冬枣的营养价值（冬枣的营养价值和功效）

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• 1、冬枣有什么功效?

冬枣有什么功效?

1、滋阴养血 冬枣富含铁元素，能补血养血，对于贫血、月经不调等有一定的辅助作用。补益脾胃 冬枣味甘性温，具有温中益气、健脾胃、助消化的功效，适合脾胃虚弱、消化不良者食用。调理肝脏 冬枣中的黄酮类化合物对肝脏有保护作用，可以帮助调理肝脏功能，减轻肝脏负担。

2、冬枣的功效与作用：美容养颜，因冬枣中含有的维生素C较高，是强力的抗氧化剂。保肝护肝，因冬枣中含有丰富的糖类、环磷酸腺苷等物质。防治心血管病，含较多的维生素A、E等。冬枣的禁忌：忌过量食用；忌痰湿偏盛者；忌婴幼儿食用。冬枣，是冬季进补和补充营养的食物。

3、冬枣的功效与作用 美容养颜 冬枣的维生素C含量非常高，每100g含VC达380~600mg，是苹果的70倍，适量食用冬枣可以缓解皮肤干燥，减少皱纹的发生，让肌肤平滑有光泽。另外，冬枣中的环磷酸腺苷，环磷酸腺苷能够促进皮肤细胞代谢，加快皮下血液循环，防止色素沉着，让皮肤白皙细腻。

4、冬枣中含有的铁元素对于贫血患者及冬季手脚冰凉的女性有一定的缓解作用，同时还有安神的功效。而且冬枣中富含的钙和铁，对防治骨质疏松和贫血有重要作用。缓解便秘 冬枣含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，对于便秘也有一定的缓解。

5、冬枣是一种常见的水果，尤其在冬季非常受欢迎。它富含维生素C和维生素P，这两种维生素在维持人体健康方面起着重要作用。维生素C是一种强效的抗氧化剂，能够帮助保护细胞免受自由基的损伤，并提高免疫系统的功能。而维生素P则有助于加强血管壁，增强血管弹性，改善血液循环。

6、功效与作用预防贫血，因为大荔冬枣中含有丰富的铁元素，同时还含有丰富的维生素C，维生素C能促进铁的吸收。通过吃大荔冬枣来补充铁和维生素C，在预防和纠正缺铁性贫血方面的好处非常明显。