海苔的营养价值（海苔的营养价值表）

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• 1 、吃海苔的好处和坏处分别是什么

吃海苔的好处和坏处分别是什么

海苔的营养价值海苔是一种开袋即食用的零食 ，海苔具有的营养价值也是比较高的
，下面具体来看下海苔的营养价值都有哪些：增强免疫力海苔所含的多糖具有明显增强细胞免疫的功能，可促进淋巴细胞转化 ，提高机体的免疫力
，显著降低进血清胆固醇的总含量。

另外还含有铁
、钙等等大量人体必需的矿物质，这个东西不错 ，更不错的是海苔里的脂肪还很少
，多吃点能改善微循环、减少癌症和心血管病的发病率 。坏处：脾胃虚寒 、容易腹胀的人就不宜多吃
。

此外，海苔还含有大量的纤维素 ，可以帮助消化，促进肠道蠕动
，预防便秘。海苔也有一些坏处 。海苔含有大量的钠，如果摄入过多 ，会导致血压升高
，从而增加患心脏病和脑血管疾病的风险
。此外，海苔中含有的碘也可能会导致碘中毒 ，如果摄入过多
，可能会导致肝脏损伤。