柚子的营养（柚子的营养元素含量表）

彩虹养生网精选：

• 1、柚子的营养价值是什么?
• 2、柚子和脐橙哪个有营养,胡柚和橙子的营养价值
• 3、吃柚子对身体的好处与坏处都有什么?柚子皮有什么用处和功效?
• 4、柚子里都含有什么营养成分?
• 5、柚子富含多少VC?
• 6、柚子的功效与作用

柚子的营养价值是什么?

营养价值柚子含有糖类、维生素B维生素B维生素C、维生素P、胡萝卜素、钾、钙、磷、枸橼酸等。柚皮主要成分有柚皮甙、新橙皮甙等，柚核含有脂肪油、黄柏酮、黄柏内酯等。

柚子含有非常丰富的营养价值，它里面含有大量的营养元素，其中包括身体所需的蛋白质和有机酸，它里面还含有多种维生素和钙磷镁钠等身体所必需的微量元素。柚子中含有高血压患者必须的天然微量元素钾，几乎不含钠，因此是患有心脑血管病及肾脏病患者最佳的食疗水果。

红柚中就含有番茄红素，具有抗氧化性，但目前还没有足够证据证明红柚具有特别的功效。柚子营养成分的不同主要与品种有关。由此来看，红柚和白柚的营养价值并没有显著差异。

在众多的秋令水果中，柚子可算是个头最大的了，一般都在一公斤以上，它在每年的农历八月十五左右成熟，皮厚耐藏，故有“天然水果罐头”之称。 柚子营养价值很高，含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其他水果所难以比拟的。

柚子是一种非常受欢迎的水果，它不仅口感鲜美，而且营养价值丰富。以下是柚子的一些主要营养成分和健康益处：富含维生素C：柚子是维生素C的极佳来源，每100克柚子中就含有约30毫克的维生素C。维生素C对于增强免疫系统、抵抗感冒和其他疾病非常重要。

柚子和脐橙哪个有营养,胡柚和橙子的营养价值

胡柚的营养价值1 抗菌，抗病毒 柚皮甙元和橙皮素在试管内能抑制金黄色葡萄球菌、大肠杆菌、痢疾杆菌和伤寒杆菌的生长，柚皮甙对酵母和真菌等有抑制作用，对病毒感染的小鼠则有预防保护作用。柚子中的柚皮甙、橙皮甙与其他黄酮类相似，具有抗炎功效。

柚子富含维生素C，每一百克柚子含维生素C41mg。

西柚中的钾也是它与普通柚子之间营养价值的最大区别，因为西柚中钾含量高，却几乎没有钠存在，这就使得它进入人体以后，对人类的血压有出色的调节作有，可以在保证人体生化代谢的平衡。

吃柚子对身体的好处与坏处都有什么?柚子皮有什么用处和功效?

1、柚子不但营养价值高，而且还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，对败血病等有良好的辅助疗效。此外，由于柚子含有生理活性物质皮甙，所以可降低血液的黏滞度，减少血栓的形成，故而对脑血管疾病，如脑血栓、中风等也有较好的预防作用。

2、对于柚子皮来说，首先在柚子皮中是有大量叶酸存在的，所以说柚子皮就能够具有健胃消食的功效，这样对我们促进肠胃健康是非常有意义的。

3、柚子皮用处多多，可用来洗澡，还可美容又防蚊。柚子的表皮富含精油，熬成汤汁之后加到洗澡水中，不但具有美容效果，也能防止受到蚊虫的叮咬，因为蚊虫不喜欢柚子的味道。柚子还可以作为冰箱的除臭剂，把剥下来的柚皮放在冰箱的角落，柚皮的清香可以有效地消除冰箱中的异味。柚子皮 能理气化痰、止咳、平喘。

4、柚子皮还可以用来消肿，将新鲜的柚子皮切成小块后煮沸，用毛巾蘸取水擦拭身体上肿胀的部分，可以达到止痒消肿的功效。首先可以将柚子皮切成丝，用来泡茶喝，柚子皮泡的茶具有清热的作用，是炎热的夏天良好的饮品。柚子皮还有去除异味的作用，将其放在冰箱，厕所等处可以去除异味。

5、柚子皮有什么功效？柚子皮的功效其实非常多，不仅可以清洁，也可以去味冰箱里面如果有异味的话，可以用柚子皮进行清洁。

柚子里都含有什么营养成分?

1、柚子含有糖类、维生素B维生素B维生素C、维生素P、胡萝卜素、钾、磷、枸橼酸等。柚皮主要成分有柚皮甙、新橙皮甙等，柚核含有脂肪油、黄柏酮、黄柏内酯等。

2、柚子营养价值很高，含有丰富蛋白质、糖类、有机酸、维生素A原、BBC、P和钙、磷、镁、钠等营养成分，其中，每100克柚肉含维生素C57毫克，比梨高10倍，含钙519毫克，大大超过其它水果。中医认为，柚肉甘酸，性寒无毒，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效。

3、脂肪和蛋白质：柚子中的脂肪和蛋白质含量较低，但含有一定量的不饱和脂肪酸和优质蛋白质，对人体健康有一定的营养价值。能量：柚子的能量含量较低，每100克果肉约含30-40千卡热量，适合作为减肥期间的低热量水果食用。综上所述，柚子的营养成分丰富多样，具有很高的营养价值和保健作用。

4、柚子营养价值很高，含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。子不但营养价值高，而且还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，对败血病等有良好的辅助疗效。

5、大小不同，热量不同，通常是每100克柚子的热量是38大卡，具体营养含量如下（每100克柚子）：碳水化合物：62克。脂肪：0.04克。蛋白质：0.76克。纤维素：1克。柚子营养成分：柚子含有糖类、维生素B维生素B维生素C、维生素P、胡萝卜素、钾、磷、枸橼酸等。

6、柚子含有丰富的维生素A和C，纤维素以及果胶，还含有钙质。有助于肠胃的蠕动，有健胃的功能，还对美容有奇效哦。还可以清肠和补血，最重要的是如果上火的吃了还能降火呢。

柚子富含多少VC?

柚子的维生素C含量为30毫克/百克左右，某些柚子品种甚至可以高达60毫克/百克。维生素C含量比柠檬和芦柑还高。柚子是芸香科柑橘亚科柑橘属乔木，又名柚、文旦、香栾、朱栾、内紫等。据考证，柚子在我国已有3000多年的栽培历史。

含有丰富的维生素C。柚子营养丰富，其在100克中含有水分88克，热量57千卡，磷43毫克等，而且柚子可以起到美容养颜的食疗效果，另外还具有减肥美体的作用，对于多种疾病也有防治作用。现代医药学研究发现，柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。

柚子 丰富维生素 每年中秋节都是柚子大量上市的时节，沙田柚在广东梅县等地广泛种植。柚子营养价值比较高，它含有丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的微量元素。大家都知道柚子含有丰富的维生素C，几乎是等量苹果的8倍。

柚子的功效与作用

中医认为，柚子果肉性寒，味甘、酸，有止咳平喘、清热化痰、健脾消食、解酒除烦的医疗作用；柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。更是糖尿病患者的理想食品。柚的种子，含黄柏酮、黄柏内酯、去乙酰闹米林等，另含脂肪油、无机盐、蛋白质、粗纤维等。

柚子具有解酒排毒的功效，柚子丰富的果酸能够加速人体酒精的分解与代谢。经常喝酒的人不妨吃些柚子，柚子中的果酸能够很快的将体内的酒精排出，起到排毒解酒的作用。柚子可以降低血糖，主要是因为柚子中含天然成分的胰岛素，对于高血糖的人来说多吃柚子能够有效的降低血糖。

此外，柚子酸的成分使柚子口感略酸，对于消除疲劳和促进消化分泌有很大的帮助。保健功效：柚子所含的果胶不仅可以减少动脉壁的损坏，更可控制密度脂蛋白水平，长期使用，可舒缓肠胃负荷，在预防心脏的病变方面具有积极作用。柚子皮泡茶醒酒，秋冬食欲增加，暴饮暴食后，饮一杯柚子茶，可帮助消化，减轻肠胃负担。

营养功效与作用 现代医药学研究发现，柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。经常食用，对高血压、糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用，对肥胖者有健体养颜功能。 柚子还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，对败血症等有良好的辅助疗效。

红心柚子吃了有什么好处2红心柚子的功效与作用预防血栓平心多吃些红心柚子能预防血栓，因为红心柚子中还有一些果胶和甙类物质，些些物质可增力人类身体的抗凝血能力，它们板能提高人类血液中血小板的活性，可防止血小板凝结成块，能从根源上阻止血栓生成，经常食用能降低血栓与中风的发病率。

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