趴着睡觉有什么坏处（小朋友趴着睡觉有什么坏处）

彩虹养生网精选：

• 1
  、趴着睡觉有什么好处坏处?
• 2、经常趴着睡会造成什么后果
• 3 、趴着睡觉有什么坏处
• 4
  、睡觉采用俯卧,这种睡姿对身体有什么害处?
• 5、趴着睡觉都有哪些危害?那么最佳的睡觉姿势是什么呢?
• 6 、趴着睡觉有什么坏处?

趴着睡觉有什么好处坏处?

1
、手臂麻木酸痛趴着睡觉会导致身体各部位出现不适
，如头部长时间枕在手臂上时，手臂的血液循环受阻 ，神经传导手影响
，极易出现手臂麻木，酸痛等症状
。

2、趴着睡觉是对人体损害最大的睡姿 ，长时间趴着睡觉会让人浑身酸痛
，而且趴着的时候脸必须朝向另一侧，会引起头疼。而且这种睡姿对于身体肥胖或者女性来说 ，危害会更大 。长期趴着会压迫自己的胸部
，让人们感觉呼吸不畅，影响个人的睡眠质量
。

3 、从理论上来讲的话 ，趴着睡觉没有平躺着睡觉好
，在趴着睡觉的时候，会影响自己的呼吸 ，甚至对自己的颈椎会造成影响。如果自己睡眠质量比较好，那么趴着睡觉也没有多大的影响 。20多年都没有任何感觉
，证明这种姿势是没有问题的
。正确的睡姿就是平躺或者右侧卧，这样不会压迫自己的身体。

4
、趴着睡 ，长时间按压手臂和面部
，会影响正常的血液循环和神经传导，使手臂和面部麻木 ，甚至酸痛 。如果不注意
，时间长了会变成局部神经麻痹或者脸部变形
。最佳睡觉姿势最佳睡姿 睡觉的最佳姿势是侧卧，也就是人们常说的睡觉就是“卧如弓”。因为腿微微弯曲 ，全身容易放松
，有利于缓解疲劳 。

5、影响身体健康 不少人在工作和学习感到疲倦时会选择趴着休息，这样对身体很不利▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍
。

6 、俯卧 5％的人选择俯卧 ，趴着睡觉。优点：医生指出
，采用这种睡姿的人睡觉时会感到安全，也有助于口腔异物的排出；同时对腰椎有毛病的人有好处 。缺点：压迫心脏和肺部 ，影响呼吸，患有心脏病
、高血压、脑血栓的人不易选择俯卧。

经常趴着睡会造成什么后果

1 、趴着睡觉时
，头部通常会转向一侧，这会使颈椎长时间处于扭曲状态
。长期以此姿势睡觉可能会导致颈椎疼痛、颈椎间盘突出等问题。同时 ，由于头部没有得到良好的支撑
，还可能导致颈部肌肉过度紧张和僵硬 。 背部压力： 趴着睡觉使我们的脊柱处于不正常的曲线状态，这可能引发背痛和脊柱不稳定
。

2
、最后 ，趴着睡容易呼吸困难
，导致宝宝大脑缺氧。下面，让我们具体看一下 。趴着睡容易压到眼球 ，有可能会影响宝宝的视力发育趴着睡的时候
，如果宝宝睡熟了，就有可能会压迫到他们的眼球
。长时间的压迫会伤及眼球 ，影响宝宝的视力发育。所以
，趴着睡的危害是比较大的 。

3、女性压迫胸部的姿势还会诱发各种心脏或乳房疾病
。 辐射伤害肌肤 辐射危害虽然不会立刻对肌肤造成伤害，但这种危害是可以持续积累的。办公室一族往往会趴在桌上午休一会儿 ，有些人会把屏幕关掉，但主机的 辐射依然存在 。因此
，中午睡觉时，哪怕是半小时或二十分钟 ，也要养成关机的好习惯
。

趴着睡觉有什么坏处

其次
，趴睡可能会对婴儿的骨骼发育产生影响。当婴儿趴着睡觉时，他们的头部可能会受到压力 ，这可能会导致头部变形
，如扁头综合症 。此外，长期趴睡还可能影响婴儿的脊柱发育。然而 ，也有一些研究表明▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍
，对于一些特定的婴儿来说，趴睡可能并无害处
。

到了秋天身体容易困乏 ，很多上班族会抽出半个小时的时间趴在办公桌上午睡
，可是午睡时间越长身体越没有力气，趴着午睡会对身体带来严重的危害。

趴着睡觉的姿势使身体弯曲度增加 ，导致呼吸不通畅，体内氧气供应自然会不充足
，压迫胸部的姿势还会诱发各种疾病 。趴着睡觉这种姿势肯定不好，因为压着心脏
。对胸廓的发育有一定的影响 ，又容易堵塞鼻子
，最好是偏右边睡不让压着心脏趴着睡觉眼球受到压迫，睡后通常会出现暂时性的视力模糊。

宝宝趴着睡觉有好处也有缺点 ，本文将为您详细介绍 。有安全感宝宝趴着睡
，睡沉时更有安全感，容易睡得熟 ，从而减少哭闹
，有利于神经系统的发育
。有益于消化趴着睡时，胃容物不易流到食道及口中 ，而引起呕吐；反而蠕动到小肠中
，有利于消化吸收。

影响身体健康 不少人在工作和学习感到疲倦时会选择趴着休息，这样对身体很不利 。

趴着睡首先会影响消化系统
。这是因为人体在饭后至少需要一个小时来清空胃里的食物。躺着容易导致肠胃受到压迫 ，增加蠕动负担，容易造成肠胃胀气
，降低肠胃消化食物的能力，从而影响人体营养的吸收 。视力模糊 伏案而睡 ，往往会造成醒后暂时性视力模糊
。这是因为伏案睡觉压迫眼球
，导致高眼压。

睡觉采用俯卧,这种睡姿对身体有什么害处?

1 、趴着睡觉会对身体造成诸多不适 。长时间将头部枕在手臂上，可能导致手臂血液循环受阻 ，神经传导受影响
，引发手臂麻木和酸痛。 长时间趴着睡觉后，可能会出现暂时性视力模糊 ，这是因为压迫到眼球
，造成眼压过高
。 趴着睡觉还会影响消化。

2
、俯睡是人体在睡眠过程中的一种姿势，即趴着睡 ，面部朝下 。危害：这种俯卧位的睡眠方式不但容易压迫内脏、使呼吸不畅
，对生殖系统也有一定影响
。尤其对年轻人来说，危害更大。另外在小儿身上 ，尤其是那些还无法自行翻身的小儿来讲，俯卧位会掩盖小儿的口鼻
，使小儿窒息而死 。

3 、缺点：容易导致舌根下坠，阻塞呼吸
。不适合打鼾和有呼吸道疾病的人。俯卧 优点：采用这种睡姿 ，睡觉时会感到安全
，也有助于口腔异物排出；同时对腰椎有毛病的人有好处 。缺点：压迫心脏和肺部，影响呼吸 ，患有心脏病
、高血压、脑血栓的人不宜选择俯卧
。左侧卧 优点：有利于胃酸排入消化道。

4 、据报道
，对性健康危害最大的睡姿是俯卧 。因为趴着睡会使男性阴囊温度升高，并且这些热量不容易及时散发出去 ，对精子生长有不良影响
，甚至会影响生育
。另外，当身体重量作用于胸腹部 ，使心脏受到压迫时
，还会影响男性身体的血液循环，包括生殖器官的血液循环。而长期血液供给不足 ，有可能导致男性勃起功能障碍 。

5
▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍、能保证身体足够放松，有助于缓解压力属于蜷着睡觉
，一些调查中表明，每5个人中就有一个人会采用这样的睡眠方式 ，可能会导致背痛或者是颈痛的情况出现。 右侧卧： 适宜人群：有心脏病或心脏不好的人
。 不适宜人群：易胸部下垂、孕晚期孕妇。

趴着睡觉都有哪些危害?那么最佳的睡觉姿势是什么呢?

趴着睡即俯睡
，俯睡使脊柱弯曲，增加肌肉及韧带的压力 ，使人在睡觉时仍然得不到休息 。此外
，还会增加胸部 、心脏
、肺部及面部的压力，导致睡醒后面部浮肿 ，眼睛出现血丝
。仰卧据了解
，有60％的人选择仰卧睡姿，这也是医生推荐的最佳大众睡姿。优点：不压迫身体脏腑器官 。缺点：容易导致舌根下坠 ，阻塞呼吸
。

趴着睡
，长时间按压手臂和面部，会影响正常的血液循环和神经传导 ，使手臂和面部麻木，甚至酸痛。如果不注意
，时间长了▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍会变成局部神经麻痹或者脸部变形 。最佳睡觉姿势最佳睡姿 睡觉的最佳姿势是侧卧，也就是人们常说的睡觉就是“卧如弓 ”
。因为腿微▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍微弯曲 ，全身容易放松
，有利于缓解疲劳。

趴着睡觉还可能造成手臂血液循环不畅，引发酸痛和麻木 ，长期下去甚至可能导致肢体无知觉 。 如果午睡后感到手臂麻木
，可以通过做“夹脊
”动作来缓解，这种动作不仅能缓解手臂麻木 ，还能促进肌肉和骨骼的健康
。

因为小孩子的骨骼发育不完全
，所以长时间趴着睡觉，会使孩子的胸骨或者是胸部发育畸形。也可能会导致呼吸障碍 ，而呼吸障碍会导致身体缺氧
，出现身体无力，头晕等症状 。所以建议平时孩子熟睡以后把孩子的睡姿摆好。一般情况下 ，随着孩子慢慢长大，再加上家长的纠正
，是可以将这种趴着睡觉的睡姿改正过来的
。

趴着睡觉有什么坏处?

其次，趴睡可能会对婴儿的骨骼发育产生影响。当婴儿趴着睡觉时 ，他们的头部可能会受到压力
，这可能会导致头部变形，如扁头综合症 。此外 ，长期趴睡还可能影响婴儿的脊柱发育
。然而
，也有一些研究表明，对于一些特定的婴儿来说 ，趴睡可能并无害处。

趴着睡首先会影响消化系统 。这是因为人体在饭后至少需要一个小时来清空胃里的食物
。躺着容易导致肠胃受到压迫
，增加蠕动负担，容易造成肠胃胀气 ，降低肠胃消化食物的能力
，从而影响人体营养的吸收。视力模糊 伏案而睡，往往会造成醒后暂时性视力模糊 。这是因为伏案睡觉压▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍迫眼球 ，导致高眼压
。

宝宝趴着睡觉有好处也有缺点，本文将为您详细介绍。有安全感宝宝趴着睡
，睡沉时更有安全感，容易睡得熟 ，从而减少哭闹
，有利于神经系统的发育 。有益于消化趴着睡时，胃容物不易流到食道及口中 ，而引起呕吐；反而蠕动到小肠中
，有利于消化吸收
。

长期趴着睡还有这些危害：压迫眼球影响视力 趴在胳膊上睡觉，会对眼球造成压力 ，醒后会出现暂时性视力模糊
，长此以往，会造成眼压过高 ，容易形成高度近视
，诱发青光眼等疾病。