海苔的营养价值（海苔的营养价值表）

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• 1、吃海苔的好处和坏处分别是什么

吃海苔的好处和坏处分别是什么

海苔的营养价值海苔是一种开袋即食用的零食，海苔具有的营养价值也是比较高的，下面具体来看下海苔的营养价值都有哪些：增强免疫力海苔所含的多糖具有明显增强细胞免疫的功能，可促进淋巴细胞转化，提高机体的免疫力，显著降低进血清胆固醇的总含量。

另外还含有铁、钙等等大量人体必需的矿物质，这个东西不错，更不错的是海苔里的脂肪还很少，多吃点能改善微循环、减少癌症和心血管病的发病率。坏处：脾胃虚寒、容易腹胀的人就不宜多吃。

此外，海苔还含有大量的纤维素，可以帮助消化，促进肠道蠕动，预防便秘。海苔也有一些坏处。海苔含有大量的钠，如果摄入过多，会导致血压升高，从而增加患心脏病和脑血管疾病的风险。此外，海苔中含有的碘也可能会导致碘中毒，如果摄入过多，可能会导致肝脏损伤。