开灯睡觉会对我们身体造成伤害吗（开灯睡觉会对我们身体有影响吗?）

彩虹养生网精选：

• 1、开着灯睡觉会对身体有哪些危害吗?开灯睡觉真的好吗?
• 2 、开灯睡觉对身体的危害有哪些
• 3
  、晚上开灯睡觉对身体有影响么?
• 4、晚上开灯睡觉的危害有哪些?晚上开灯睡觉的坏处是什么?

开着灯睡觉会对身体有哪些危害吗?开灯睡觉真的好吗?

肥胖 。据河北新闻网报道，科研人员对睡眠时室内光线的强弱与人体健康状况之间的关系做过多项研究 ，发现睡眠时室内光线太强会增加肥胖的风险
。失眠。

开灯睡觉显然是对身体不好的
，会导致一系列的身体问题出现，比如说睡眠质量变差 ，脱发
，皮肤状态变差，身体免疫力下降 。所以开着灯睡觉是一项不好的活动 ，睡觉之前把灯关掉是最基本的生活习惯，如果说是多人宿舍的话
，尽可能大家协调时间时间不要出现太大的时间冲突
。

晚上开灯睡觉的危害（1）降低睡眠质量开着灯睡觉，会产生一种光压力 ，长期这样做
，会使得人特别是婴幼儿处于骚动不安 、情绪不宁的状态，导致难以入眠 ，睡眠质量差。而且晚上开灯睡觉是会使得体内经气出现紊乱
，人体容易出现疲劳的感觉，很难真正的进入深度睡眠 ，容易导致神经衰弱
、失眠等情况 。

有。晚上睡觉开灯的危害：患癌风险增加：人▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍在晚上睡眠时身体会分泌出一种褪黑色素
，这种物质不仅能够降低血压、减缓心跳，还可以增强人体免疫力
。

影响褪黑素 、生长激素分泌的危害免疫力下降 晚上开灯睡觉可能会带来身体免疫力的下降。这是因为 ，在正常情况下
，人在黑暗中会主动分泌出一种褪黑激素，它与人体的免疫力有着很大的关系 ，并且只会在黑夜中产生 。

开灯睡觉对身体的危害有哪些

1、降低人体降黑素水平 开灯睡觉的儿童或者生物钟自然睡眠模式受人造光线干扰的人，患癌症的可能性比平常人要大
。人造光线对人体的破坏性影响会降低人体降黑素的水平。降黑素通常会在夜晚增加
，可以保护细胞免受损伤，否则细胞很容易受到肿瘤的破坏 。

2
、晚上是人体褪黑素分泌的旺盛时期 ，只有人体褪黑色分泌得多
，才会让宝宝睡得更好
。如果开着灯睡觉，就会影响宝宝身体褪黑素的分泌 ，从而影响宝宝睡眠质量
，宝宝不仅睡不好觉，还更容易惊醒。

3、开灯睡觉影响视力发育 长久在灯光下睡眠 ，对视力发育不利 。睡眠时熄灯
，意义就在于使眼球和睫状肌获得充分的休息，长期暴露在灯光下睡觉 ，光线对眼睛的刺激会持续不断
，眼球和睫状肌便不能得到充分的休息
。这对于婴幼儿来说，极易造成视网膜的损害 ，影响其视力的正常发育。

晚上开灯睡觉对身体有影响么?

晚上是人体褪黑素分泌的旺盛时期，只有人体褪黑色分泌得多
，才会让宝宝睡得更好 。如果开着灯睡觉，就会影响宝宝身体褪黑素的分泌 ，从而影响宝宝睡眠质量
，宝宝不仅睡不好觉，还更容易惊醒
。

降低人体降黑素水平 开灯睡觉的儿童或者生物钟自然睡眠模式受人造光线干扰的人 ，患癌症的可能性比平常人要大。人造光线对人体的破坏性影响会降低人体降黑素的水平 。降黑素通常会在夜晚增加
，可以保护细胞免受损伤，否则细胞很容易受到肿瘤的破坏。

最近 ，医学科研人员研究证实
，入睡时开灯将抑制人体中一种叫褪黑激素的物质分泌，使人体免疫功能降低
。经常值夜班的如空姐 、电信
、医生、护士等夜班一族 ，癌症的发病率比正常人要高出两倍。医学家警告
，开灯睡觉不但影响人体免疫力，而且容易患癌症 。对婴儿幼儿来说 ，开灯睡觉尤其不好
。

晚上开灯睡觉的危害有哪些?晚上开灯睡觉的坏处是什么?

睡觉开灯容易引发肥胖 其实，人体暴露在人工灯光下
，持续时间越长，体内脂肪吸收的营养也越少 ，所燃烧的脂肪量也越少▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍
，这容易增加肥胖风险并引发三高。人体内脂肪可以分两种，白色脂肪与棕色脂肪 。人体通过燃烧白色脂肪获取热量 ，当人体有多余热量时会转化为棕色脂肪
。

开灯睡觉影响睡眠质量 科学家们研究发现
，任何人工光源都会产生一种微妙的光压力，这种光压力的长期存在 ，会使人 、尤其是婴幼儿表现得躁动不安
、情绪不宁
，以致难于成眠。同时，让宝宝久在灯光下睡觉 ，进而影响网状激活系统
，就会使他们每次睡眠的时间缩短，睡眠深度变浅而容易惊醒 。

入睡时开灯 ，将抑制人体中一种叫做褪黑激素的物质分泌，使人体免疫功能降低
。空姐、医生 、护士等夜班一族
，癌症的发生率比正常人要高出两倍。开灯睡觉不但影响人的免疫力，而且容易患癌症 。对于婴幼儿来说 ，开灯睡觉尤其不好
，任何人工光源都会产生一种很微妙的光压力
。

开灯睡觉的害处：让人变胖 夜晚暴露在光照条件下，会改变人体的激素水平
、生理节律 ，增加肥胖风险。美国国家卫生研究院的一项对43722名年龄在35周岁到74周岁之间的女性的调查显示
，习惯夜间开灯睡觉的女性，在5年之后体重增加5公斤以上的概率提升17% 。

就会影响到自身生长激素的水平 ，所以对于广大青少年的生长发育也是造成影响。

晚上开灯睡觉有可能会增加患癌几率
。褪黑色素不仅能增强机体免疫力
，还能起到杀死癌细胞的作用。褪黑激素有一个最大的特点，只要是我们的眼球见到光 ，我们的褪黑激素分泌就会停止工作 。医学科研人员有研究表明：经常熬夜、开灯睡的人患癌症的几率比正常高两倍
。总之
，晚上睡觉不关灯对我们的危害很大。