喝普洱茶会失眠吗（普洱茶对睡眠有影响吗?）

彩虹养生网精选：

• 1、普洱茶会影响睡眠吗?
• 2 、晚上喝普洱茶是不是会导致失眠啊?
• 3
  、喝普洱茶会失眠吗?
• 4、喝普洱茶究竟会不会失眠?

普洱茶会影响睡眠吗?

睡前饮普洱茶要适度 ，睡前2小时最好不要饮用普洱茶（生茶）
，会造成精神兴奋，影响睡眠 ，甚至失眠。但可以▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍少量饮用性质温和的熟茶 。生茶中的茶碱等物质
，被人体吸收后，对中枢神经系统有明显的兴奋作用
。但是可以适当地喝些熟茶▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍ ，熟茶温润，茶碱含量低于20%
，能起到安眠的作用。

晚上喝▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍普洱影响睡眠吗晚上喝普洱茶不一定影响睡眠 。普洱茶大致可以分为两种，一种是普洱生茶 ，一种是普洱熟茶
，两种茶的性质和效果是不一样的，因此晚上喝普洱茶不一定影响睡眠
。普洱熟茶晚上能喝吗普洱熟菜晚上能喝。

普洱茶的种类和饮用量会影响睡眠：熟茶适量饮用不会影响睡眠：熟茶的提神作用已经减少 ，适量饮用不会影响睡眠 。生茶和大量饮用会影响睡眠：生茶和大量饮用会增强茶叶中的茶多酚
，对睡眠造成不良影响。建议在白天饮用茶水：普洱茶最好在白天饮用，避免影响睡眠
。

晚上喝普洱茶是不是会导致失眠啊?

晚上喝普洱茶是否会导致失眠的问题 ，其实关键在于茶叶中的咖啡碱对个体的影响和个人习惯。普洱茶
，尤其是生茶，因其较高的茶多酚含量 ，对中枢神经系统有一定的刺激作用
，可能导致失眠 。但老茶客之所以晚上喝茶不会失眠，是因为他们的身体对咖啡碱有一定的耐受性 ，能够更好地控制兴奋作用
。

有影响。睡前饮普洱茶要适度，睡前2小时最好不要饮用普洱茶（生茶）
，生茶中的茶碱等物质，被人体吸收后 ，对中枢神经系统有明显的兴奋作用
，会造成精神兴奋，影响睡眠 ，甚至失眠 。但可以少量饮用性质温和的熟茶
。

睡前饮普洱茶要适度
，睡前2小时最好不要饮用普洱茶（生茶），会造成精神兴奋 ，影响睡眠
，甚至失眠。但可以少量饮用性质温和的熟茶 。生茶中的茶碱等物质，被人体吸收后 ，对中枢神经系统有明显的兴奋作用
。但是可以适当地喝些熟茶
，熟茶温润，茶碱含量低于20% ，能起到安眠的作用▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍。

不管是哪一种茶都含有咖啡碱的成分，普洱茶也不例外
，咖啡碱具有中枢神经兴奋作用 。指导意见： 服用后可达到提神，可引起兴奋 ，比较敏感的人也会容易失眠
。因此
，睡前最好不要喝。

喝普洱茶也是有可能会失眠的，有些比较敏感的人群在喝茶之后出现失眠还是比较常见的 ，主要是因为茶叶当中含有茶多酚 、茶碱等成分
，是有一定的中枢神经系统兴奋作用的 。因此如果患者睡眠不好，建议在白天特特别是在晚上是尽量不要喝茶的。

喝普洱茶不会影响睡眠质量 ，普洱茶是采用云南大叶种为原料
，经过特定工艺制成的茶，分为熟茶
、生茶两种 ，普洱茶内含物质丰富
，在合理的浓度与用量前提下，不但不会影响睡眠 ，反而会改善睡眠质量，但需要注意
，喝茶时间不宜过晚，尽量在睡前2小时饮用
。当然 ，关于“茶叶造成失眠 ”的想法也会影响到睡眠质量。

喝普洱茶会失眠吗?

1、有影响 。睡前饮普洱茶要适度
，睡前2小时最好不要饮用普洱茶（生茶），生茶中的茶碱等物质 ，被人体吸收后
，对中枢神经系统有明显的兴奋作用，会造成精神兴奋 ，影响睡眠
，甚至失眠
。但可以少量饮用性质温和的熟茶。

2 、喝普洱「熟茶」较不会出现失眠情况；如是喝陈放超过6年以上的陈年普洱熟茶，几乎都不会出现晚上失眠 。喝普洱「生茶」 ，则一定会让晚上失眠；喝年纪越轻的普洱生茶
，失眠会更严重；但如果是喝超过20年，甚至超过30年以上的老普洱生茶 ，则较不会影响晚上睡眠
。以上是我个人饮用陈年普洱茶的经验，供你参考。

3、指导意见： 服用后可达到提神
，可引起兴奋，比较敏感的人也会容易失眠 。因此 ，睡前最好不要喝
。

4
、喝普洱茶导致失眠的原因
，主要是由于喝茶的时间太晚，茶叶中的茶多酚成分还没有完全排泄掉 ，茶多酚具有提神醒脑的功效
，可以促使神经系统的兴奋性增高，进而导致夜间入睡困难、睡后易醒 、多梦等失眠症状。

5
、普洱茶有生茶和熟茶之分 ，其中的生茶茶多酚、咖啡碱含量高
，饮用后导致失眠的可能性较高；▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍而熟茶经过渥堆发酵，所含茶多酚 、咖啡碱已发生转化 ，是不易导致失眠的 。也就是说
，为避免失眠，晚上应尽量饮用熟茶 ，易失眠者晚上尽量不要饮用生茶
。

6
、喝普洱茶失眠是因为茶水中含有着大量的咖啡碱，这些咖啡碱有着兴奋神经、益思的作用
，导致中枢神经兴奋。喝普洱茶的好处 （1）减肥降脂：云南普洱茶含有着多种维生素和植物纤维，可以促进肠胃蠕动 ，除此之外还可以清理肠胃 。

喝普洱茶究竟会不会失眠?

1 、有影响。睡前饮普洱茶要适度
，睡前2小时最好不要饮用普洱茶（生茶），生茶中的茶碱等物质 ，被人体吸收后
，对中枢神经系统有明显的兴奋作用，会造成精神兴奋 ，影响睡眠
，甚至失眠
。但可以少量饮用性质温和的熟茶。

2
、睡前饮普洱茶要适度，睡前2小时最好不要饮用普洱茶（生茶） ，会造成精神兴奋
，影响睡眠，甚至失眠 。但可以少量饮用性质温和的熟茶
。生茶中的茶碱等物质 ，被人体吸收后，对中枢神经系统有明显的兴奋作用。但是可以适当地喝些熟茶
，熟茶温润，茶碱含量低于20% ，能起到安眠的作用 。

3、指导意见： 服用后可达到提神
，可引起兴奋，比较敏感的人也会容易失眠
。因此 ，睡前最好不要喝。