睡前洗澡对身体好吗（睡前洗澡对身体有什么好处）

彩虹养生网精选：

• 1 、睡前特别喜欢洗冷水澡,这样对身体有害吗?为什么?
• 2
  、睡前洗澡好还是起来后洗澡好??
• 3、夏天总喜欢洗澡就睡觉,为何说睡前再洗澡是不利于健康?

睡前特别喜欢洗冷水澡,这样对身体有害吗?为什么?

1 、对于身体强壮免疫力较强的朋友来说 ，那么养成一个睡觉前冲个冷水澡的习惯
，对身体健康就会有很大帮助。因为冲冷水澡很容易导致人体感冒、发烧
、等症状 。在洗澡之前一定要进行 ”三思“
。冲冷水澡需要顾及的地方有很多，当然不同环境的情况下 ，就应该作出不同的选择。

2▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍、洗冷水澡时因水温过低，人体会感到寒冷
，产生一系列应激反应，如心跳加快 ，血压升高
，肌肉收缩，神经紧张等 ，不但不能消除疲劳
，还易引起感冒，应尽量避免 。对于那些身体体质较差的朋友 ，就更不能用冷水洗澡
，否则本来抵抗力较差，因冷的刺激 ，会引发感冒 、发热等疾病。

3
、睡前洗冷水澡对睡眠作用不明显
，主要增加人体适应泠空气的能力，不容易患感冒
。另外对人体血管是一个很好的锤炼 ，洗冷水澡时，血管急骤收缩
，大量血液流向身体内部，过一会又流向体表 ，血管一伸一缩
，长期可以预防心血管疾病的发生。

睡前洗澡好还是起来后洗澡好??

1、睡前洗较好 。因洗澡后全身处于放松状态，易于快速入睡 ，保证睡眠质量
，对健康自然有益
。睡醒后洗澡固然清洁，可是 ，若用冷水洗
，则会刺激尚处于放松状态的肌肤，易感冒；若用热水洗 ，易使精神持续呈慵懒状态
，可能半天都提不起劲。故还是睡前洗澡好 。

2 、晚上洗澡更健康，早上和晚上比起来 ，晚上肯定更脏，所以晚上洗澡比较好
。晚上我们在外面跳来跳去一天
，晚上身上肯定全是汗水和灰尘。这时候洗个澡，美美地睡上一觉才好 。睡觉的时候 ，如果身上清爽干净
，睡眠质量也要好得多，睡眠质量好肯定才能健康
。由此看来 ，晚上洗澡非常健康。

3
、健康 专家建议大约在睡前90分钟
，无论是休息放松还是睡觉，淋浴都能让你的身体得到最好的放松状态和更高的睡眠品质 。

4、睡前不宜泡澡 有人喜欢在睡前泡澡 ，这样非常不合适
，睡前洗澡，头发不干 ，会影响脑部血液循环
，容易让头部受寒
。睡前洗澡还容易让大脑处于兴奋状态，躺在床上不容易入睡 ，容易造成失眠。如果工作太忙，想睡前洗澡给身体解乏
，最好在浴室里用凉毛巾冰一下自己的额头，这样就会避免过度兴奋而导致失眠 。

夏天总喜欢洗澡就睡觉,为何说睡前再洗澡是不利于健康?

1 、人的大脑中控制生物钟的松果体 ，在晚上9点左右会开始分泌褪黑素
，让人产生睡眠冲动，如果此时洗热水澡会抑制褪黑素的分泌 ，从而影响睡眠。事实是
，洗澡确实会抑制褪黑素的分泌，这个依据本身有一定道理 ，但如果因此就推断出“睡前洗澡影响健康
”就危言耸听了
。

2
、夏天洗个澡能使身体洁净并凉爽
，促进入睡。但是最好洗温水澡，洗后会更凉爽且健康 。

3、二是就是我们艰辛辛勤工作了一天 ，全身疲惫
，洗洗澡能够消除疲劳，提高血液循环系统 ，活跃性情绪
。所以说冼澡是有好处的。