让血管更加轻松避免血栓
。

吃黑巧克力还有抑制食欲的好处，因为黑巧克力可以稳定血糖 ，让人不容易产生饥饿感。另外黑巧克力还有抗氧化的好处
，能够帮助抗衰老 。还有就是黑巧克力中含有黄烷醇，▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍能够益智健脑 ，对我们的脑部发育也是有好处的
。黑巧克力还富含黄酮物质可以维持人体正常的血压从而预防心血管疾病。

一
，好处 1 抗衰老　因为黑巧克力有很强的抗氧化作用，从而阻止了人体的快速衰老 ， 实验证明
，经常适量吃黑巧克力的老年人，寿命明显比未食黑巧克力的一组长 。能让人变聪明　来自诺丁汉大学的科学家发现 ，食用巧克力等食物能使头脑变得更敏锐
，并且能使认知能力得到短期的提高
。

好处：控制食欲 黑巧克力中含有丰富的可可脂，而可可脂中的亚油酸可以产生GLA（—亚麻酸） ，经DGLA（双高--亚麻油酸）最终转化为1型前列腺素，可以舒张血管
，消除代谢障碍，以及帮助胰岛素工作 ，从而稳定血糖
，控制食欲。

黑巧克力好处：吃黑巧克力控制血压 。黑巧克力对血压的帮助来自它的高黄烷醇含量，黄烷醇会促进制造让血管舒张的一氧化氮
。研究显示 ，肝脏血管的血压过高和肝损伤与慢性肝病息息相关。而黑巧克力能改善肝脏的血液流动已经在早先的研究中确认 。目前科学家正研究黑巧克力是否也能预防肝脏损伤。