喝普洱茶会失眠吗（普洱喝了会睡不着吗）

彩虹养生网精选：

• 1 、普洱茶会影响睡眠吗?
• 2
  、喝茶叶睡不着
• 3、喝普洱熟茶会不会对睡眠有影响
• 4 、喝熟普洱茶影响睡眠吗
• 5、喝普洱茶会失眠吗?

普洱茶会影响睡眠吗?

普洱茶可能导致失眠 。对于不经常喝茶的人来说 ，饮用普洱茶可能会引起睡眠问题
，因为茶多酚这种成分会刺激神经系统，导致兴奋
。 睡前应避免大量饮用普洱茶。对于不常喝茶的人 ，睡前最好不饮用茶，包括普洱茶
，以保持睡眠质量 。 避免失眠的其他饮品。

睡前饮普洱茶要适度，睡前2小时最好不要饮用普洱茶（生茶） ，会造成精神兴奋
，影响睡眠，甚至失眠
。但可以少量饮用性质温和的熟茶。生茶中的茶碱等物质 ，被人体吸收后
，对中枢神经系统有明显的兴奋作用 。但是可以适当地喝些熟茶，熟茶温润 ，茶碱含量低于20%
，能起到安眠的作用
。

晚上喝普洱影响睡眠吗晚上喝普洱茶不一定影响睡眠。普洱茶大致可以分为两种，一种是普洱生茶 ，一种是普洱熟茶
，两种茶的性质和效果是不一样的，因此晚上喝普洱茶不一定影响睡眠 。普洱熟茶晚上能喝吗普洱熟菜晚上能喝
。

喝茶叶睡不着

1
、长期喜欢喝茶的人都知道晚上是不能够喝茶的▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍ ，因为茶叶中的咖啡因子，必须要在8个小时之内才能够散尽
，晚上喝茶会严重影响睡眠质量。从而导致第2天精神恍惚 。

2、茶叶具有“提神 ”的作用，可以使大脑更清醒灵活 ，影响睡眠
，想要入睡可以借助以下方法：轻松的体操或散步 睡觉之前进行一点儿出汗的运动，交感神经的运动就会加强
。最好的夜间运动是徒手体操或者散散步 ，不要运动量太大且在临睡前练1小时左右。在温水里泡泡 临睡前洗洗澡
，睡眠效果也会好 。

3 、选择一个能让自己全身放松的卧姿，一般主张向右侧卧 ，微曲双腿
，全身自然放松，一手屈肘放枕前 ，一手自然放在大腿上
。

4
、睡眠时
，具有催眠作用的腺嘌呤核苷与它的接受器结合后，减缓神经细胞的活动 ，神经细胞活动减弱，人就产生困意
，进入梦乡。而喝茶后人体摄入的咖啡碱会优先和腺嘌呤核苷接受器结合，阻碍帮助睡眠的腺嘌呤核苷的作用 ，使神经细胞的活动增高
，人变得更加清醒，睡不着 ，这就导致失眠了 。

5、晚上喝茶睡不着是因为茶中含有咖啡碱
，咖啡碱是影响睡眠的。茶是健康之饮，茶叶中含有多种对健康有益的成分
。咖啡碱兴奋神经▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍作用为众人所知 ，因为其兴奋中枢神经系统的作用
，所以也是夜间喝茶影响睡眠的主要原因。

喝普洱熟茶会不会对睡眠有影响

喝普洱茶不会影响睡眠质量，普洱茶是采用云南大叶种为原料 ，经过特定工艺制成的茶
，分为熟茶 、生茶两种，普洱茶内含物质丰富 ，在合理的浓度与用量前提下，不但不会影响睡眠
，反而会改善睡眠质量，但需要注意 ，喝茶▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍时间不宜过晚
，尽量在睡前2小时饮用 。当然▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，关于“茶叶造成失眠
”的想法也会影响到睡眠质量
。

有影响。睡前饮普洱茶要适度 ，睡前2小时最好不要饮用普洱茶（生茶）
，生茶中的茶碱等物质，被人体吸收后 ，对中枢神经系统有明显的兴奋作用
，会造成精神兴奋，影响睡眠 ，甚至失眠 。但可以少量饮用性质温和的熟茶
。

因此
，即使咖啡因含量不低，普洱熟茶的这种特性使得品饮后不会影响人们的正常睡眠。这就是喝普洱熟茶不会影响睡眠的科学解释 ，得益于其发酵过程中GABA含量的显著增加 。

喝熟普洱茶影响睡眠吗

喝普洱茶不但不会像绿茶那样使人兴奋导致失眠，而且还有助睡眠的作用
，但是不同的喝法能产生不同的效果
。普洱茶最好在睡前一个小时喝，而在睡前喝普洱▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍茶 ，一定记住要用冲泡而不是浸泡的方法。热水注入
，泡出茶汤后，就要将茶汤与茶叶分开来 ，保持茶叶干爽
，不能长时间让水浸泡着茶叶 。

不会的，熟茶经渥堆发酵之后咖啡碱含量已经很少了 ，一般不会引起失眠
。熟茶是以晒青毛茶为原料
，经过渥堆发酵
、筛分、然后压制成形。熟茶是普洱茶的一种，归属于黑茶类 。按仓储可分为湿仓和干仓。普洱熟茶颜色以红褐色为主
。香气有明显渥堆味。熟茶茶性温和 ，口感醇厚 。

普洱茶对睡眠有影响
。睡前饮普洱茶要适度
，睡前2小时最好不要饮用普洱茶生茶，会造成精神兴奋 ，影响睡眠，甚至失眠。但可以少量饮用性质温和的熟茶 。同时洱茶禁忌宜淡饮
，不宜浓饮长期饮用过浓普洱茶会使人体新陈代谢功能失调，减弱胃肠对食物中铁质的吸收引起贫血或维生素B缺乏症
。

喝普洱茶会失眠吗?

1 、睡前饮普洱茶要适度 ，睡前2小时最好不要饮用普洱茶（生茶）
，会造成精神兴奋，影响睡眠 ，甚至失眠。但可以少量饮用性质温和的熟茶 。生茶中的茶碱等物质
，被人体吸收后，对中枢神经系统有明显的兴奋作用
。但是可以适当地喝些熟茶 ，熟茶温润
，茶碱含量低于20%，能起到安眠的作用。

2
、但是普洱茶饮用了多了之后 ，依然会导致失眠的发生
，这是由于普洱茶中，含有可以刺激大脑皮质兴奋的咖啡因 。

3、原因是普洱茶生茶经过渥堆发酵熟化 ，其所含茶多酚在熟化过程中转化为其他的保健成分，如具有减肥降脂功效的茶红素和茶褐素等
。换句话说也就是导致失眠的茶多酚物质已经转化为其他多方面的保健成分
，对于睡眠的影响已经微乎其微，所以可以根据个人体质适量饮用。可见 ，喝普洱茶会失眠的说法要区别对待 。