月经期间吃什么水果好（月经期间吃什么水果好一点）

彩虹养生网精选：

• 1 、来事了吃什么水果好
• 2、月经期可以多吃水果吗,月经期间吃什么水果好减肥
• 3
  、女人经期都可以吃什么东西和水果

来事了吃什么水果好

1、女生痛经必吃水果榴莲对很多人来说，榴莲的味道难以接受的。榴莲虽然气味强烈 ，但是所含有的营养价值是非常高的 。榴莲性热，服用之后具有活血散瘀的作用
，如果女性痛经的时候服用榴莲能够很好的缓解疼痛。除此之外，经常服用▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍榴莲还能够有效的改善腹部寒凉的情况 ，令身体的体温上升
，很适合体寒的人群服用
。

2 、可以吃水果，经期最好吃温性的水果 ，比如桃子
，火龙果，橙子 ，苹果
，猕猴桃等，最好不要吃凉的水果 ，尤其是不能吃
，从冰箱里拿出来的水果，以免着凉 ，引起痛经。

3
、月经来时能吃什么水果好苹果苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢
，减少下身的▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富 ，可减少令人下身水肿的盐分 。木瓜木瓜它有独特的蛋白分解酵素
，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂 ，可减少废物在下身积聚
。

月经期可以多吃水果吗,月经期间吃什么水果好减肥

1、月经期的女性要注意尽量不吃或者是少吃性质是寒凉的水果
，适宜多吃一些温性的或者性平和的水果。例如石榴，女性在餐后可以选择吃一些石榴 。因为石榴补充人体所需维生素C ，且能有效缓解女性经期的水肿症状
。柑橘
，柑橘在中医普遍认为有输气通络的功效，对于经期容易淤堵 、血气滞塞者 ，更是大有益处。

2
、经期过后可以吃的瘦身水果：香蕉 香蕉是寒性水果
，但在经期过后可以吃 。

3、以下是经期适合吃的水果：木瓜 木瓜性温，营养丰富 ，鲜甜可口，非常适合女性在月经期食用
。木瓜本身就具有独特的蛋白分解酵素
，而蛋白分解酵素可以将吃过多的肉而积聚在身体下方的脂肪分解。木瓜还含有的果胶，是减少废物在身体积聚的优良清肠剂 。

4 、经期过后可以吃的瘦身水果：香蕉 香蕉是寒性水果 ，但在经期过后可以吃
。虽然香蕉卡路里很高
，但脂肪却很低，而且含有丰富钾 ，又饱肚又低脂
，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。

女人经期都可以吃什么东西和水果

月经期间 ，女性可以吃一些性温或性热的水果
，如榴莲，人参果
、荔枝、桂圆 、大枣
、桃子、樱桃 、石榴等水果 ，可以每日三种早、中
、晚交换食用 。性平的水果如苹果、葡萄 、无花果等
，女性在月经期间也可以适量食用。

苹果 ：苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢 ，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富
，可减少令人下身水肿的盐分
。木瓜 ：木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪 ，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂
，可减少废物在下身积聚。

女性生理期能吃▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍的水果包括：苹果
、葡萄、甘蔗 、白果香
、柠檬、番石榴 、凤梨
、木瓜、橄榄 、菠萝
、芒果、荔枝 、桃子、龙眼
、樱桃、大枣 、榴莲
、木瓜、橘子 、芦柑等 。女性在生理期禁止服用凉性的水果，比如柚子
、梨、西瓜等 ，尽量减少服用
，甚至是不要服用
。

经期最好吃温性的水果，比如桃子 ，火龙果
，橙子，苹果 ，猕猴桃等
，最好不要吃凉的水果，尤其是不能吃 ，从冰箱里拿出来的水果，以免着凉
，引起痛经。

女人月经期有什么要注意的？经期吃什么水果好黄瓜——抗老化减皱纹黄瓜所含的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素 ，为皮肤 、肌肉提供充足的养分
，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生 。所含的果酸 ，能清洁美白肌肤
，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏
。