体寒怎么调理（小朋友体寒怎么调理）

彩虹养生网精选：

• 1、体寒的人怎么调理
• 2、女性体寒如何调理比较好?
• 3、女人体寒体质怎么调理?女人做什么运动可以治疗体寒?

体寒的人怎么调理

对于宫寒的女性来说，姜糖水不仅起到温补养胃的作用，还有暖宫助孕，美容养颜，缓解手脚冰凉，宫寒痛经，体虚体寒，月经不调等功效。所以早起的这杯水很重要，一定要坚持喝。

体寒的人吃多吃温热性的食物和药物来补气和助阳。体寒从中医的角度来辩证，是气虚或者是阳虚所导致的。温热性的食物像动物的肉，比如：鹿肉、羊肉，还有甲鱼这样的食物都有补肾、助阳的作用，补益精血的作用，还有鸽子肉、虾，都有一定的温热性的功用。

服用维他命E，有助于扩张末梢血管，刺激末梢血液循环的作用。但维他命E的效果较缓慢，对于习惯性手脚冰冷的人来说，可能要服用三个月以上而且服用量可能需要210～250IU／天才够。

体寒的人怎么调理呢？常泡脚是改善体寒的一种有效且简单的方法，在泡脚的时候可以加一些生姜片、米酒类的热性物质，这些物质在热水的作用下可以促进全身的血液循环，经常泡脚可以有效的改善体寒体质。

女性体寒如何调理比较好?

外抹艾附暖宫膏 纯中药成分，涂抹于关元穴，促进子宫血液循环，调节体内阴阳平衡，从根本上解决宫寒的问题。饭前喝汤 一些具有温热性质的汤，例如酸辣汤、辣鱼汤、胡辣汤等，可以有效占据胃容量，减少进食量。另外它们所具有的温热性质，也可以缓慢地帮你蓄积体内热能，防止宫寒发生。

大枣是一种性温的食物，具有补中益气和养血的功效，肾虚体寒或者贫血的女性，都可以经常的吃些大枣，以一天三个为宜。豆浆也是一种比较适合女性喝的饮品，既可以使虚弱的身体逐渐变得强壮，也可以起到补血的效果。

怕冷女人，羊肉、鸡肉、牛肉、山药、桂圆、当归这些补肾阳虚的温补食品应该多吃，如果再加点能富含铁、锌、硒的动物肝脏、豆类和维生素C多多的新鲜蔬菜、水果就再好不过了。不过对于生冷的、破气耗气、性寒凉、辛辣油腻的食品则应果断摇头说“NO”。

温性食物：女性体寒应该多吃温性食物，如红枣、核桃、桂圆、生姜、牛羊肉等。这些食物有助于温补身体，增强体力和耐寒能力。 含铁食物：如菠菜、瘦肉、动物肝脏等，铁是造血的关键元素，补充足够的铁有助于身体产生热量，缓解体寒症状。

女人体寒体质怎么调理?女人做什么运动可以治疗体寒?

女性体寒怎么调理泡脚体寒常常会引起四肢的血液循环不畅，而为了改善这类现象，可以通过泡脚来养生。泡脚可以促进下肢的血液循环，改善体寒引起的腹痛、关节痛等。艾灸艾灸既是治病方法又是保健方法，同时还被中医看作温补方法。通过艾灸可以驱寒、暖腹。

坚持进行有氧运动：选择适合自己体能的体育活动，如跳绳、打太极拳、快步走、慢跑、打羽毛球等。这些运动能够帮助你促进血液循环，改善体质。 注意足部保暖：避免在夏季或冬季赤脚行走，因为“寒从脚入”，不良的习惯应及时改正。可以通过揉搓手脚来改善微循环。

体寒手脚冰凉可通过针灸、运动、饮食起居、药物等方法综合调理。体寒手脚冰凉，在中医上多考虑阳虚体质，综合调理能够起到协同的治疗作用。