体寒怎么调理（小朋友体寒怎么调理）

彩虹养生网精选：

• 1
  、体寒的人怎么调理
• 2、女性体寒如何调理比较好?
• 3 、女人体寒体质怎么调理?女人做什么运动可以治疗体寒?

体寒的人怎么调理

对于宫寒的女性来说，姜糖水不仅起到温补养胃的作用 ，还有暖宫助孕
，美容养颜，缓解手脚冰凉 ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，宫寒痛经
，体虚体寒，月经不调等功效。所以早起的这杯水很重要 ，一定要坚持喝 。

体寒的人吃多吃温热性的食物和药物来补气和助阳
。体寒从中医的角度来辩证
，是气虚或者是阳虚所导致的。温热性的食物像动物的肉，比如：鹿肉
、羊肉 ，还有甲鱼这样的食物都有补肾、助阳的作用
，补益精血的作用，还有鸽子肉 、虾 ，都有一定的温热性的功用 。

服用维他命E，有助于扩张末梢血管
，刺激末梢血液循环的作用
。但维他命E的效果较缓慢，对于习惯性手脚冰冷的人来说 ，可能要服用三个月以上而且服用量可能需要210～250IU／天才够。

体寒的人怎么调理呢？常泡脚是改善体寒的一种有效且简单的方法
，在泡脚的时候可以加一些生姜片
、米酒类的热性物质，这些物质在热水的作用下可以促进全身的血液循环 ，经常泡脚可以有效的改善体寒体质 。

女性体寒如何调理比较好?

外抹艾附暖宫膏 纯中药成分
，涂抹于关元穴，促进子宫血▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍液循环 ，调节体内阴阳平衡
，从根本上解决宫寒的问题
。饭前喝汤 一些具有温热性质的汤，例如酸辣汤、辣鱼汤 、胡辣汤等 ，可以有效占据胃容量
，减少进食量。另外它们所具有的温热性质，也可以缓慢地帮你蓄积体内热能 ，防止宫寒发生 。

大枣是一种性温的食物，具有补中益气和养血的功效
，肾虚体寒或者贫血的女性，都可以经常的吃些大枣 ，以一天三个为宜
。豆浆也是一种比较适合女性喝的饮品
，既可以使虚弱的身体逐渐变得强壮，也可以起到补血的效果。

怕冷女人 ，羊肉
、鸡肉、牛肉 、山药
、桂圆、当归这些补肾阳虚的温补食品应该多吃
，如果再加点能富含铁 、锌、硒的动物肝脏
、豆类和维生素C多多的新鲜蔬菜、水果就再好不过了 。不过对于生冷的 、破气耗气
、性寒凉、辛辣油腻的食品则应果断摇头说“NO
”。

温性食物：女性体寒应该多吃温性食物，如红枣 、核桃
、桂圆、生姜 、牛羊肉等
。这些食物有助于温补身体 ，增强体力和耐寒能力。 含铁食物：如菠菜▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍
、瘦肉、动物肝脏等
，铁是造血的关键元素，补充足够的铁有助于身体产生热量 ，缓解体寒症状 。

女人体寒体质怎么调理?女人做什么运动可以治疗体寒?

女性体寒怎么调理泡脚体寒常常会引起四肢的血液循环不畅
，而为了改善这类现象，可以通过泡脚来养生
。泡脚可以促进下肢的血液循环 ，改善体寒引起的腹痛 、关节痛等。艾灸艾灸既是治病方法又是保健方法，同时还被中医看作温补方法 。通过艾灸可以驱寒
、暖腹
。

坚持进行有氧运动：选择适合自己体能的体育活动
，如跳绳、打太极拳 、快步走▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍、慢跑
、打羽毛球等。这些运动能够帮助你促进血液循环，改善体质 。 注意足部保暖：避免在夏季或冬季赤脚行走 ，因为“寒从脚入”
，不良的习惯应及时改正
。可以通过揉搓手脚来改善微循环。

体寒手脚冰凉可通过针灸、运动 、饮食起居
、药物等方法综合调理 。体寒手脚冰凉，在中医上多考虑阳虚体质 ，综合调理能够起到协同的治疗作用
。