冬枣的营养价值（冬枣的营养价值和红枣一样吗）

彩虹养生网精选：

• 1
  、冬枣是热性还是凉性,冬枣是热性的吗
• 2、冬栆的营养价值?
• 3 、苹果冬枣哪个维生素含量高?

冬枣是热性还是凉性,冬枣是热性的吗

冬枣属于中性
。冬枣是性平的水果
，属于中性，因此它既不是热性也不是凉性。由于冬枣性平 ，适合任何人食用 。冬枣富含果糖和维生素C
，具有解救的功效
。而且冬枣不会导致脾胃虚寒，也不会▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍引起上火 ，可以放心食用。

冬枣既不是热性水果
，也不是凉性水果，属于平性水果 。适量食用冬枣 ，既不会增加身体中的燥热之气
，也不会增加身体中的寒凉之气
。因此，一般人群都可以适量食用 ，而不用担心加重自身的不适情况
，不过，冬枣中含有大量的纤维素和果胶 ，大量食用容易消化不良，通常不建议多吃。

冬枣性温 。冬枣的最大特点是维生素C含量极高
，每100克果肉维生素C含量高达380～600毫克（维生素C补充剂所能提供的维生素C一般为60毫克），是苹果的70倍 ，柑橘的16倍
。冬枣不仅味道可口
、皮脆、肉质细嫩 、汁多无渣
、甘甜清香
，而且营养极丰富。

冬枣不属于凉性水果，也不属于热性水果 ，而是温性的水果 。是比较适合大多数人食用一种水果
。冬枣口感清脆
，味道甘甜，富含丰富的营养 ，受到人们的喜欢。在吃冬枣的时候
，要记住不要空腹食用，不然会得胃结石 ，同时也不要和动物肝脏、黄瓜 、萝卜一起食用
，不然会降低维生素的含量 。

枣味甘
、性平，入脾、胃经。冬枣既不属于热性食物 ，也不属于凉性食物，冬枣在食用后
，是不会引起上火的
。冬枣皮脆肉嫩 、甘甜清香，有滋阴养血安神的作用 ，吃了不会上火。但是要适量
，吃▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍多了胃涨
、有扎心的感觉 。

冬栆的营养价值?

冬枣的好处：面色红润—吃枣
。枣中富含铁，对防治月经性贫血和产后失血有重要作用 ，其效果通常是药物所不能比拟的。红枣中还含有大量的环磷酸腺苷
，它能调节人体的新陈代谢，使新细胞迅速生成 ，老死细胞很快被消除
，并能增强骨髓造血功能，增强血液中红细胞的含量 。肌肤润泽—吃枣
。

冬枣和红枣都是常见的水果 ，具有丰富的营养价值
，但在某些方面存在差异。以下是它们的营养价值比较：维生素含量：红枣的维生素C含量相对较高，它是一种重要的抗氧化剂 ，有助于增强免疫力、促进胶原蛋白合成等 。而冬枣中的维生素C含量较低
。矿物质含量：两者在矿物质含量上也有所不同。

据测定，黄骅冬枣总糖含量32%
，总酸0.367%，并富含多种其他维生素和钙 、铁、锌等矿物质 。沾化冬枣香甜酥脆 ，营养丰富
，品质极佳，可食率达98%
。经分析 ，沾化冬枣含有天门冬氨酸
、苏氨酸、丝氨酸等19种人体必须的氨基酸。

苹果冬枣哪个维生素含量高?

冬枣的维生素含量更高一些 。冬枣的维生素C含量为354mg/100g
，而苹果的维生素C含量为4mg/100g。据测定，黄骅冬枣总糖含量32% ，总酸0.367%
，并富含多种其他维生素和钙 、铁
、锌等矿物质
。沾化冬枣香甜酥脆，营养丰富 ，品质极佳
，可食率达98%。

冬枣维生素C含量：约200-500毫克 100g冬枣中维生素C的含量约为200-500mg，比猕猴桃高4倍 ，比柠檬高10倍 。此外，冬枣中钾、铁等矿质元素的含量也高于其他水果
。如果是新鲜冬枣上市的季节
，每天合理食用几颗冬枣可以满足人体一天对维生素C的需求（维生素C的最佳日摄入量为1000mg/天）。

嗯，维生素最高的就是苹果它的维生素c比东泽的维生素c高一点 。

结论是：冬枣的维生素C含量明显高于苹果 ，大约是苹果的几十倍
。冬枣100克中维生素C含量可达200-500毫克
，而苹果的含量▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍仅为5毫克。冬枣因其高维生素C含量而脱颖而出，是猕猴桃的4倍 ，柠檬的10倍 。适量食用冬枣
，如新鲜季节，每天几颗就能满足人体一天所需的维生素C（推荐摄入量1000毫克）
。

冬枣维生素C含量最高 ，但由于冬枣同时含有较高的膳食纤维和果胶等物质
，不太容易消化吸收，所以应适量食用；猕猴桃和木瓜也是良好的维生素C提供者。草莓维生素C含量高 ，但季节性比较强；柑橘类水果（橙子 、葡萄柚
、柠檬、桔子 、柑橘）维生素C普遍较多
，且含有充足的水分，比较容易消化吸收 。

冬枣的最大特点是维生素C含量极高 ，每100克果肉维生素C含量高达380～600毫克，是苹果的70倍
，柑橘的16倍，连以往被认为富含维生素C的山楂也甘拜下风
。冬枣含有丰富的氨基酸 ，包括天门冬氨酸
、苏氨酸、丝氨酸等19种人体所需的氨基酸
，总含量为0.985mg/100g。