嗜睡是什么原因造成的（白天嗜睡是什么原因造成的）

彩虹养生网精选：

• 1、经常感觉很困是怎么回事呢
• 2、人太嗜睡的原因是什么?
• 3、经常瞌睡是什么原因引起的?
• 4、嗜睡问题是什么原因导致的呢?中医如何看待?

经常感觉很困是怎么回事呢

1、大脑长期缺氧除了引起困倦、乏力、嗜睡外，还可以产生一系列身体疲劳，总感觉睡不醒。其实，糖尿病病人出现白天嗜睡的可能性是其他人的两倍，因为是一种代谢疾病，所以这种病的表现多种多样，缺乏特异性。白天长期疲劳、嗜睡，也可能是糖尿病正在发生。

2、经常感觉困的原因以及解决办法：喝咖啡过量。“咖啡因引起的困倦”听起来很矛盾，然而经常喝太多咖啡会降低睡眠质量和时间，从而导致白天的困倦。在每一天晚些时候避免喝咖啡和含咖啡因的饮料是保证晚上休息的好方法。

3、你每天都坐在办公桌前动弹不得吗？长时间静止不动使你无法用精神力量来让自己保持积极向上的状态，这可能就是你感觉劳累的原因之一。正常的人体是应该通过关节，肌肉的活动来消耗身体能量而产生疲劳感的。如何应对：参加瑜伽课程可以帮助你调节体形和精神状态，但是这种练习需要花费的时间较长。

人太嗜睡的原因是什么?

嗜睡的原因大概有以下几个方面：由精神不好、过于疲劳引起，晚上睡不好，白天肯定会出现嗜睡的情况。由身体上的疾病引起，如受风寒感冒或有其他疾病时，精神不好，也易引起嗜睡症状。部分抑郁症的病人心情紧张，总是处于焦虑的状态，也可能导致白天嗜睡的症状。

夜间睡眠时间短，睡眠质量差导致的嗜睡 很多年轻人都是典型的夜猫子，经常玩手机电脑到半夜或夜生活比较丰富，但是第二天早上还必须早起去上班，这样就容易导致他们睡眠的时间不足7个小时，有的年轻人甚至睡眠时间还不到5个小时，严重的睡眠不足，导致第二天自然是昏昏欲睡。

之所以老年人一上年纪就容易嗜睡，这也是因为身体老化的原因，所以说导致精力不足，所以说才容易嗜睡，另一方面也是因为身体逐步老化，所以说很难支撑自己平时的的运动，所以说正因为如此才会增加劳累感导致更容易失去补充体力，总的来说这也是因为以下几个方面的原因。

老年人如果生活比较孤独、单调，环境比较寂寞，再加上老年人由于体力欠佳，心脏功能不好，或患有骨关节病等，往往不爱活动，容易出现嗜睡。

经常瞌睡是什么原因引起的?

睡眠不足或质量不佳 现代生活节奏快，许多人因工作、学习等原因，常常面临睡眠不足或睡眠质量不佳的问题。长期缺乏足够的休息，会导致身体疲劳，进而引发白天频繁瞌睡的现象。健康问题 某些健康问题也可能导致经常瞌睡。

夜间睡眠差，或睡眠时间过短；有睡眠呼吸暂停，即睡眠中有呼吸间歇现象；患有发作性睡病； 发作性睡病多在青春期以后起病，年龄一般在15~25岁之间。主要症就是白天嗜睡，表现为不分时间、地点犯困，如与客人谈话都会突然哈欠、侧身便睡。

打瞌睡的原因数不胜数，多数情况下可以归结以下几点：对上课、开会，有抗拒感。抗拒感会带来很多连锁反应，比如注意力涣散、负面抵抗情绪、排斥在此其中认真投入的人、用情绪摆态度等等。自身情绪控制力度不够，导致专注度不够。说简单点就是你没把心思放在如何通过开会解决问题上。

嗜睡问题是什么原因导致的呢?中医如何看待?

1、中医方面来看，则是多因阳虚阴盛，阳不出阴所致。若是嗜睡困倦且胸闷脘腹痞满则多由于痰湿困脾所致，而餐后嗜睡且神疲纳呆则有脾气虚弱的可能。治疗方面则需根据你的具体情况辩证之后才能予以说明。西医方面，主要考虑嗜睡症可能，则可服用一定的可服用兴奋剂如甲苯盐，羟基丁钠盐等。

2、嗜睡有时不是单一的孤立症状，它可能是其他疾病的一部分，如感染性疾病、内分泌疾病、代谢障碍及心脑血管病等。故应查明原因，对症对因治疗同步进行，只有这样，才能获得有意义的治疗结果。

3、第二种情况就是脾气虚了，脾气虚的人有一个典型的表现，就是一吃完饭就容易困，白天一吃完饭，一两个小时都没精打采，总是想睡觉。因为我们的脾气本来就虚，一吃上饭它就要调动我们全身的气血去消化食物了，所以说我们就特别容易困倦。

4、传统中医的方法可以是嗜睡问题的一种解决办法，但不一定是最好的办法。嗜睡问题可能由多种原因引起，包括生活习惯、心理因素、疾病等。中医治疗嗜睡问题通常会综合考虑患者的整体情况，包括身体状况、脉象、舌苔等，针对具体的症状和体质进行诊断，并采用草药、针灸、推拿等治疗方法。

5、大笑、兴奋或生气是引起猝倒的典型性原因。肌肉品质的突然放松可能是大脑突然进入rem睡眠的结果。有嗜睡病的患者中有猝倒现象的不到一半。睡眠瘫痪——所谓睡眠瘫痪就是当人入睡或要醒来时暂时不能运动。它只持续几分钟。和猝倒类似，睡眠瘫痪可能也与rem睡眠和清醒状态之间的过渡不充分有关。