睡前洗澡对身体好吗（睡前洗澡有利于身体健康吗）

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• 1 、睡前洗澡好还是起来后洗澡好??
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睡前洗澡好还是起来后洗澡好??

睡前洗较好。因洗澡后全身处于放松状态 ，易于快速入睡
，保证睡眠质量，对健康自然有益 。睡醒后洗澡固然清洁 ，可是
，若用冷水洗，则会刺激尚处于放松状态的肌肤 ，易感冒；若用热水洗
，易使精神持续呈慵懒状态，可能半天都提不起劲
。故还是睡前洗澡好。

晚上洗澡更健康 ，早上和晚上比起来，晚上肯定更脏
，所以晚上洗澡比较好 。晚上我们在外面跳来跳去一天，晚上身上肯定全是汗水和灰尘
。这时候洗个澡 ，美美地睡上一觉才好。睡觉的时候
，如果身上清爽干净，睡眠质量也要好得多 ，睡眠质量好肯定才能健康 。由此看来
，晚上洗澡非常健康
。

健康 专家建议大约在睡前90分钟，无论是休息放松还是睡觉 ，淋浴都能让你的身体得到最好的放松状态和更高的睡眠品质。

睡前不宜泡澡 有人喜欢在睡前泡澡
，这样非常不合适，睡前洗澡 ，头发不干
，会影响脑部血液循环，容易让头部受寒 。睡前洗澡还容易让大脑处于兴奋状态 ，躺在床上不容易入睡，容易造成失眠。如果工作太忙
，想睡前洗澡给身体解乏，最好在浴室里用凉毛巾冰一下自己的额头 ，这样就会避免过度兴奋而导致失眠
。